每天自問
1.今天留意時間怎么花掉的屡贺？
早5點到6點半，在離家的路上6點半至8點處理內(nèi)心的憂傷锌杀，上午上班狀態(tài)也不咋地甩栈。下午去街道辦送東西，4點半出來糕再，吃頓牛肉面量没，然后去單位混到下班。晚6點至8點看電視劇《一樹桃花開》只為疏散心情突想。
2.今天收支如何? 開心嗎殴蹄？
5元塑料桶
3.今天學習工作完成哪些?
給自己時間處理情緒和休息。
4.今天言行哪里需要改進猾担？
建立為人處世的原則袭灯。
5.明天準備做什么?寫下來了嗎？
6.反思
內(nèi)心的憂傷開始提醒我要關注內(nèi)在垒探。
一直以為自己和抑郁已經(jīng)徹底拜拜妓蛮，其實內(nèi)心已經(jīng)壓抑了太多的東西，它變成憂傷了讓我感知圾叼。中午狠狠地哭了一場蛤克，然后下午去街道送東西，順便和吳姐聊聊心中的苦悶夷蚊。今天的感悟是以后要變得犀利起來构挤。
我的溫柔、內(nèi)心與忍讓是優(yōu)點有時候也是缺點惕鼓，作為一個女人筋现，不能虧待了自己。雖然維持家庭的平和箱歧，但是長期的壓抑造成的痛苦最終身體全都呈現(xiàn)出來了矾飞，逃避是解決不了任何問題。
盡力為別人著想并不會迎來滿意的評論呀邢。因為身體狀態(tài)不好洒沦，在單位，吃力不討好价淌，活干了苦下了申眼，還讓同事在背后說三道四瞒津。在婆家，像個陀螺一樣把自己繞暈了括尸，除了引來怨言巷蚪，就像同事評價：“生完娃之后你老了好多啊濒翻！”
干活的時候身體累屁柏，不干活的時候心累-家庭的壓力很大，工作也不喜歡肴焊，而學習也沒有絲毫長進前联。
在單位當同事抱怨家常理短時功戚，偶爾插個嘴娶眷，但是我知道沒有誰可以真正理解誰，誰能真正安慰誰啸臀。
我不擅長向閨密和身邊的親人說最深的哭和軟弱届宠，常感覺連哭的地方都沒有。
以后用反思日志來抒發(fā)自己的情感乘粒，在這里豌注，我不需要在乎別人的眼神，只需在乎自己內(nèi)心最真實的聲音灯萍。
三年了轧铁，沒有敢放聲哭過。因為懷孕旦棉，因為孩子小齿风，也怕被其他人看見。
而哭绑洛，是我知道的釋放情緒和壓力的最好的方法救斑。我不會陷入哭泣中不能自拔，而是有意識的通過哭疏通體內(nèi)的氣流真屯。
周六加班的時候脸候，一位姐姐也在加班，她說：“你們?nèi)齻€你應該要注意分工明確绑蔫，不是你的分工就不要去管了运沦，你做過的事反倒讓其他人覺得麻煩。你看他們都不著急配深，你急個啥靶怼？”
當時覺得她說的聽起來不是特別順耳凉馆，但是后來想想她說得非常對薪寓，我最大的缺點就是心太軟亡资，缺乏界限感。明知道自己身體機能退化的厲害了向叉，還要硬做好心人锥腻。
一切都似乎是機緣巧合。
上一周母谎，我跑省城參加學習瘦黑。和來自全國各地的朋友相識，傾心交流和玩樂奇唤，得到很多真誠的鼓勵幸斥。兩位心理學教授的火眼金睛，僅從我的面部表情和潦草的畫跡中看出我隱藏的問題咬扇。
和同事聚餐甲葬，當面聽到對我的意見；工作時懈贺，同事無奈的聲音经窖；走進辦公室時同事說到一半的話：“她這個人干事……”
對自己好，既是對自己負責也是對別人負責梭灿。
生活不需要怨言画侣，苦過去就是過去了，千萬不要學我放不開堡妒，一直端著藏著配乱！
感謝生活讓我看見自己隱藏堆壓的情緒。雖然不好受皮迟，但是搬泥，起碼，去真正面對了万栅，然后就成長了佑钾！
就像此刻的我學到了，并不是絕望和難過烦粒，而是真正意識到自己的問題休溶，給自己勇氣，開始去改變扰她！
珍惜每個不順心的瞬間兽掰，它不是讓我們長久的難過，而是讓人體悟這其中的智慧徒役。
分工明確
自律孽尽，定下的事無論如何都要完成，是不能停的忧勿。
告訴自己杉女，我今天很好瞻讽，明天更好。
