1.從小事反思候衍，深入突破。
持續(xù)從日常窝爪、他人的經(jīng)歷以及書籍里找到提升自己的方法弛车，提高工作效率齐媒，有能力通過反思讓自己處于持續(xù)的改進狀態(tài)。
關注點:重視承諾纷跛，并且及時記錄且確信能做到再承諾
情緒與當時事件的記錄喻括。
2.把生活案例化。
人之所以會改變是因為他得到了及時且正確的反饋贫奠。
拆生活的能力唬血，將重要的部分選出來，發(fā)現(xiàn)很大價值的啟發(fā)唤崭。
3.培養(yǎng)記反思日記的習慣拷恨。
假設，分類谢肾，反思
參考《晨間日記的奇跡》9空格和成甲的每日反思八項
二腕侄，以教為學
三，刻意練習勒叠。
心理表征兜挨，元認知，認知效率眯分，認知深度拌汇，思考，思考過程弊决。
懸掛假設噪舀，反思，矯正假設
高速元認知:看到問題_思考其實質(zhì)（黃金思維圈）_解決問題可能用到的規(guī)律是什么（臨界知識）_采取行動
