第二次閱讀《認(rèn)知覺醒》了掘托。比第一次受到的啟發(fā)更為深刻瘦锹。
焦慮的來源就是欲望大于能力。想做但是又做不到闪盔。解決辦法就是先了解自己弯院。重新定一個適合自己的目標(biāo)。不是難的也不是簡單的泪掀，要適中的抽兆，這樣我們完成時候處于拉伸期能夠更好的進(jìn)步。如果遇到必須做的很困難的目標(biāo)族淮，就把問題拆解為一個個小目標(biāo)分別完成辫红。同時，遇到自己不喜歡的事情的時候可以轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)祝辣，當(dāng)做做游戲一樣去完成贴妻，過程會快樂很多，結(jié)果或許還能做的更好蝙斜。
不能為了讀書而讀書名惩。要挑對自己有幫助的去閱讀，要實踐用自己的話轉(zhuǎn)述出來孕荠。不要照搬照抄娩鹉，忙活一天了啥也沒印象攻谁。最好是能用自己其他人都能理解的表達(dá)方式表達(dá)出來。最后弯予，用學(xué)到的理論去實踐戚宦，在不同的場景反復(fù)的應(yīng)用鳖宾，才能學(xué)會這門新的知識點或者技術(shù)蒙畴。
反思復(fù)盤很重要，以至于非常重要网严。鍛煉我們的元認(rèn)知能力呼寸，能更加清晰的認(rèn)識自己的同時也能幫助回顧一天的內(nèi)容艳汽，完善自身。并且鞏固一天中學(xué)到的新知識點对雪。反思不在于多少河狐，在于抓住自己能理解的某一個點寫透了。寫的詳細(xì)了瑟捣，才能深刻的理解學(xué)到了馋艺。
不要為了打卡而去打卡，打卡是為了完成這一項任務(wù)的表現(xiàn)蝶柿。而不是主要目的丈钙，不要為了打卡忘了原來的目標(biāo)，而把目標(biāo)轉(zhuǎn)為打卡了交汤。做法是我們把打卡改為記錄雏赦。記錄的目的是一樣的但是卻沒有壓力，目標(biāo)也能更明確更能完成芙扎。
學(xué)習(xí)中我們理解學(xué)習(xí)的各種機(jī)制后就不早再有一蹴而就的心理了星岗，要保持耐心，堅持做下去戒洼，才能有成果俏橘。同時面對失敗和批評也要冷靜理智去面對，失敗和批評才能更好的發(fā)現(xiàn)我們的問題才能更好的進(jìn)步圈浇。
