? ? ? 由于早晨時(shí)間較緊靶擦，很多人都忽略了早餐的存在腮考，甚至相當(dāng)多一部分人不吃早餐或在路上草草吃幾口，長(zhǎng)此以往玄捕，對(duì)身體造成較大負(fù)擔(dān)踩蔚。
? ? ? 首先，早餐可以供給人體和大腦一天需要的能量和營(yíng)養(yǎng)素枚粘，使人精力充沛馅闽，思維活躍，如果不吃早餐馍迄，會(huì)造成血糖下降福也，使人頭昏腦脹，反應(yīng)遲鈍攀圈，精神不振暴凑，從而降低工作和學(xué)習(xí)效率，記憶力減弱赘来。
? ? ? ?其次现喳，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致體重增加。不吃早餐可以刺激對(duì)糖和脂肪食物的渴望犬辰，同時(shí)由于空腹的時(shí)間變長(zhǎng)嗦篱，每餐的飯量就會(huì)增多，從而使胃消化吸收功能增強(qiáng)幌缝，吃進(jìn)去的食物就會(huì)被完全吸收灸促。
? ? ? 醫(yī)學(xué)表明，長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)人身體的傷害還表現(xiàn)在：
一涵卵、易患心臟病浴栽。不吃早餐會(huì)增加血小板年度，極可能阻塞心臟的冠狀動(dòng)脈缘厢，造成心臟病吃度。
二、易患結(jié)石贴硫。早餐正常進(jìn)食有利于膽囊中膽汁排出椿每，反之伊者，則容易使膽汁中膽固醇產(chǎn)生結(jié)石。
三间护、誘發(fā)胃炎亦渗，不吃早餐會(huì)使胃收縮，等中午飽餐一頓汁尺，胃急劇膨脹法精，撕裂胃粘膜導(dǎo)致胃炎。
四痴突、易便秘搂蜓，若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)辽装，產(chǎn)生便秘帮碰。
