快十一點(diǎn)了姐霍，還沒睡的小伙伴有多少鄙麦？要爭取12點(diǎn)之前睡覺哦典唇。
熬夜等于慢性自殺，健康的身體才是革命本錢胯府。令人惋惜的是介衔，這個(gè)國慶假期收到春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳英年早去的消息。張銳從2011年開始創(chuàng)立春雨醫(yī)生骂因，曾經(jīng)自曝壓力非常大炎咖，經(jīng)常失眠。春雨醫(yī)生這幾年的發(fā)展速度比較快寒波，計(jì)劃今年沖擊IPO乘盼。天下武功，唯快不破俄烁。對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)绸栅，尤其至甚，需要搶在競爭對(duì)手之前搶占先機(jī)页屠，所以我們看到那么多996公司阴幌，朋友圈里那么多的深夜辦公室圖片。
一旦踏上創(chuàng)業(yè)的賊船卷中，想下船就身不由己了矛双。曾有人比喻普通員工的壓力是1，而老板的壓力是100蟆豫，老板是最底下一層板议忽。
這樣不是說普通員工就沒有壓力了，只是相對(duì)老板來說要小很多十减。70后的經(jīng)濟(jì)狀況基本穩(wěn)定栈幸，大部分房車也有了，可在職位上想要突破也不是那么容易帮辟，有性價(jià)比更高的80后在盯著速址；80后很多處于上有父母贍養(yǎng)，下有嬰孩教育由驹；90后在職場中還是學(xué)習(xí)試錯(cuò)期芍锚。所以不難理解到處充斥著壓力，不敢有懈怠蔓榄。
在智力相差不大的情況下并炮，貌似只有投入更多的時(shí)間，搶在競爭對(duì)手前面才有出路甥郑。
但每個(gè)人的精力畢竟有限逃魄，透支精力遲早需要找補(bǔ)回來的。
不管我們是否承認(rèn)澜搅，三張以后的我們基礎(chǔ)代謝明顯下降了伍俘。熬夜之后狀態(tài)也不太容易恢復(fù)過來邪锌。這個(gè)時(shí)候我們?yōu)榱怂^的成功，還要拼體力熬夜嗎癌瘾？
俞敏洪曾經(jīng)在北大演講時(shí)說到秃流，和年輕人勤奮不同，現(xiàn)在我的勤奮是另一種概念——思考柳弄。我會(huì)經(jīng)常寫一些筆記舶胀、感悟等。他對(duì)健康也非常重視碧注，其中總結(jié)一條創(chuàng)業(yè)成功秘訣是嚣伐，就是比競爭對(duì)手身體健康，活的更久萍丐。
曾經(jīng)看到一個(gè)文章轩端，介紹國外互聯(lián)網(wǎng)大佬們都是早起的踐行者。國內(nèi)這兩年也能看到這種早起打卡活動(dòng)逝变。這是一個(gè)好的現(xiàn)象基茵，為了讓更多人加入到早起的行列，在此重申一下早起有如下好處：
1.快樂感更強(qiáng)壳影。加拿大多倫多大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)拱层，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極宴咧，自我健康感更好根灯。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
2.成績更好掺栅。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站刊登得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)烙肺，“百靈鳥型”(早起)大學(xué)生的成績點(diǎn)比“夜貓子型”(熬夜)大學(xué)生整整高出一個(gè)點(diǎn)。研究負(fù)責(zé)人丹尼爾·泰勒博士說氧卧，“百靈鳥型”學(xué)生生活更規(guī)律桃笙，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)沙绝，且沒有熬夜帶來的健康問題搏明。
3.精力更旺盛。研究發(fā)現(xiàn)宿饱，早起者通常醒得更快熏瞄，而且頭腦更清醒脚祟，能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng)谬以，也不容易犯困，精力更旺盛由桌。
4.上午效率高为黎。“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候邮丰，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐铭乾、處理完一大堆事務(wù)剪廉。對(duì)于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng)，早起者更可能會(huì)早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施炕檩。
5.做事更認(rèn)真斗蒋。多項(xiàng)性格研究發(fā)現(xiàn)，責(zé)任心強(qiáng)的人效率更高笛质、組織性更強(qiáng)泉沾、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)妇押。一些研究發(fā)現(xiàn)跷究，早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃敲霍，行動(dòng)更加果敢俊马。
6.抑郁風(fēng)險(xiǎn)小。研究發(fā)現(xiàn)肩杈，愛熬夜的人更容易罹患抑郁癥柴我。習(xí)慣早起的人做事更井井有條，準(zhǔn)備充分扩然，極少慌亂屯换，因而更少抑郁。另一大原因是与学，早起者睡眠充足彤悔，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
7.為人更和善索守。2013年晕窑，悉尼大學(xué)一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣早起的人通常更和善卵佛。更少出現(xiàn)“黑暗三性格”杨赤，即自我中心(自戀者)、熱愛冒險(xiǎn)刺激且心狠手辣(心理變態(tài)者)和善于撒謊喜將人玩弄于股掌(權(quán)謀者)
希望不遠(yuǎn)的將來截汪，越來越多的朋友提高工作效率疾牲，早睡早起，拼效率衙解，不賭體力阳柔。
