發(fā)生的事件

我每天沒有時間學(xué)習(xí)峦树，看書辣辫，寫覺察，天天陪著毛毛魁巩，晚上老公回到家還看他的股票急灭，根本不幫我看毛毛，不幫我?guī)嵊揖蜎]法盡快收拾好家務(wù)活，然后至少明天就不用干了单料，就可以有時間學(xué)習(xí)聽課了埋凯〉懵ィ可是，給老公說了好多次白对，他都一樣按部就班的聽他的股票課掠廓，研究股票，絲毫不幫我?guī)δ眨裉炀瓦B洗個澡都得需要我蟀瞧，他說毛毛哭鬧不讓他洗，我責(zé)怪他不知道動腦子想辦法陪毛毛条摸，就知道當(dāng)撂手不干的掌柜悦污！

當(dāng)下的覺察

他回到家就知道看手機(jī)，不幫我?guī)て眩杉覄?wù)→我就沒時間學(xué)習(xí)看書提升自我了→給他說我的渴望需求切端，希望能做出反應(yīng)→可是他就是不幫我→我覺得自己不被他理解→我覺得我沒有價值→不配有自己的時間→我是被看不起的→被他嫌棄→不被認(rèn)可→不被尊重→不被在乎→沒有價值→沒有地位→低賤的活著→被隨意對待→無法表達(dá)和反抗→無能為力→不被看見→不被愛→不被關(guān)心→不被在乎→我是不重要的→可有可無的→存在沒有意義→我是多余的→被嫌棄→被孤立→被拋棄→活著沒有意義了→孤獨(dú)→想去死→一了百了

我看到了自己的核心信念:

沒有價值、被嫌棄顷啼、不被尊重踏枣、不被在乎、低賤钙蒙、不被愛茵瀑、不重要、多余的躬厌、被孤立马昨、被拋棄

對應(yīng)的生命故事

1.我剛出生時，一家人就覺得我是女孩烤咧，把我送給了親戚偏陪，奶奶因?yàn)槲沂桥⑦€跑到爺爺墳前痛哭一場，我就覺得我是女孩沒有價值煮嫌，被他們嫌棄著笛谦，給了別人。后來昌阿，又怕我在人家過的不好饥脑，爸媽又不舍，又去把我抱回來了懦冰，可是我內(nèi)心早已經(jīng)覺得我就是被拋棄了灶轰。

2.我上小學(xué)時，因?yàn)榧依锷w房子的事刷钢，爸媽經(jīng)常吵架打架笋颤，后來媽媽受不了被爸爸的無盡的痛不欲生的折磨，選擇喝藥自殺。她偷偷的買了農(nóng)藥敵敵畏伴澄，藏在懷里赋除，跑到奶奶家，喝下了整瓶毒藥非凌。我后來知道這樣的事實(shí)時举农，內(nèi)心就是崩潰，連哭都哭不出來了敞嗡，我多愛我的媽媽颁糟，我多想保護(hù)媽媽在每次爸爸打她時，可是我總是啥也幫不了喉悴，我也覺得媽媽不愛我棱貌，拋棄了我。我在她心里根本不重要粥惧，她根本不在乎她要是死了我怎么辦键畴？所以，一直到現(xiàn)在我都不和媽媽真正親近突雪，我覺得媽媽曾經(jīng)拋棄了我起惕，她根本就不愛我，我對她來說一點(diǎn)都不重要咏删。

3.初中惹想，高中媽媽經(jīng)常拉扯我，讓我別上了督函，退學(xué)在家看弟弟嘀粱，媽媽明明知道我多努力上學(xué)，我不敢吃喝玩樂辰狡，我不敢和學(xué)習(xí)不好的同學(xué)玩锋叨，我一天24小時的緊繃著學(xué)習(xí)，我就是想上學(xué)宛篇，我就是想讓爸爸媽媽看到我很努力的娃磺，我沒有浪費(fèi)錢，我沒有荒廢叫倍，可是媽媽還是會在我放學(xué)回家寫作業(yè)時偷卧，虛偽的告訴我:學(xué)習(xí)這么累，上什么上吆倦！下來吧听诸，就別上了！我覺得我好低賤蚕泽，上個學(xué)多難晌梨，學(xué)是卑躬屈膝求來的，他們根本沒有尊重我的感受，我也覺得自己是多余的仔蝌，不被愛的砸逊。

翻轉(zhuǎn)信念

我的價值有很多，就看我有沒有行使出來掌逛，很多時候不是沒有，是沒使用價值司倚，我前段時間還列舉了自己90條價值點(diǎn)豆混。老公從來沒有嫌棄過我，不論從里到外动知，從上到下皿伺，他經(jīng)常帶我和他領(lǐng)導(dǎo)同事一起吃飯，我頸椎不舒服了他就會很心疼盒粮，不停地幫我按摩捶打鸵鸥，即使我現(xiàn)在在家全職帶孩子，他也沒說一句抱怨我的話丹皱。事實(shí)上妒穴，家里家務(wù)活，老公周六周日都會幫我打掃摊崭，刷碗讼油，給毛毛洗澡，只是周一到周五呢簸，他說他喜歡股票矮台，課程又牽扯到明天的股票狀況，不能不聽的根时，所以瘦赫，即使這樣，很多時候蛤迎，每當(dāng)我給毛毛洗好澡确虱，他也會趕緊到衛(wèi)生間把毛毛抱出來給他穿衣服，也并不是什么都不做的忘苛。而且蝉娜，我要是晚上洗衣服，他都會制止扎唾，會命令我趕緊睡覺召川，讓我休息好，衣服總是交代我放洗衣機(jī)洗就好了胸遇。他中午有時候都會打電話給我抽時間荧呐，提醒我吃飯、午睡，還會交代我不要不舍得開空調(diào)倍阐。和老公在一起概疆，他從沒有把我當(dāng)傭人啊，我沒覺得低賤峰搪，我想吃水果岔冀，他就會給我洗，他做什么決定都會詢問我的意見概耻，我想買什么就會給我買什么使套。我和婆婆有矛盾了，老公從沒有孤立我鞠柄，他都是真實(shí)表達(dá)給婆婆侦高，有時候也會嚴(yán)肅告訴婆婆讓她不要嘮叨，不要說臟話厌杜，老公時刻站在我的立場上奉呛，維護(hù)著我，還讓婆婆每天做我喜歡吃的飯菜夯尽，都是因?yàn)槔瞎珢畚仪谱常诤跷摇：屠瞎臣苡袝r會離家出走嚇唬老公匙握，可是每次深更半夜的都是老公跑出去四處尋找我馁痴，打電話給我，哄我逗我的肺孤。

過往生命故事層面的翻轉(zhuǎn)

1.爺爺去世的早罗晕，奶奶一個人養(yǎng)大四個孩子，那個年代赠堵，也有集體無意識成分小渊，奶奶想要孫子，就覺得家里有男孩就不被嘲笑茫叭，不被看不起酬屉，不會被欺負(fù)了。奶奶只是想要男孩揍愁，不是不愛我的呐萨，她對我也很好，經(jīng)常給我做好吃的莽囤，爸爸打我了谬擦，奶奶還會摟我睡覺的。爸媽最后還是不放心朽缎，舍不得惨远，把我又抱回來了谜悟，所以我并沒有被真正的拋棄，而且爸媽要是真的嫌棄我北秽，就不會再要回來了葡幸，也是因?yàn)橹皇窍胍獋€男孩，因?yàn)槟莻€時候計劃生育贺氓，家里都是女孩蔚叨，媽媽小時候因?yàn)槭桥ⅲ焕牙讶恿苏夼啵园謰屢捕际翘幵谑軅Ｊ嚼锩宓髞戆謰屨娴拇蛩阒灰乙粋€人的，就是因?yàn)榘謰寪畚衣捕常钌畹膼畚摇＜词怪赖簦绻盐以俦Щ貋沓啵馕吨院笾荒苡形乙粋€孩子，不能再生了鸥鹉，他們依然把我抱回他們身邊（此時此刻蛮穿，無限感動，感恩爸媽毁渗，我愛你們践磅，我終于沒有質(zhì)疑的感受到你們給我的偉大的愛了），這也就是后來為什么爸爸總是對我要求高灸异，把我當(dāng)男孩養(yǎng)府适，讓我干體力活，看不慣我唯唯諾諾的樣子了肺樟。因?yàn)榘职钟X得當(dāng)時計劃生育非常嚴(yán)格檐春。肯定就我一個孩子了么伯。所以爸爸把所有希望都寄托在我身上了啊疟暖。

2.我現(xiàn)在當(dāng)了媽媽，才理解媽媽田柔，當(dāng)一個人處于恐懼俐巴、痛苦不堪的情緒里，還怎么顧及我嘛硬爆！媽媽這么痛欣舵，她當(dāng)下滿腦子都是情緒，她根本沒有空間再去考慮她死了我怎么辦的事情了缀磕！后來邻遏，媽媽被搶救過來了糠亩，害怕的瘋了幾天，直到爸爸把我?guī)У綃寢屔磉呑佳椋瑡寢屗缓恐盐揖o緊摟住赎线，意識才真正醒來掌动，我看到是我給了媽媽力量竟块，是我把媽媽喚醒，是媽媽不舍得我一個人活著（我此刻理清楚好多事脆霎，我看到當(dāng)初媽媽是多么的愛我另锋，這個力量能讓一個瘋子突然意識清明）

3.初一滞项，爸爸就腦梗塞住院了，家里錢不多了夭坪，初二弟弟出生了文判，爸媽壓力更大了，畢竟一個男孩的開銷比我大很多室梅。雖然他們想讓我退學(xué)戏仓，媽媽是覺得女孩上不上沒事，嫁的好就行亡鼠，這里有媽媽的信念系統(tǒng)赏殃，畢竟她就是這樣被姥姥對待的。爸爸雖然也說過间涵，更多情況下仁热，爸爸是給我機(jī)會，怕我不求上進(jìn)勾哩，爸爸也告訴我:你上爸爸就供你抗蠢，前提是好好上，要是混日子的思劳，你就趁早退學(xué)物蝙。爸爸從來沒有說，讓我立即退學(xué)回家看弟弟敢艰。而且诬乞，當(dāng)我有作業(yè)要做，爸爸從來不讓我干家務(wù)钠导，帶弟弟的震嫉，他都說以我學(xué)習(xí)為重。把頭腦理清楚了牡属，怨恨就瓦解了票堵，因?yàn)樗皇钦鎸?shí)的，只是當(dāng)時我的理解能力理解不到爸爸媽媽的意圖逮栅。

寫到這里悴势，我的恨消融了很多窗宇，我看到了記憶里有好多誤解，如果不去觸碰情緒特纤，不去直面痛苦军俊，真的就看不到事實(shí)真相。我為我今晚的勇敢點(diǎn)贊捧存！我知道爸爸一直用他的方式愛我粪躬，爸爸太痛了，爸爸就是我的內(nèi)在小孩昔穴，他需要我去看見他镰官，理解他，擁抱他吗货，他裝堅強(qiáng)裝的好久好久了泳唠，爸爸沒有我小時候以為的那么偉大、堅強(qiáng)宙搬。