《自控力》讀書筆記：05-大腦的彌天大謊：為什么誤把渴望當(dāng)幸福
自我刺激讓我們覺得焦慮不安蜻拨，而不是幸父胝眨快樂翻斟。
進(jìn)化根本不關(guān)心你快樂與否，但他會(huì)利用對(duì)快樂的承諾递惋，讓我們不停的為生計(jì)奔忙。
如果獎(jiǎng)勵(lì)遲遲沒有到來的話溢陪，獎(jiǎng)勵(lì)的承諾（和一想到挺想來就不停的增長的焦慮）足以讓我們一直上癮萍虽。
人們一直用獎(jiǎng)勵(lì)的承諾來克服癖好。
我們渴望的東西即是快樂的源泉形真，也是壓力的源泉杉编。
有意識(shí)地控制進(jìn)食的人面對(duì)食物時(shí)有更強(qiáng)的自控力，更能避免狼吞虎咽咆霜。
當(dāng)我們把自己從錯(cuò)誤的獎(jiǎng)勵(lì)承諾中解放出來時(shí)邓馒，我們常常發(fā)現(xiàn)，我們誤以為的快樂的源泉蛾坯，其實(shí)正是痛苦的根源光酣。
欲望是大腦的行動(dòng)戰(zhàn)略脉课。
欲望是沒有絕對(duì)的好壞之分，重要的是欲望將我們引向哪個(gè)方向倘零，以及我們是否足夠明智，知道什么時(shí)候該聽從欲望的聲音呈驶。
總結(jié)
核心思想：
我們的獎(jiǎng)勵(lì)的承諾當(dāng)作快樂的保證，所以司致，我們會(huì)從不會(huì)帶來滿足的事物中尋求滿足感聋迎。
意志力實(shí)驗(yàn)：
- 為了你的“我要做”挑戰(zhàn)釋放多巴胺
如果你總是拖延著不做某些事，試著把它和那些能讓你的多巴胺神經(jīng)元燃燒的事（如聽音樂、想象自己努力工作后取得的最佳結(jié)果）聯(lián)系在一起奕枢，促使你自己去做那些事。 - 測試獎(jiǎng)勵(lì)的承諾
做那些大腦告訴你你會(huì)快樂萌焰。但似乎無法讓你滿足的事情谷浅，比如吃零食奶卓、購物撼玄、電視以及與網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的、浪費(fèi)時(shí)間的事盏浙。
