一次生無(wú)可戀的重慶馬拉松賽事
江峰/文
重馬比賽結(jié)束了驰后，從酒店洗漱完，匆匆忙忙的趕往江北機(jī)場(chǎng)阅畴。在機(jī)上倡怎，睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，本不想寫(xiě)這次賽記了监署，因?yàn)榛貞浱纯嗔瞬ǎ蟪痰?0公里，讓我刻骨銘心钠乏，終于讓我體驗(yàn)了什么叫生無(wú)可戀栖秕，什么叫心有余力不足……
重慶馬拉松是中國(guó)第二屆大滿貫首站，報(bào)名時(shí)候想著晓避，去跑馬又順便旅個(gè)小游簇捍，就索性報(bào)了名。沒(méi)成想自己報(bào)了名就中簽了俏拱，也好暑塑，畢竟冬訓(xùn)了五個(gè)月，自己也想拉出來(lái)溜溜锅必，看看自己起早貪黑的折騰一冬天事格，是個(gè)什么造型。
在來(lái)大連之前半個(gè)月搞隐，我們單位還因?yàn)閮蓵?huì)特殊時(shí)期驹愚，在外面執(zhí)行任務(wù)，大連風(fēng)大的根本跑不起來(lái)劣纲，比賽前一個(gè)半月就跑了一個(gè)32公里逢捺，一個(gè)半馬，兩次16公里癞季，核心訓(xùn)練和力量訓(xùn)練跟著咕咚練了一冬天劫瞳，后幾個(gè)星期也因?yàn)閳?chǎng)地限制擱淺了。
在去重慶前余佛，我心里就在嘀咕柠新，這個(gè)訓(xùn)法能行嗎？去了估計(jì)也是瞎子點(diǎn)燈——白費(fèi)蠟辉巡。但又一想酒店機(jī)票都定了，自己也辛辛苦苦一冬天蕊退，管他啥成績(jī)呢郊楣，跑不好就當(dāng)拉練了，沒(méi)啥大不了的瓤荔，又不是第一次參賽净蚤，佛系心理吧。
29號(hào)下午输硝，乘飛機(jī)抵達(dá)江北機(jī)場(chǎng)今瀑。九點(diǎn)下飛機(jī)直接乘地鐵去洪崖洞，因?yàn)榫W(wǎng)上評(píng)論那里晚上夜景特別漂亮。廢話不多說(shuō)橘荠，直接上圖屿附。
洪崖洞不愧是網(wǎng)紅洞，來(lái)這里游玩的人特別多哥童，我為了拍個(gè)全景照片從地面上坐直梯到最底層挺份，而后走到江邊拍了幾張照片，再回來(lái)贮懈，人太多了匀泊，居然擠不進(jìn)電梯，后來(lái)我一想朵你，不就是9層樓梯嗎各聘，就當(dāng)鍛煉了，刷刷刷一鼓作氣干到地面上抡医，呼呼直喘伦吠，而后選擇在路北一家挺大的火鍋店吃起了火鍋，重點(diǎn)來(lái)了魂拦，胃口爽了毛仪，第二天開(kāi)始py疼的厲害，吃火鍋時(shí)候遇到兩個(gè)帥哥芯勘，其中一個(gè)穿著重馬比賽服箱靴，多聊兩句，居然是老鄉(xiāng)荷愕，立馬合影留微信衡怀，另一個(gè)小兄弟打算這次比賽破三，我頓生仰望之情安疗！
第二天抛杨，我隨意逛了幾個(gè)景點(diǎn)，朝天門(mén)荐类，解放碑怖现，磁器口什么的，晚上回酒店一看微信步數(shù)20000+玉罐，我居然走了一個(gè)半馬屈嗤，第二天還有體力跑嗎？不想了吊输，睡覺(jué)覺(jué)饶号。
周日早晨，五點(diǎn)鬧鐘想起季蚂，我起床將熱水壺點(diǎn)開(kāi)茫船，而后洗漱開(kāi)始穿裝備琅束，這里和以前順序基本一樣，沒(méi)什么特別說(shuō)的算谈，吃了一桶泡面涩禀，一袋榨菜，五點(diǎn)四十準(zhǔn)時(shí)出發(fā)濒生，打車(chē)來(lái)到起點(diǎn)埋泵。
和兩江大哥，小東子罪治，緣分天空哥四個(gè)約好了在B區(qū)入口處見(jiàn)面丽声，到了那里7點(diǎn)見(jiàn)他們沒(méi)來(lái)，我把衣服手機(jī)存了觉义，來(lái)到入口處活動(dòng)身體雁社，同時(shí)想找個(gè)配速相同的伙伴一起跑，很遺憾沒(méi)有找到晒骇，7點(diǎn)31分發(fā)槍后霉撵，我就奔310兔子追上去了。
我這次跑馬用的跑表是佳明235洪囤，這個(gè)表最大的優(yōu)點(diǎn)就是可以設(shè)置平均配速徒坡，也正是這個(gè)設(shè)置讓我心里一直有底。
第一公里我跟著前面人流跑瘤缩，并沒(méi)有太用力也沒(méi)控制速度427喇完，1.5公里追上330兔子，我保持節(jié)奏繼續(xù)向前追剥啤，3公里追上一只310兔子锦溪，很明顯這是個(gè)掉隊(duì)的兔子，前五公里平均配速412府怯，明顯快了刻诊，我平時(shí)半馬最好成績(jī)平均配速才427。
8點(diǎn)5公里處遇到兩個(gè)310兔子牺丙，于是跟著他們一伙人一起跑了则涯，一路上邊聊邊跑，兔子會(huì)跟你普及一些知識(shí)赘被，比如9°-15°最適合跑馬是整，用水在腦袋上澆水會(huì)降溫，心率就低民假，再比如多少公里可以補(bǔ)鹽丸和膠，兔子在補(bǔ)給站特別紳士龙优，向右打手勢(shì)取水羊异，喝一口然后遞給我事秀，我直接遞給別人，自己又去取水喝野舶。10公里用時(shí)42分30秒易迹。
后來(lái)，我仔細(xì)看了每公里即時(shí)配速平道，基本都是425以內(nèi)睹欲，我和兔哥說(shuō)配速快了，他說(shuō)這還離標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間差30秒呢一屋，暈死窘疮！
大約在25公里時(shí)，我開(kāi)始出現(xiàn)不良反應(yīng)冀墨，胃部輕微痙攣闸衫，我及時(shí)調(diào)整節(jié)奏，沒(méi)有緊跟兔子诽嘉，我擔(dān)心再?gòu)?qiáng)迫自己跟著他們蔚出，會(huì)出現(xiàn)岔氣，那就GG了虫腋。我想了一下骄酗，大概是這兩天吃辣椒拉肚子，再加上喝涼水補(bǔ)給吃膠引起的不良反應(yīng)悦冀。這個(gè)時(shí)候我把配速調(diào)整到435左右趋翻，即便這樣，我也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著兔子腦袋上的氣球雏门，手表顯示平均配速還是425嘿歌，心里挺有底，如果后面調(diào)整過(guò)來(lái)茁影，配速保持430宙帝，那就穩(wěn)了。
大約跑到32公里時(shí)募闲，胃不疼了步脓，大腿根部肌肉開(kāi)始出現(xiàn)腫脹的感覺(jué)，我試著發(fā)力不行浩螺，發(fā)不出力靴患，再?gòu)?qiáng)迫用力要抽筋，Nnd這是乳酸闕堆積要出，造成撞墻直接表象鸳君！還有10公里怎么跑？并且后面還有一些小上坡患蹂，我心里想如果走或颊，肯定4小時(shí)以外了砸紊，多丟人啊，自己還挺要面子囱挑∽硗纾看了一眼平均配速427，還不算差平挑。
遇到情況不可怕游添，可怕的是自己不知道如果面對(duì)。我只能降速更換節(jié)奏通熄，身體前傾唆涝，挺起腰桿，一公里一公里的數(shù)棠隐，身后一波又一波的人超過(guò)我石抡，全都無(wú)視，按照5分配跑我也能pb助泽，37公里時(shí)看了一眼平均配速435啰扛。
最后的五公里，我已經(jīng)體力嚴(yán)重透支嗡贺，之前的有氧訓(xùn)練基礎(chǔ)太不牢靠了隐解，配速慢慢的掉到530，那我也沒(méi)有放棄诫睬，哪怕掉到六分煞茫，我也堅(jiān)持跑完，我不能放棄摄凡，因?yàn)槲沂擒娙诵眨∵@不是裝，這是我內(nèi)心深處一股支撐我跑下去的力量亲澡！一直都是钦扭！
40公里處，平均配速掉到了438床绪，大腦突然出現(xiàn)了幻覺(jué)客情，感覺(jué)到了頭暈，我仿佛回到了哈馬癞己，西馬比賽現(xiàn)場(chǎng)膀斋，我又好像在東馬最后那幾公里，邊走邊笑痹雅，腳踩在地上軟綿綿的仰担，腿已經(jīng)挪不動(dòng)了，放棄吧绩社，下次再來(lái)惰匙！剛走兩步技掏，心底有一個(gè)聲音告訴我铃将，跑起來(lái)项鬼，跑到終點(diǎn)你就是贏家，不要停劲阎！
我踉踉蹌蹌的向前跑去绘盟，藍(lán)色拱門(mén)就在眼前，為什么那么遙遠(yuǎn)悯仙，我累了龄毡，累死了卖擅，再也不跑馬了荒勇，真是生不如死！……
就這樣渾渾噩噩的篮灼，跑到終點(diǎn)货岭，我看到一堆攝影師路操，那一瞬間我跳了起來(lái)，向前揮舞拳頭千贯，我去tmd屯仗，我做到了！
落地后搔谴，我突然覺(jué)得好輕松魁袜，把我自己整不會(huì)了《氐冢看到攝影師過(guò)去再留個(gè)影吧峰弹。
跑過(guò)終點(diǎn)，我并沒(méi)有去領(lǐng)取桶面芜果，我取了自己的存衣包鞠呈，穿好沖鋒衣，打開(kāi)手機(jī)师幕，看到短信粟按，凈成績(jī)318，可以了pb五分鐘霹粥，呵呵灭将！
解下計(jì)時(shí)芯片，排隊(duì)換領(lǐng)了完賽T后控、獎(jiǎng)牌庙曙、大毛巾，而后去冰院铺浴捌朴！遇到了火鍋店合影的小兄弟吴攒，問(wèn)了他成績(jī)254，順利破三砂蔽，替他高興洼怔！他讓我去粉色帳篷，他說(shuō)那里有按摩槍?zhuān)苁娣摹?/p>
來(lái)到粉色帳篷左驾，小哥哥給我按摩舒服的不得了镣隶，特別是那個(gè)小槍?zhuān)反虬茨ξ业耐炔浚潘傻奶貏e好诡右，重馬的賽后恢復(fù)是我見(jiàn)過(guò)最舒服的安岂，沒(méi)有之一！按摩完沒(méi)忘記合個(gè)影帆吻。
只言片語(yǔ)并不能表達(dá)我當(dāng)時(shí)的心情域那，應(yīng)編輯哥哥邀請(qǐng)，我就用蒼白的文字猜煮，把現(xiàn)場(chǎng)的情況表述出來(lái)次员，沒(méi)有一點(diǎn)添油加醋。
總結(jié)一下吧:1.跑馬前多練有氧友瘤，長(zhǎng)距離35公里以上的翠肘，必須多跑。2.跑馬前不要亂吃東西辫秧。3.跑馬前一天不要太勞累束倍，多注意休息！4.跑馬當(dāng)天盟戏，天氣冷的話要少喝水绪妹，可以多漱口。5.如果遇到撞墻柿究，立刻減速邮旷，不要蠻干，注意節(jié)奏和跑姿蝇摸。6.如果確實(shí)跑不動(dòng)婶肩，果斷放棄，跑馬不要學(xué)我貌夕，佛系心理能保命律歼！
生命僅有一次，若珍惜啡专，就盡情的折騰吧险毁！不虐不瘋不成魔！
