晨讀【好好學習之訓練反思能力的三大方法】

1.從小事反思候衍,深入突破。

持續(xù)從日常窝爪、他人的經(jīng)歷以及書籍里找到提升自己的方法弛车,提高工作效率齐媒,有能力通過反思讓自己處于持續(xù)的改進狀態(tài)。

關注點:重視承諾纷跛,并且及時記錄且確信能做到再承諾

情緒與當時事件的記錄喻括。

2.把生活案例化。

人之所以會改變是因為他得到了及時且正確的反饋贫奠。

拆生活的能力唬血,將重要的部分選出來,發(fā)現(xiàn)很大價值的啟發(fā)唤崭。

3.培養(yǎng)記反思日記的習慣拷恨。

假設,分類谢肾,反思

參考《晨間日記的奇跡》9空格和成甲的每日反思八項

二腕侄,以教為學

三,刻意練習勒叠。

心理表征兜挨,元認知,認知效率眯分,認知深度拌汇,思考,思考過程弊决。

懸掛假設噪舀,反思,矯正假設

高速元認知:看到問題_思考其實質(zhì)(黃金思維圈)_解決問題可能用到的規(guī)律是什么(臨界知識)_采取行動

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