有個(gè)女朋友向我抱怨說(shuō)減肥屢屢失敗靠娱，喝水都會(huì)長(zhǎng)胖。我仔細(xì)想想確實(shí)存在很多這類人群阴孟。
水從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)基本沒有營(yíng)養(yǎng)能量的。但當(dāng)水喝進(jìn)身體后税迷，不能順利排出來(lái)永丝，那就會(huì)變成體重秤上的數(shù)字。其實(shí)對(duì)于這類人群箭养，我覺得有兩大原因慕嚷。
（一）體質(zhì)偏寒。
體質(zhì)虛寒的人毕泌，脾胃運(yùn)化功能一定不好喝检，要么身材瘦小，要么就是虛胖撼泛。脾在中醫(yī)里是運(yùn)化水濕的挠说，當(dāng)脾的運(yùn)化功能降低時(shí)，水濕會(huì)滯留體內(nèi)愿题，當(dāng)然脂肪也會(huì)很難被動(dòng)員起來(lái)损俭。
這類人群當(dāng)把脾胃調(diào)理好后蛙奖，減肥效果非常明顯，體重下降得非掣吮快雁仲。
對(duì)體質(zhì)虛寒人，要控制不能吃太寒涼性食物蔬果琐脏、冰凍類食物攒砖。比如海鮮啤酒、香蕉骆膝、白蘿卜祭衩、生刺身等。
多吃對(duì)排出水濕有利是食物阅签，如薏米紅豆掐暮、山藥、栗子政钟、茯苓路克、白芍、白術(shù)等
增加體育鍛煉养交，促進(jìn)血液循環(huán)精算，優(yōu)質(zhì)油脂對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有顯著功效。每天抽30分鐘出來(lái)鍛煉碎连，快走跑步瑜伽跳舞都好灰羽。
做做經(jīng)絡(luò)理療疏通，蒸腳泡腳也是不錯(cuò)的選擇鱼辙。
（二）口味偏重
喜歡重口味飲食習(xí)慣廉嚼，鈉鹽攝入過(guò)多，鈉在體內(nèi)存留的同時(shí)還會(huì)帶上水倒戏，高血壓很大原因也是鈉攝入過(guò)多怠噪，導(dǎo)致血液水過(guò)飽和壓迫血管，血壓加大杜跷。
改變重口味的飲食習(xí)慣傍念，對(duì)減肥是很有利的。因?yàn)槭澄锿乜谖兜耐瑫r(shí)也會(huì)意味著高脂肪葛闷。
