單腿鴿王式想要往后抓到腳酒来，需要髖部前側(cè)打開(kāi)卢未，胸腔延展，肩膀的靈活役首。如何一步步向后抓腳進(jìn)入單腿鴿王式尝丐？ 第一步：低位弓步，右腳踩地衡奥，左膝蓋著地 第...

2018年10月2日 星期日 天氣：陰 我們可以通過(guò)瑜伽讓自己修生養(yǎng)性档址，調(diào)理自己的生活情緒盹兢。在瑜伽訓(xùn)練中，我們可以通過(guò)各種不同的動(dòng)作守伸，讓自己...

2018年11月25日 星期日 天氣：晴 關(guān)于瑜伽下犬式尼摹，應(yīng)該是瑜伽人见芹，每天練習(xí)最多的一個(gè)體式了，在做下犬式時(shí)蠢涝，我們會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到瑜伽老師說(shuō)：“...

瑜伽是為了讓身體舒適和平衡和二，如果一個(gè)后彎體式的練習(xí)讓你的腰擠壓的很疼徘铝，不是瑜伽有問(wèn)題，而是伽人在練習(xí)的時(shí)候惯吕，發(fā)力點(diǎn)和體式的注意點(diǎn)以及肌肉力量方面...

2018年11月11日 星期日 天氣：晴 由于現(xiàn)代的生活方式改變，做辦公室的人群增多废登，人們無(wú)時(shí)不刻都處于坐著的狀態(tài)怠缸。工作強(qiáng)度增加，沒(méi)有時(shí)間去...

2018年11月4日 星期日 天氣：晴 給我們的身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是靠血液钳宪，平時(shí)常說(shuō)的補(bǔ)血揭北，多半是指吃各種補(bǔ)血的食物或者營(yíng)養(yǎng)品。 ...