心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下茶袒，你甚至感覺(jué)不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受凉馆。其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g薪寓、有挑戰(zhàn)并且擅長(zhǎng)的事情的時(shí)候，就很容易體驗(yàn)到心流澜共，比如爬山向叉、游泳、打球嗦董、玩游戲母谎、閱讀、演奏樂(lè)器還有工作的時(shí)候京革。
作者米哈里·契克森米哈賴在30年前奇唤，在大量案例研究基礎(chǔ)上，開(kāi)創(chuàng)性地提出了“心流”的概念匹摇。本書(shū)系統(tǒng)闡述了心流理論咬扇，進(jìn)入心流狀態(tài)的條件，從日常生活廊勃、休閑娛樂(lè)懈贺、工作、人際關(guān)系等各方面供搀，闡述如何進(jìn)入心流狀態(tài)隅居。對(duì)心理學(xué)愛(ài)好者和研究者來(lái)說(shuō)，《心流》是理解積極心理學(xué)等領(lǐng)域不可或缺的理論素材葛虐；對(duì)大眾讀者來(lái)說(shuō)胎源，這更是一本提升幸福感和效率的行動(dòng)指南。作者認(rèn)為進(jìn)入心流狀態(tài)要有幾個(gè)條件：
1屿脐，可完成的工作2涕蚤，全神貫注于這件事3，有明確的目標(biāo)和及時(shí)的反饋4的诵，深入而毫不牽強(qiáng)地投入到活動(dòng)之中万栅，日常生活的憂慮和沮喪都一掃而空。5西疤，對(duì)目標(biāo)要有控制感烦粒。6，困難挑戰(zhàn)與技巧之間要有平衡。兩方不要有一方過(guò)高扰她。7兽掰，心流有不可能是純體能活動(dòng)必須肌肉和技巧同時(shí)參加。作者認(rèn)為養(yǎng)成進(jìn)入心流狀態(tài)的習(xí)慣徒役，是面對(duì)重大困難孽尽、抵抗生活中的貧乏的最好方法。
他建議在日常生活中的工作與休閑中養(yǎng)成心流狀態(tài)忧勿，在休閑中可以研究歷史杉女，科學(xué)，哲學(xué)之類的學(xué)科鸳吸。不是讓你具體研究這三門熏挎。而是讓你像研究歷史一樣，對(duì)過(guò)去發(fā)生的事情進(jìn)行記錄和收藏层释。探尋回憶婆瓜。讓你像研究科學(xué)一樣歸納事物的原理，比如說(shuō)歸納哪些疾病容易傷害到家人贡羔？讓你像學(xué)習(xí)哲學(xué)一樣廉白，反思頭腦中的洞見(jiàn)，學(xué)習(xí)不同的思維乖寒。在意識(shí)中創(chuàng)造秩序猴蹂。作者認(rèn)為心流狀態(tài)的人在未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)中會(huì)更高效，更會(huì)有幸福感楣嘁。
容易幸福的人的心理特征：1磅轻，不自覺(jué)地自我肯定2，注意力集中于外界3逐虚，找尋新的發(fā)現(xiàn)（對(duì)外界的變化具有好奇心）我讀這本書(shū)的時(shí)候聋溜，我覺(jué)得進(jìn)入了心流狀態(tài)。沉溺于他所保證的美好前景叭爱。
