2018年9月16日 星期日 天氣：雨
? ? ? 瑜伽老師承粤，在許多人看來是很好很好的職業(yè)暴区，除了自己可以內(nèi)外兼修闯团，還可以教別人，不止教體式仙粱，還能將瑜伽哲學進行傳承房交，做自己興趣所在的事情，又自由又能賺錢伐割。
? ? ? 每個行業(yè)候味，每個職業(yè)都有自身獨特的特點，有優(yōu)勢也有劣勢隔心，大多數(shù)人都會在羨慕別人的同時無限放大優(yōu)勢白群。
? ? ? 許多老師為了跑課，飲食上面就補那么規(guī)律硬霍，這樣就會影響到胃腸道的功能帜慢，對身體不利；還有因為課時多唯卖，不可避免的說引導詞粱玲，甚至還要邊說口令邊做體式，這樣其實是很傷元氣的耐床；在國內(nèi)絕大多數(shù)的瑜伽老師都是女性，在生理期的時候也需要口令和體式的授課楔脯，對于女老師而言撩轰，這樣也是傷氣血的，勢必就會導致血虛加重昧廷。
? ? ? 其實對于瑜伽老師來說堪嫂，好好養(yǎng)護自己顯得尤為重要。只有讓自己更好木柬，才能更有說服力的教授他人皆串，并且把正確的東西傳授給他人！
? ? ? 第一眉枕、堅持唱誦恶复、冥想和練習呼吸控制法。唱誦通過聲音的磁場提升自身的能量速挑，冥想總能讓自己平靜想和谤牡，呼吸控制法能提升自己的氣。瑜伽大師們哪怕年齡很大也精力充沛姥宝，為什么呢翅萤？就是因為他們堅持唱誦、冥想和練習呼吸控制法腊满。唱誦很多套么，但最簡單的就是宇宙之音：OM培己，每天抽出哪怕十分鐘，采取最舒適的盤坐胚泌，反復唱誦OM省咨，剛開始會覺得自己唱出來的不好聽，但是反復一遍又一遍诸迟，一天又一天茸炒，慢慢就能發(fā)現(xiàn)自己的聲音變得圓潤和延伸，感受到自己氣息的延長阵苇！對于冥想壁公，不能簡單的躺著躺著就睡著了，每次都讓自己放松放松绅项，放空放空紊册，努力去感受！對于呼吸控制法快耿，必須要系統(tǒng)囊陡、詳細、正確的學習后再用于實踐掀亥。太陽式呼吸法撞反，左右鼻孔交替呼吸法，蜂鳴式呼吸法搪花，斯聲呼吸法遏片，卷舌呼吸法，風箱式呼吸法都可以在每天唱誦之后練習各20次撮竿，每個呼吸法中間加上三次深呼吸即可吮便。
? ? ? 第二、上課時盡量先演示再讓會員練習幢踏。對于阿斯湯加髓需，流瑜伽等串聯(lián)的課程，收束法的啟動很重要房蝉，特別是腹鎖僚匆，在邊說邊做的時候可以對自身有最大的保護，不至于上氣不接下氣搭幻。同時在引導詞的過程中白热，語速控制很重要，不能太快也不能太慢粗卜，太快內(nèi)心就不能平靜屋确，情緒變化會很快，導致體能跟不上；太慢會讓會員感覺拖沓攻臀。只有不快不慢才能讓會員感受到穩(wěn)定焕数，聽清楚引導詞的同時更能理解并通過覺知讓身體去做。
? ? ? 第三刨啸，下課后向會員詢問課堂的感受堡赔。把握好尺度，真心的與會員們交流溝通设联，這樣會因為真誠幫助我們打開心輪善已，對學生的鼓勵，能夠滋養(yǎng)我們的喉輪离例。對于瑜伽老師而言换团，心輪和喉輪的打開是必不可少的。
? ? ? 第四宫蛆，課后的修復最重要艘包。絕不能在下課直接喝水，洗澡耀盗，吃東西想虎，因為這個時候氣是上浮的，應該平靜下來叛拷，讓氣下行舌厨，這樣人才會感覺恢復精力，活力充沛忿薇。根據(jù)時間的長短裙椭，給自身一些修復的時間和方法。短時間的靜坐調(diào)息煌恢，將體內(nèi)的所有廢氣濁氣都排出體外骇陈。簡單放松的體式拉伸震庭，比如：仰臥束角式瑰抵、臥英雄式、反臺式器联，肩倒立二汛、犁式、魚式拨拓、挺尸式肴颊，選擇其中兩三個體式來修復，最好每周有一次完整的修復練習渣磷，對于自我提升是有很大幫助的婿着。如果自己在生理期，上課時就該跟會員進行說明，不傷害自己竟宋，因為只有自己做好表率提完，會員們也會愛護自己，不去練習生理期不能練習的體式丘侠。如果是生理期徒欣，課后都盡量喝紅棗紅糖水。如果教授高溫瑜伽課程蜗字，更應該是在課前和課后都喝一杯紅棗紅糖水打肝，幫助補充能量。
? ? ? 所以想要做一輩子瑜伽老師不難挪捕，除了不斷的學習粗梭，練習，更需要修復來提升自己担神！
