2015年11月23日 01:01
今年6月份，剛從學(xué)校畢業(yè)出來工作占贫，開始自力更生用押，為生活而努力地去奮斗。我的想法和大多數(shù)人一樣靶剑，趁著現(xiàn)在這么年輕，多學(xué)習(xí)多吃點(diǎn)苦池充，不要一直浪費(fèi)時(shí)間桩引。原本，我應(yīng)該是朝氣蓬勃收夸，陽(yáng)光積極的年輕人坑匠，有著用不完的精力去做應(yīng)該做的事情，但是呢卧惜，我卻無法管控自己的大腦厘灼，被強(qiáng)迫思維慢慢地侵蝕，使我這些年的處境遭遇越來越不好咽瓷，一步一步地走向迷途设凹，看不到光明。
仔細(xì)地算一算茅姜，自己的強(qiáng)迫史已經(jīng)有7年之久了闪朱。高一開始時(shí)，主要的癥狀是口水強(qiáng)迫，那時(shí)候覺得反復(fù)吞咽口水對(duì)身體傷害很大奋姿，可是自己就是無法控制锄开，最后自己的身體確實(shí)變得很差，每天心情也很壓抑称诗，整個(gè)人給人感覺很悶萍悴，不夠開朗。就這樣一直到了高三寓免，因?yàn)槟菚r(shí)候自己的成績(jī)還不錯(cuò)癣诱，被分配到了重點(diǎn)班，那時(shí)候?yàn)榱烁呖荚匍瑢W(xué)們都很努力很刻苦的在讀書狡刘，我自己也被他們感染了，強(qiáng)迫癥狀暫時(shí)消失了困鸥，高考的時(shí)候成績(jī)也不錯(cuò)嗅蔬，考了個(gè)二本學(xué)校，就這樣邁向了憧憬已久的大學(xué)校門疾就。
我的大學(xué)很美澜术，占地面積也很大，山清水秀猬腰，陽(yáng)光燦爛鸟废，走在校園里到處都是和自己年紀(jì)相仿的年輕人，充滿著青春的氣息姑荷。那時(shí)候是來大學(xué)的第一年盒延，自己在心里也默默地為自己打勁加油，一定要好好把握這四年時(shí)間鼠冕，讓自己的生活變得更加充實(shí)添寺！
而我也一直是這樣做的，大一那一年懈费，上課很認(rèn)真的聽老師講課计露，領(lǐng)悟的也很快，成績(jī)?cè)诎嗉?jí)里也算中上憎乙。和同學(xué)之間關(guān)系也很融洽票罐，陽(yáng)光又自信的少年。也嘗試著去做了很多兼職泞边，增加自己的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)该押。
這樣子的狀態(tài)，我覺得算是很積極了吧阵谚，強(qiáng)迫思維也很少出現(xiàn)了沈善∠缡可是呢，好景不長(zhǎng)闻牡，我的強(qiáng)迫癥并沒有好净赴，它只不過是因?yàn)槲覄倓倎淼揭粋€(gè)新的環(huán)境，內(nèi)心被美好的事物填滿而暫時(shí)隱退罩润，但是它會(huì)抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)在某一個(gè)不經(jīng)意的時(shí)刻強(qiáng)勢(shì)歸來玖翅，讓你措手不及！
終于割以，它還是回來了金度。我記得那是2012年4月份的一個(gè)下午，我下課后和同學(xué)一起回到宿舍严沥，一個(gè)人走到陽(yáng)臺(tái)上抽煙猜极，突然，一個(gè)奇怪的念頭從我大腦里閃過消玄，我在想跟伏，如果我沒有邏輯思維了會(huì)怎么樣？于是乎翩瓜，我開始反復(fù)思考早上上課時(shí)老師講的內(nèi)容受扳，她講的時(shí)候我明明是已經(jīng)理解了不是，可是兔跌，怎么現(xiàn)在分析一下又感覺不對(duì)勁呢勘高？甚至開始思索天氣熱了為什么要脫衣服，困了為什么要睡覺等等這些客觀事實(shí)坟桅，我懷疑他們的正確性华望，開始擔(dān)心焦慮，反復(fù)思考仅乓。那是自己沒意識(shí)到是強(qiáng)迫癥在作祟立美，以為自己只不過最近狀態(tài)不好，過一會(huì)兒就沒事了方灾。可是碌更，接下來的日子裕偿，我感覺到上課的時(shí)候老師講的知識(shí)點(diǎn)我越來越難吸收了，因?yàn)槲易x的是工科痛单，有很多的數(shù)學(xué)物理公式嘿棘，對(duì)我們的邏輯思維，推理分析有要求旭绒，而我因?yàn)閺?qiáng)迫思維的干擾之下鸟妙，學(xué)習(xí)效率大大折扣焦人，可以說從那天起，我已經(jīng)不會(huì)讀書了重父，從那天起花椭，強(qiáng)迫癥它又回來了。之后的大學(xué)生活里房午，還不算很糟糕矿辽，只是人變得有點(diǎn)笨，還是很努力的去兼職郭厌，做校園代理袋倔，情緒還算穩(wěn)定。直到大三上學(xué)期折柠，因?yàn)橄矚g一個(gè)女生宾娜，追求了她幾個(gè)月沒有結(jié)果，最后把我的所有聯(lián)系方式都給刪除扇售，甚至當(dāng)面跟我說再也不想再見到我前塔，我的心理受到了很大的打擊，那段時(shí)間覺得生活無望缘眶，她不在的日子嘱根，我做什么事情都沒有動(dòng)力了。也是在那段時(shí)間巷懈，我的強(qiáng)迫癥爆發(fā)了该抒，徹底的爆發(fā)了。我開始糾結(jié)一點(diǎn)一點(diǎn)的小事顶燕，整天整夜的胡思亂想凑保，非常痛苦。（具體強(qiáng)迫的是什么涌攻，我就不說了欧引，大家都懂得）
后來也去過大醫(yī)院的精神科拿過藥，吃了大概半個(gè)月恳谎，我只記得那半個(gè)月吃完藥很容易犯困芝此，晚上睡覺身體偶爾還會(huì)抽搐，但是自己的強(qiáng)迫思維依舊停不下來因痛，并沒有什么卵用婚苹。之后，開始上網(wǎng)查資料鸵膏，學(xué)習(xí)森田療法膊升，森田療法的核心是順其自然，為所當(dāng)為谭企±耄可是评肆，強(qiáng)迫思維并沒有緩解，這兩年時(shí)間里非区，思維變得遲鈍瓜挽，越來越木納，之前玩的好的同學(xué)也都不理我了院仿，上半年還在學(xué)校的時(shí)候秸抚，事情比較多，要做畢業(yè)設(shè)計(jì)又要學(xué)車歹垫，一畢業(yè)馬上又要找工作剥汤，不到一個(gè)月?lián)Q了四份工作，面試的時(shí)候排惨，被對(duì)方問了幾個(gè)問題連話都不會(huì)說了吭敢，陷入了深深地絕望。
萬(wàn)般無奈之下暮芭，我找到了上海啟窗心理機(jī)構(gòu)的岳曉曉老師鹿驼，開始了咨詢治療。他自己作為一個(gè)強(qiáng)迫癥康復(fù)者辕宏，非常理解我心理的感受畜晰，第一次咨詢時(shí)，他就告訴了我強(qiáng)迫癥是可以痊愈的瑞筐，但是需要一段時(shí)間凄鼻，需要自己有一個(gè)正確的對(duì)待強(qiáng)迫癥的態(tài)度，而不是總想著找到一個(gè)非常好的辦法可以用最短的時(shí)間就擺脫所有困擾束縛聚假。于是块蚌，在那之后，我就不再整天百度逛貼吧查找資料去找方法膘格，因?yàn)閺?qiáng)迫癥康復(fù)是急不來的峭范！而老師詳細(xì)評(píng)估后根據(jù)我的具體情況，和我一起協(xié)商并制定了初步的咨詢方案瘪贱，剛開始對(duì)于深陷癥狀沖突的我印象最深的是正念內(nèi)觀的練習(xí)覺察纱控，核心就是當(dāng)強(qiáng)迫思維來襲時(shí)，用心去覺察自己當(dāng)下的感受菜秦，去覺察到念頭的虛假空的本質(zhì)甜害，讓自己和那些痛苦的念頭分離開來，唯有如此不斷的覺察喷户，培養(yǎng)自己的覺察能力，才能不被念頭所惑访锻。主要是他說的話總能說到我的心坎里去褪尝，那種細(xì)微的感受他總能夠很容易理解闹获，所以我就照著他說的去練習(xí)、體悟河哑。他為我指了一條出路避诽，讓我找到了一個(gè)正確的方向，同時(shí)給了我一根拐杖（行之有效的操作方法）璃谨，讓我能夠一點(diǎn)一點(diǎn)地做到順其自然沙庐，接納。
我覺得現(xiàn)在很多的所謂強(qiáng)迫癥治療師總是把很簡(jiǎn)單的話說很精深佳吞，繞來繞去談所謂的接納拱雏，順其自然，談方法底扳，但實(shí)際上沒有絲毫可操作的辦法铸抑，純粹是在誤導(dǎo)我們，讓大家走了更多的彎路衷模。真正談方法其實(shí)很簡(jiǎn)單鹊汛，誰(shuí)都有覺察的本能，關(guān)鍵是自己要不斷的練習(xí)去提升阱冶，老師給我發(fā)了一些非常經(jīng)典卻又很簡(jiǎn)短的錄音刁憋，我每天都有堅(jiān)持練習(xí)，主要目的就是通過覺察自己的呼吸和身體感受讓自己能夠從各種思緒中解脫出來木蹬，很有效果至耻！
現(xiàn)在的我，通過岳老師這三個(gè)月以來的咨詢和自己的體悟届囚，有了很大的進(jìn)步有梆，雖然現(xiàn)在還是時(shí)不時(shí)會(huì)受到一些困擾，但是對(duì)念頭沒有那么恐懼了意系，每每念頭來時(shí)泥耀，可以意識(shí)到念頭來了，在心里跟強(qiáng)迫念頭說蛔添，你又來了是吧痰催，好吧，看你要停留多久迎瞧，我不管你夸溶。
各位迫友們，一定要有信心靶坠琛缝裁！我們確實(shí)很痛苦很可憐，但是足绅，自己要幫自己一把捷绑。如果你現(xiàn)在很痛苦韩脑，別再一個(gè)人撐著了，找到合適自己的方法粹污，堅(jiān)持下去段多，你就會(huì)看到黎明的曙光！
