日更第011篇
愛(ài)的溝通訓(xùn)練營(yíng)第二節(jié)，表達(dá)感受闽铐。
忽略感受
成年人往往忽略感覺(jué)蝶怔，少有人可以有效地跟自己內(nèi)在進(jìn)行有效溝通。在身心分離地時(shí)候兄墅，做事無(wú)動(dòng)力踢星；溝通有障礙，雞同鴨講隙咸；忽略自己沐悦，糾結(jié)矛盾。
感受詞匯
一一姐姐說(shuō)了感受的詞匯五督，良好感覺(jué)的詞匯藏否，讀著就覺(jué)得很有力量，而消極感覺(jué)的詞匯充包，讀著就覺(jué)得氣勢(shì)都泄了副签。
區(qū)分事實(shí)和評(píng)論
在《非暴力溝通》里面遥椿，這些也有提到。
你都不給我打電話淆储，我覺(jué)得你不愛(ài)我了
這句話是經(jīng)常會(huì)掛再嘴邊的一句話冠场，一般女孩子說(shuō)的比較多一些。特別是聯(lián)想豐富的女孩子來(lái)說(shuō)本砰，他不回我信息碴裙，是不是他一點(diǎn)都不重視我？
正確的表達(dá)方式是“你不打電話給我点额，我感到很難受”
你都不收拾一下舔株，這個(gè)樣子好丑。
當(dāng)有一個(gè)人跟我說(shuō)這樣的話時(shí)咖楣，我真的深深的被打敗督笆，不停的掉眼淚芦昔。到了后來(lái)很長(zhǎng)的時(shí)間以后诱贿，我才釋然。因?yàn)楫?dāng)別人跟我說(shuō)這樣的話時(shí)咕缎，他已經(jīng)看不到美了珠十，他的內(nèi)心也是丑陋的。
而這樣的句式凭豪，越是親密的人焙蹭、家人越容易說(shuō)出這樣傷人的話來(lái)，因?yàn)閷?duì)外人要克制要保持自己在別人心目中的形象嫂伞。對(duì)家人而我們卻經(jīng)常不覺(jué)孔厉。不忍心對(duì)爸爸媽媽說(shuō)一些傷他們的話，覺(jué)察到這句話說(shuō)出來(lái)會(huì)傷到他們帖努，能硬生生的咽回去撰豺，說(shuō)明，你長(zhǎng)大了拼余。
區(qū)分感受和評(píng)價(jià)
在《非暴力溝通》里面污桦，這些也有提到。
你的夢(mèng)想點(diǎn)燃不了我匙监，你被重重的殼包裹著
走路就不能好好走嘛凡橱，你一點(diǎn)都不自信，昂頭挺胸一點(diǎn)亭姥！
語(yǔ)言是由力量的稼钩，當(dāng)他人跟我們說(shuō)這些的時(shí)候，是能收到對(duì)方對(duì)我們的不認(rèn)可信息的达罗“映牛回應(yīng)機(jī)制是難過(guò)，會(huì)更加排斥和拒絕。溝通是雙方的绍载，現(xiàn)在回頭再看下這些句子诡宗，天吶，竟然犯了這么多錯(cuò)誤击儡。是什么蒙蔽了愛(ài)塔沃，就是這些語(yǔ)言上的暴力。過(guò)去是否是沉重包袱由我們自己決定阳谍，接下來(lái)蛀柴，我們應(yīng)該怎么樣去做呢？學(xué)習(xí)愛(ài)的溝通矫夯，刻意去練習(xí)鸽疾。
愛(ài)的溝通句式
課程最后，老師教了我們愛(ài)的溝通句式——事實(shí)+感受
孫姐训貌，你發(fā)紅包對(duì)我的鼓勵(lì)制肮，我很開心，你的心意我都收到了递沪。非常感謝你對(duì)我的信任豺鼻，也非常感謝你對(duì)我的幫助，我會(huì)繼續(xù)努力的款慨。
拾捌儒飒，我現(xiàn)在正在看你給本子上地留言。在與你短短接觸的幾天重檩奠，我感受到了你的熱情和能量桩了。你的積極主動(dòng)深深讓我折服。我要積極向你學(xué)習(xí)這樣的精神埠戳，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)的通過(guò)努力井誉，提升自己的能量場(chǎng)，也去感染到別人乞而。
衛(wèi)冉送悔，你讓我好好休息一下，別想那么多爪模，要對(duì)自己好一點(diǎn)欠啤。我收到了，本來(lái)下午想去公司上班的屋灌，現(xiàn)在覺(jué)得我還是回家更好洁段。我感到放松多了。
