哪有沒時(shí)間這回事芳肌？
一周內(nèi)閱讀完一本書工碾，你能做到嗎？
在之前抚恒，我想都沒想過…
釆訪一下：2017年你買的最多的東西赫编，是什么巡蘸？
總結(jié)一下2017年，我的購(gòu)物清單擂送，大家猜一下悦荒，我買的最多的是什么？
化妝品嘹吨？
香水搬味？
衣服？
鞋子躺苦？
包包身腻？
飾品?
……
NoNoNO，都不是匹厘！
2017年嘀趟，我購(gòu)買的最多的東西是：各類書籍，包含：【時(shí)間管理】【心理學(xué)】【 社群營(yíng)銷】【色彩搭配】【插花藝術(shù)】【婚姻關(guān)系】【孩子成長(zhǎng)】【人類歷史】愈诚，還有少量的【心靈雞湯】…
加入【時(shí)間管理】訓(xùn)練營(yíng)之前她按，我喜歡買書，但是真正的做到每天閱讀炕柔，卻幾乎做不到酌泰，總是說自己沒有時(shí)間，甚至幾十本書都沒有拆封匕累，擺在書架上陵刹。
哪有沒時(shí)間這回事？
這是一本書的書名欢嘿，也是我們最喜歡拖延的借口與理由衰琐，我那么忙也糊，我哪里有時(shí)間？我根本沒有時(shí)間…
今天是我正式加入【時(shí)間管理第期】的第15天羡宙，也是自我踐行時(shí)間管理第40天狸剃，最大的收獲：可以靜下心來閱讀（一周一本），并且堅(jiān)持讀書筆記狗热。
時(shí)間管理五大項(xiàng)目：每天早睡钞馁、早起、運(yùn)動(dòng)匿刮、專注力工作僧凰、閱讀學(xué)習(xí)！
閱讀學(xué)習(xí)僻焚，對(duì)于很多人而言允悦，是件痛苦的事情，對(duì)于我而言虑啤，最開始隙弛，其實(shí)也是一件痛苦的事情，然而我現(xiàn)在找到方法狞山，開始愛上閱讀全闷，這個(gè)是最大的收獲！
如果此時(shí)你也也想要學(xué)習(xí)萍启，時(shí)間管理总珠，想要愛上閱讀，必須要掌握幾個(gè)訣竅勘纯，通過工具與方法局服，還有志同道合的朋友，一起來相互監(jiān)督自己驳遵。
今天來分享：如何做到愛上閱讀淫奔，高效閱讀？
我們?cè)谶x擇書單的時(shí)候堤结，按照時(shí)間管理的《道一法一術(shù)一器》的理想來選擇唆迁。
例如：我們加入時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)，小海教練竞穷，就是通過這個(gè)方式來推薦大家學(xué)習(xí)閱讀的唐责。
第一本書：術(shù)、器一《番茄工作法》
第二本書：法一《哪有沒時(shí)間這回事》
第三本書：道一《刻意練習(xí)》
推薦的順序是從低維到到維瘾带，由淺入深鼠哥、了解、認(rèn)識(shí)，由行為意識(shí)的改變到內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力的改變肴盏。
第一周閱讀《番茄工作法》這本書科盛，學(xué)習(xí)到專注工作25分鐘，休息5分鐘菜皂，每次只辦一件事情為原則，聚焦厉萝、專注的力量恍飘。
今天閱讀完《哪有沒時(shí)間這回事》，真正找到方法谴垫，來幫助到我們高效的工作和生活章母，碎片化的時(shí)代已經(jīng)來臨，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)翩剪？在本書當(dāng)中乳怎，作者紀(jì)元老師，教大家只要培養(yǎng)幾個(gè)習(xí)慣前弯，改變關(guān)鍵的幾個(gè)動(dòng)作蚪缀，就能給大家生活帶來巨大改變。
培養(yǎng)以下幾個(gè)習(xí)慣恕出，一定大有收獲询枚。
第一：倒逼法早起（早起的鳥兒計(jì)劃養(yǎng)成）
定雙鬧鐘（wake)? ? ? (up)
第二：養(yǎng)成寫晨間日記的習(xí)慣
工作、生活浙巫、學(xué)習(xí)金蜀、運(yùn)動(dòng)、閱讀的畴、陪伴孩子渊抄、人際關(guān)系、昨日收獲丧裁、理財(cái)
第三：羅列清單（活動(dòng)清單）（今日待辦）
第四：按時(shí)間段規(guī)劃（日常事務(wù)）
a.早上時(shí)間? ? b.上午時(shí)間
c.下午時(shí)間? ? d.晚上時(shí)間
第五.合理安排利用晚上時(shí)間
a.總結(jié)回顧今日收獲及需改進(jìn)的地方
b.準(zhǔn)備第二天學(xué)習(xí)的書籍
c.查看第二天天氣
d.準(zhǔn)備第二天出行的衣服及搭配
e.堅(jiān)持早睡（不刷微博护桦、手機(jī)、電腦）
要有勇氣結(jié)束今天渣慕，新的明天才能開始嘶炭。
我也是通過不斷的學(xué)習(xí)，自己在慢慢摸索逊桦，找到自己適合的方式眨猎，特別推薦大家寫晨間日記，起床第一件事情强经，寫出今天最重要三件事睡陪。
推薦軟件：
印象筆記 （重要事件）
滴答清單（日清單明細(xì)羅列）
通過收集、排程、執(zhí)行兰迫、總結(jié)的順序來進(jìn)行一天的工作及生活安排…
今天閱讀完書籍信殊，才知道所有的計(jì)劃都是活的，我們不是機(jī)器人汁果，不可能一直按流程一成不變涡拘，所以書籍第二章是本書最核心部分，建議大家用心閱讀据德。
第二章講述：用碎片時(shí)間來處理碎片清單鳄乏，教會(huì)我們正確使用三大清單。
分別為：
1.時(shí)間段清單
2.碎片清單
3.每日任務(wù)清單
碎片清單包括三種內(nèi)容
??1.信息（發(fā)現(xiàn)的有價(jià)值信息棘利，及時(shí)記錄）
??2.事情（要做的事情橱野，別人讓你做的事情）
??3.想法（自己的想法？）
在處理碎片清單的時(shí)候善玫，有六大原則水援、要點(diǎn)。
what:? ? 記錄一切未盡事宜
when：念頭產(chǎn)生后立刻記
where： 最隨身最方便最順手的工具
how：? 最簡(jiǎn)短的詞語茅郎，忠實(shí)記原始信息
why：大腦不靠譜蜗元、會(huì)多想、會(huì)焦慮只洒、會(huì)否定许帐、不給機(jī)會(huì)對(duì)方
point： 往碎片清單上記錄的原則要點(diǎn)
在處理碎片清單的時(shí)候，問自己6個(gè)問題毕谴？
1.可以不做嗎（刪除）
2.可以以后做嗎（壓箱底）
3.可以找人幫忙嗎（找人幫忙）
4.可以現(xiàn)在做嗎（順手搞定）
5.有明確的時(shí)間點(diǎn)嗎（明確日期）
6.接下來我能做些什么（等待合適時(shí)機(jī)再處理）
計(jì)劃是活的（先處理突發(fā)緊急事件）
如一個(gè)天平：左邊是計(jì)劃成畦，右邊是執(zhí)行，人們普遍缺乏計(jì)劃涝开，辦事利用要事優(yōu)先原則循帐！
a.重要且緊急? ? ? ? b.重要不緊急
c.不重要且緊急? ? d.不重要不緊急
第三章學(xué)到最核心的關(guān)鍵點(diǎn)：找到最適合自己的方法，不要死逼自己舀武，不要擰巴拄养，不然的話容易挫敗感、情緒低落银舱、焦慮瘪匿、容易放棄。
我自己就是最好的例子：
之前規(guī)定自己5公里跑步寻馏，每天5:30分起床棋弥，堅(jiān)持一個(gè)多月，身體特別累诚欠，身體狀態(tài)也出現(xiàn)紊亂顽染，仍然不改變當(dāng)初的習(xí)慣漾岳，導(dǎo)致進(jìn)醫(yī)院檢查。
醫(yī)生建議多休息粉寞，壓力不要太大尼荆，運(yùn)動(dòng)不宜過量，所以我才找到讓自己休息的理由唧垦，不然就與自己擰巴捅儒，壓力山大。
現(xiàn)在我進(jìn)行調(diào)整：
1.身體狀況好业崖，就慢跑5公里野芒。
2.身體疲勞選擇走路5公里。
3.實(shí)在太累双炕，果斷休息一天。
4.沒有及時(shí)完成目標(biāo)撮抓，用騎行10公里追目標(biāo)妇斤，輕松又簡(jiǎn)單，且照樣在運(yùn)動(dòng)丹拯，照樣可以完成目標(biāo)站超！
所以找到堅(jiān)持不下去的原因，及時(shí)調(diào)整乖酬，適當(dāng)休息死相，及時(shí)鼓勵(lì)自己，找到適合自己的方法咬像！
堅(jiān)持做到這3點(diǎn)算撮，可以幫助大家不放棄。
1.對(duì)習(xí)慣的理解
2.對(duì)習(xí)慣培養(yǎng)過程的理解
3.對(duì)不同方法在不同階段副作用的理解
學(xué)習(xí)逆“習(xí)”思維县昂，所有的計(jì)劃都可以適當(dāng)調(diào)整肮柜。為自己的習(xí)慣，特意安排出時(shí)間倒彰、地點(diǎn)审洞，任何形為的養(yǎng)成都離不開6點(diǎn)。
根據(jù)以下6點(diǎn)做適當(dāng)?shù)氖虑榇洌谀骋粫r(shí)間內(nèi)的事情哪些適合芒澜，那些不適合？
時(shí)間
地點(diǎn)
物品
環(huán)境
他人
身心狀態(tài)
堅(jiān)持每天寫晨間日記创淡，堅(jiān)持每天打卡痴晦，都是為了更加客觀真實(shí)的反映自己的過去，更加根本的目的是了解自己辩昆。為此阅酪，你需要頻繁的回顧旨袒，就是一種更為深邃的思考方式，在總結(jié)過去的同時(shí)為將來做準(zhǔn)備术辐。
堅(jiān)持每晚5分鐘總結(jié)砚尽，堅(jiān)持羅列清單，堅(jiān)持做計(jì)劃辉词，堅(jiān)持閱讀必孤，一定可以收獲一個(gè)全新的自己！
不要再談高效工作瑞躺，要談把手機(jī)扣著放敷搪；不要再談鍛煉身體，要談仰臥起坐幢哨、跑步赡勘；不要再談學(xué)習(xí)讀書，要談?dòng)涗浥c總結(jié)捞镰。
蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過闸与！從現(xiàn)在開始，重新定義自己岸售，認(rèn)識(shí)自己吧践樱。
哪有沒時(shí)間這回事？相信你如果想要改變凸丸，看完書籍拷邢，認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用工具屎慢，找到自己內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力瞭稼，每天都過得非常清晰，再也不會(huì)說抛人，沒有時(shí)間這回事弛姜？
我是靜主編，愿與你一路同行妖枚，走在遇見更美好的自己的路上廷臼，一起加油…
? 自律改變生活??
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.9.23號(hào)靜主編
