早餐的重要性,不吃早餐害處多

? ? ? 由于早晨時(shí)間較緊靶擦,很多人都忽略了早餐的存在腮考,甚至相當(dāng)多一部分人不吃早餐或在路上草草吃幾口,長(zhǎng)此以往玄捕,對(duì)身體造成較大負(fù)擔(dān)踩蔚。

? ? ? 首先,早餐可以供給人體和大腦一天需要的能量和營(yíng)養(yǎng)素枚粘,使人精力充沛馅闽,思維活躍,如果不吃早餐馍迄,會(huì)造成血糖下降福也,使人頭昏腦脹,反應(yīng)遲鈍攀圈,精神不振暴凑,從而降低工作和學(xué)習(xí)效率,記憶力減弱赘来。

? ? ? ?其次现喳,不吃早餐會(huì)導(dǎo)致體重增加。不吃早餐可以刺激對(duì)糖和脂肪食物的渴望犬辰,同時(shí)由于空腹的時(shí)間變長(zhǎng)嗦篱,每餐的飯量就會(huì)增多,從而使胃消化吸收功能增強(qiáng)幌缝,吃進(jìn)去的食物就會(huì)被完全吸收灸促。

? ? ? 醫(yī)學(xué)表明,長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)人身體的傷害還表現(xiàn)在:

一涵卵、易患心臟病浴栽。不吃早餐會(huì)增加血小板年度,極可能阻塞心臟的冠狀動(dòng)脈缘厢,造成心臟病吃度。

二、易患結(jié)石贴硫。早餐正常進(jìn)食有利于膽囊中膽汁排出椿每,反之伊者,則容易使膽汁中膽固醇產(chǎn)生結(jié)石。

三间护、誘發(fā)胃炎亦渗,不吃早餐會(huì)使胃收縮,等中午飽餐一頓汁尺,胃急劇膨脹法精,撕裂胃粘膜導(dǎo)致胃炎。

四痴突、易便秘搂蜓,若不吃早餐成習(xí)慣,就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)辽装,產(chǎn)生便秘帮碰。

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