你想減肥嗎？你想戒煙嗎掘殴？你想早起嗎赚瘦？……
答案是想奏寨，但做不到起意！
人與人之間最大的區(qū)別到底在哪里病瞳？據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，成功者和失敗者最大的區(qū)別在于習(xí)慣套菜！這些習(xí)慣主要包括：思維習(xí)慣亲善、做事習(xí)慣逗柴、生活習(xí)慣。成功者養(yǎng)成好習(xí)慣戏溺，越來越成功渣蜗。失敗者養(yǎng)成惡習(xí)旷祸，越來越失敗袍睡。
習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段：
第一階段（1～7天左右）：此階段特征是刻意肋僧、不自然控淡。你需要刻意提醒自己改變，你會覺得有些不自然止潘、不舒服。
第二階段（7～21天左右）：此階段的特征是刻意凭戴，自然涧狮。經(jīng)過第一階段的努力么夫，跨入第二階段。你已經(jīng)覺得比較自然档痪，比較舒服了涉枫，但是一不留意腐螟，你還會回復(fù)到從前愿汰，因此乐纸，你還需要刻意提醒自己改變衬廷。
第三階段（21～90天左右）：此階段的特征是不經(jīng)意汽绢，自然。一旦跨入此階段宁昭，你已經(jīng)完成了自我改造小腊，這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分久窟，它會自然而然地為你“效勞”秩冈，這一階段被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定期”斥扛。
好習(xí)慣壞習(xí)慣均是如此，都是在不斷的重復(fù)中慢慢形成的稀颁。
心理學(xué)家研究指出：一項(xiàng)看似簡單的行動芬失，如果你堅(jiān)持重復(fù)21天以上匾灶，你就會形成習(xí)慣；如果堅(jiān)持重復(fù)90天以上阶女，就會形成穩(wěn)定的習(xí)慣颊糜。如果能堅(jiān)持重復(fù)365天以上，你想改變都很難衬鱼。
這樣看來业筏，改掉不良的舊習(xí)慣鸟赫、養(yǎng)成好習(xí)慣蒜胖，也就沒有我們想象的那么難了抛蚤。任何一種行為只要不斷地重復(fù)，就會形成一種習(xí)慣岁经。
同理朋沮，任何一種思想只要不斷地重復(fù)蒿偎，都會形成一種習(xí)慣，進(jìn)而影響潛意識诉位，在不知不覺中改變我們的行為！
如何在21天養(yǎng)成好習(xí)慣菜枷？
1、一次要養(yǎng)成的習(xí)慣不要多啤誊，幾條就好岳瞭，保持簡單蚊锹，更容易堅(jiān)持瞳筏。2牡昆、把計(jì)劃寫在紙上，并告訴朋友丢烘，給自己一種壓力柱宦。3播瞳、遠(yuǎn)離那些可能再次觸發(fā)你舊習(xí)慣的地方。
成功赢乓，就是簡單的事情反復(fù)地做忧侧，之所以有人不成功石窑，不是他做不到苍柏，而是他不愿意去做那些簡單而重復(fù)的事情。所以试吁，不要疑惑棺棵，馬上開始行動吧熄捍。找到要養(yǎng)成的好習(xí)慣，一天一天地堅(jiān)持下去余耽，你將會取得意想不到的效果缚柏。
相信：只要你堅(jiān)持21天碟贾，你就一定會愛上它币喧！改變袱耽，從現(xiàn)在開始！
