? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〖一〗
? ? ? 第二屆珠海橫琴馬拉松褐捻，我的第三個正式官方馬拉松，依然是全馬父腕。
? ? ? 不同的是弱匪，這一次是在咱大珠海舉辦（12月29日），不用提前請假璧亮，不用提前訂酒店萧诫，也不用準備太多亂七八糟的東西。
? ? ? 這是典型的家門口的馬拉松枝嘶。
? ? ? 盡管去年的橫琴馬拉松搞得不是很好帘饶，網(wǎng)上吐槽聲一片，身邊的跑友們也怨聲載道群扶，但我們還是報了及刻，而且比報中山馬拉松的人還要多。
? ? ? 我覺得作為珠海人穷当，至少在這里工作的跑馬之人提茁，理應無條件去支持咱家門口的馬拉松。（純屬個人意見）況且去年是第一屆馁菜，缺太多經(jīng)驗，搞得不如其它馬拉松也不是什么奇怪的事情铃岔。我們應該予以寬容的態(tài)度汪疮，給時間給機會橫琴去搞，相信隨著經(jīng)驗的日積月累毁习，橫琴馬拉松終會成為一項令人心馳神往的馬拉松賽事智嚷！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〖二〗
? ? ? 為了方便溝通，在金灣一哥的召集下纺且，成立了“西區(qū)跑團跑馬交流群”盏道。
? ? ? 進入此群的皆是珠海西區(qū)報了橫琴馬拉松且中了簽的小伙伴們，有一百二十人之多载碌。在這里猜嘱，除了交流跑步的心得體會衅枫，還會及時發(fā)布橫琴馬拉松的最新動態(tài)和消息，比如怎么去朗伶、去那領參賽包弦撩，坐什么車怎么去橫琴等等。
? ? ? 一直在背后忙碌奔波操心的是以一哥為首的一大群熱心的小伙伴們论皆。這是一群讓人感到無比暖心的小伙伴益楼，他們辛勤的默默的付出，只為了讓大家能夠更安心更順利的跑一個舒心的馬拉松点晴，所以要為他們點贊８蟹铩！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〖三〗
? ? ? 吸取了前兩次馬拉松的經(jīng)驗粒督，跑完中山馬回來俊扭，我便開啟了三天打魚兩天曬網(wǎng)的跑步模式。
? ? ? 跑步靠的是平時的持之以恒日積月累坠陈，而不是一時半會的心血來潮發(fā)憤圖強萨惑。
? ? ? 而且我更注重了休息，尤其是跑馬前一個星期仇矾，每晚很早就睡了庸蔼。飲食上，除了聽資深跑馬人的建議多吃香蕉以外贮匕，更偏重了清淡飲食姐仅，至少太辛辣之類的東西不敢多吃了。
? ? ? 對于這次家門口的馬拉松刻盐，也可以說是2019年跑馬的收官之戰(zhàn)掏膏，有著什么樣的目標，我想還是在保證安全完賽的前提下敦锌，爭取PB馒疹，狀態(tài)不錯的話爭取破四！
? ? ? 中山馬沒有破四【402】讓很多人大跌眼鏡乙墙，有的人調(diào)侃我是不是沒分床睡颖变？還有的說我應該向大雄學習，提前3個月分床睡听想，（是不是真的只有大雄知道）這不腥刹，中山馬大雄的第一個馬拉松，就直接破四了汉买！
? ? ? 他們的話讓我忍俊不禁哭笑不得衔峰，對于馬拉松成績，有太多因素，除了平時的刻苦訓練以外垫卤，還要看跑馬當天的天氣和狀態(tài)威彰。
? ? ? 所以不是每一次馬拉松都能PB，也不是每一次馬拉松都能跑出好成績的葫男。只要用心去練用心去跑了抱冷，成績也不是那么重要的事情，重要的是你收獲了健康梢褐，收獲了一群同樣熱愛跑步正能量滿滿風趣又幽默的小伙伴們旺遮！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〖四〗
? ? ? 跑前前一晚失眠一事在這一次沒有上演，或許是在家睡睡得更踏實的緣故吧盈咳。
? ? ? 29號早上四點半起床耿眉。按照之前訂好的計劃，5 點20分來到上車點鱼响，5點30分準時出發(fā)鸣剪，沒有一個人遲到。
? ? ? 三臺大巴載著一百多號人浩浩蕩蕩的向橫琴出發(fā)了丈积。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 〖五〗
? ? ? 7點30分筐骇，橫琴馬拉松正式鳴槍開跑。? ? ? 現(xiàn)場氣氛熱烈而歡快江滨，黑壓壓的跑馬大軍像潮水般涌過起點铛纬，奔向賽道。
? ? ? 天氣也很給力唬滑，沒有太陽告唆，微風徐徐不急不燥不冷不熱，是一個典型的跑馬拉松的好天氣晶密。
? ? ? 第一公里擒悬，我和彭工、新春稻艰、安哥四人以五分多的配速在人群中左沖右突懂牧。
? ? ? 相比起中山馬，這一次我的感覺不錯连锯，至少狀態(tài)良好归苍。大概是這一次各方面都準備得更充分的緣故吧。
? ? ? 從第二公里開始运怖，我們把配速提到了四五幾。
? ? ? 2.5公里時夏伊，下起了毛毛細雨摇展，讓所有人猝不及防。更讓我措手不及的是溺忧，也在這個點上咏连，遭遇了第一個隧道盯孙。
? ? ? 賽前不知道聽誰說的，說橫琴馬路線不錯祟滴，沒有隧道振惰，沒有什么坡，是刷成績的好地方垄懂。
? ? ? 我為此還暗自慶幸了一陣子呢骑晶，心想：沒有隧道：沒有坡，破四的希望更大了草慧。誰料到桶蛔，二點幾公里就殺出了一個隧道。
? ? ? 還好這個隧道雖長但坡度不大漫谷，我們還是以四分五十幾的配速繼續(xù)高歌猛進仔雷。
? ? ? 四點幾公里處又迎來第二個隧道，此時我內(nèi)心趨于平靜了舔示，心想：干就是了碟婆，又不是沒那個條件！
? ? ? 五公里整完惕稻，用時25分02秒竖共。
? ? ? 之后還是以四分四十到五十多的配速繼續(xù)前進。
? ? ? 9.5公里吃第二支能量膠缩宜。
? ? ? 這一次有備而來肘迎，帶了五粒鹽丸和四支能量膠。開跑前半個小時吃了兩粒鹽丸和一支能量膠锻煌。
? ? ? 也不知道這玩意有沒有用妓布，反正那些大神都在吃，相信還是有點作用的吧宋梧。
? ? ? 最讓我抓狂的是匣沼，二點幾四點幾公里遭遇兩個隧道以為后面沒有了，結果七點幾九點幾公里又來了兩個捂龄。這跟中山馬隧道一樣多释涛，比中山馬更殘酷的是，這里短短十公里就四個隧道倦沧，就問你驚喜不驚喜唇撬？
? ? ? 十公里跑完，用時49分29秒展融。刷新個人馬拉松十公里最好成績窖认。
? ? ? 十一公里左右吧，攆上了330兔子，是兩個大老爺們扑浸。
? ? ? 這一次全程馬拉松的兔子里面烧给，女兔子是熒火皓月滄海一粟鳳毛麟角少之又少。這是讓眾多男跑者感覺不完美的地方喝噪，畢竟兔子是馬拉松賽場上一道亮麗的風景線础嫡，尤其是漂亮的女兔子。跟著攆著漂亮的女兔子跑酝惧，會平添許多動力哦榴鼎！
? ? ? 好了系奉，不好好跑步檬贰，就只知道撩妹！（說上面的你們呢）
? ? ? 十五公里左右缺亮，看到已經(jīng)有人開始折返了翁涤。這些都是超大神級別的人物，他們都是揣著站臺領獎的夢想一路狂飆的萌踱。甩我們這些跑渣何止九條街呀葵礼，99條街都有了！
? ? ? 沒多久并鸵，看見了四哥鸳粉，他好像是第七個折返的。
? ? ? 接著陸陸續(xù)續(xù)又看見了菜菜园担、王燕届谈、濤哥等人折返！這些平時都是群里面的大神級別人物弯汰。他們都是我們村的驕傲艰山！
? ? ? 半馬跑完，用時1小時44分咏闪，刷新個人半馬最好成績曙搬！
? ? ? 這是讓我十分驚訝的，因為平時四分四五十的配速頂多跑到十二三公里就撐不住了鸽嫂，這一次居然撐到了半馬纵装，有點超常發(fā)揮了！
? ? ? 今天能夠超水平發(fā)揮据某，除了準備充分狀態(tài)不錯以外橡娄，我還揣了個大膽的想法，就是30公里前不壓速度癣籽，能跑多快就跑多快瀑踢，因為不管跑快跑慢扳还，到了后面都會掉速才避。如果前面跑快跑好了橱夭，后面不是掉速得太離譜的話，相信影響不會很大桑逝，至少不會影響我破四的計劃棘劣。
? ? ? 這不，22公里左右楞遏，我便開始有點掉速了茬暇，從四分四五十掉到五分十幾二十幾。330兔子也在這個時候大步流星漸行漸遠寡喝，直至后連影子都瞅不見了糙俗！
? ? ? 23公里，彭工因為腳傷復發(fā)预鬓，速度大幅下降巧骚，我就在這個時候超越他，再次開啟單槍匹馬獨自奔跑模式格二。
? ? ? 25公里被一度落后的安哥攆上并反超劈彪。這又是一匹黑馬，第一次參加馬拉松就直接破四的人顶猜！
? ? ? 30公里用時2小時33分14秒沧奴，比中山馬快了足足7分鐘！
? ? ? 30公里之后长窄，一如既往的掉速滔吠。但總體沒中山馬掉得那么厲害了。一路上沒什么觀眾挠日，連攝影師也沒見到幾個疮绷，場面有點冷冷清清。還好雨沒有一直下肆资，在半馬之后便開始變得稀稀拉拉的矗愧，到25公里之后基本上沒雨了。
? ? ? 盡管衣服濕了郑原，鞋子也濕了唉韭，但感覺還是向好，至少比出太陽好太多了犯犁。雖然沒什么觀眾属愤，但一路上有很多志愿者，他（她）們熱情洋溢的給我們加油鼓勁酸役。30公里之后住诸，補給的東西也越來越多驾胆，有西瓜、桔子贱呐、香蕉丧诺、圣女果等等。讓我驚喜的是奄薇，居然還有能量膠呢驳阎。
? ? ? 干完四支能量膠之后，我在35公里補給點也要了一支能量膠馁蒂。
? ? ? 30公里之后我就在擔心一個問題呵晚，后面有沒有隧道？會不會從原路返回沫屡？從原路返回饵隙，最后十公里也將有四個隧道在恭候大駕。對于中山馬被隧道虐怕如今又將精疲力盡的我來說沮脖，再來四個隧道那真是百上加斤雪上加霜金矛，隨時隨地崩潰。
? ? ? 35公里之后我便沒那么擔心了倘潜，因為沒遇到隧道绷柒，認真看了一下路線，也不是原路返回涮因，這讓我喜出望外之余也不由長長的舒了一口氣废睦。
? ? ? 最后一公里，也是最舉步維艱的一公里养泡，此時感覺身體被掏空體力所剩無幾嗜湃，完全靠著意志力在苦苦支撐著。
? ? ? 也正是在這最后一公里的路程上澜掩，齊刷刷的出現(xiàn)了很多觀眾购披，還有五花八門長短不一的攝影機，像一門門大炮一樣肩榕，對著最后一公里一副生無可戀的我們刚陡。
? ? ? 不過，已經(jīng)有了經(jīng)驗株汉，此時再痛苦也要假裝堅強強顏歡笑筐乳，因為這樣拍出來的照片會自然些好看些。
? ? 沖過終點乔妈，時間最終定格在3小時49分38秒蝙云，成功破四！
? ? ? 這個時候的心情是五味雜陳熱血沸騰累并快樂著路召！
? ? ? 拖著沉重+酸痛的雙腿去領獎牌和完賽包勃刨。在拉伸區(qū)看見早已換好衣服的菜菜波材，從他那里得知：王燕又斬獲了女子第二名。真是好樣的身隐！
? ? ? 沒過多久廷区，又看見彭工和安哥從賽道上出來。
? ? ? 彭工在后面并沒有讓我感到奇怪抡医，因為在23公里時他因為腳傷復發(fā)降速了躲因。但安哥在后面出來則讓我有點莫明其妙：他明明在25公里已經(jīng)反超了我，然后一騎絕塵遙遙領先忌傻，我還想著他是沖著破345甚至破330去的呢！
? ? ? 后來聽安哥說才知道搞监，原來他在35公里時肚子痛水孩，上了趟洗手間……
? ? ? 還好，盡管如此琐驴，他還是破四了俘种。第一個馬拉松就破四，【352】這已經(jīng)很不錯了绝淡，至少對我來說宙刘，這是很了不起的事情，因為我足足用了三場馬拉松才一波三折艱難破四牢酵！
? ? ? 彭工成績也是352悬包，對于帶傷征戰(zhàn)的他來說，這也是相當不錯了馍乙！如果不是因為腳傷復發(fā)布近，他絕對能PB中山馬345的成績，甚至破330丝格。
? ? ? 這就是馬拉松的魅力所在：你永遠不知道賽道上會發(fā)生些什么撑瞧？會出現(xiàn)些什么？只有親身經(jīng)歷過显蝌，才能深刻體會到這過程中的辛酸预伺、樂趣與滋味！
? ? ? 后來陸陸續(xù)續(xù)知道了大家的完賽成績曼尊，都中規(guī)中矩表現(xiàn)不俗酬诀。其中羅盛329，又是一個首場馬拉松就直接破330的人涩禀，真是了不起料滥！向他致敬！
? ? ? 最后附上亮哥給我們做的既讓人忍俊不禁又讓人肅然起敬的神總結――
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【六】
? ? ? 2019年所剩無幾行將就木艾船，對于即將過去的2019年葵腹，我想說的是高每，這一年我無怨無悔，這一年我收獲滿滿践宴。至少在跑步這件事情上鲸匿，我堅持了下來！而且百尺竿頭更進了一步阻肩！
? ? ? 當然带欢，這一年，我也經(jīng)歷過受傷烤惊、厭跑等低谷乔煞。慶幸的是，自我調(diào)整之后柒室，加上小伙伴們的鼓勵渡贾，我始終沒放棄。要感謝的人真的很多雄右，比如彭工空骚、朝哥、四哥擂仍、亮哥囤屹、瑩姐姐、夕顏等等逢渔，在此就不一一道謝了奥务，我會一直記在心里面的宽闲！
? ? ? 這一年置侍，認識了更多的跑友晤柄，有天賦異稟實力不俗能跑能喝能吹的，比如蘇神亿昏；也有受我們影響愛上跑步愛上馬拉松的峦剔，比如盧哥。反正都是一群有著同樣愛好正能量滿滿幽默又風趣的小伙伴們角钩！
? ? ? 所以你要永遠相信：物以類聚人以群分近朱者赤近墨者黑吝沫！
? ? ? 2020年即將閃亮登場，對于2020有著什么樣的展望递礼、期待和目標惨险，我想還是好好總結好好練吧。
? ? ? 跑步這玩意脊髓，靠的就是平日里的日積月累千錘百煉辫愉。所以在這件事情上，請不要假裝很努力将硝，因為結果不會陪你演戲恭朗！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ――【全文完】
