今天早上5：50打卡。其實在這之前已經(jīng)迷迷糊糊的進入自然醒的狀態(tài)百匆，但是想想不能太早起床砌些，要保持足夠睡眠，不要搞形式主義打卡加匈。打卡后就開始繼續(xù)讀書存璃，不過讀著讀著還有點犯困，看完一小節(jié)后索性再瞇了一下雕拼。很快要到了跑步時間了纵东，思想做了個掙扎的過程，今天就算了吧啥寇，反正自己連續(xù)跑步三天了偎球，今天就算休息了洒扎∶担可是又想想已經(jīng)堅持這么久了怎么能放棄呢？至少不跑的時間一定要在計劃中才行症虑，昨晚已經(jīng)計劃今天要繼續(xù)跑步了就不能更改。然后迅速起來，稍作準(zhǔn)備出門了苫昌。
今天的天氣不算太好袜硫，但也不是很差。沿著漢江河的堤壩，呼吸著涼涼的江風(fēng)担神，向前漫步奔跑捞挥。想到曉軍分享的關(guān)于跑步的文章大意寫到，人在跑步時會產(chǎn)生很多奇思妙想，思維會變的活躍。我想就是的贩疙，在跑步過程中我們不可能總是想著下一步踏在哪塊石板上棒仍，心里總會浮現(xiàn)當(dāng)下最要緊的一些人或事情。比如我想到了昨晚看的白楊松的一個演講的視頻否纬。他說到“人一定要運動烙心，每天保持跑五到十公里的距離，不要聽有的專家說跑步傷膝蓋蝶缀，要我說不跑傷命柄慰。”在一邊跑步一邊思考這句話谤绳，我覺得說的很有道理。
再想想人為什么在跑步的時候會很容易想清楚很多問題呢？有很多資訊都建議尤其是情緒低落壓抑的人要多運動，通過運動可以釋緩一些消極情緒。我想這些很可能與我們規(guī)律性的步伐也有一定關(guān)系却嗡。步伐的規(guī)律性交替如庭，刺激大腦皮層分泌一種激素，會加速思維高效運轉(zhuǎn)，就如有一只無形的手推著你前進一樣，讓惰性思維變得更積極崭别、主動诀姚、活躍贬丛。因此如果我們要思考一個問題時，如果百思不得其解褒纲，我們可以先放一放楔绞，嘗試著讓自己運動運動匙铡，當(dāng)然這種運動最好是有一定強度，并且成一定規(guī)律性膊畴，讓思維活躍起來并有可以思考的余地。這樣可能并不一定有效玉控，但會振奮我們的心情，讓我們以更積極的狀態(tài)戰(zhàn)斗魁瞪。
今天早上由于自己的思想斗爭导俘，遲出發(fā)了差不多十分鐘滩租，但我轉(zhuǎn)念一想技即，這何嘗又不是件好事呢？為了不遲到上班绊困，用加快速度的方式來懲罰自己的懶惰思想吧彪，給這懶惰思想一個教訓(xùn)待侵，同時還加強了鍛煉強度，突破了自己的運動強度瓶頸姨裸，真是大有裨益秧倾。希望懶惰來的更多些吧！一場大汗淋漓傀缩，轉(zhuǎn)眼到了單位那先。第一次覺得跑步還可以這么爽。
曉軍這幾天真是讓我感動了赡艰。中午他發(fā)來消息說：
“剛才在路上的時候售淡，詳細(xì)看了你前幾天發(fā)的文字。很好慷垮，也可以推薦你家表妹也做一下蓋洛普優(yōu)勢識別的測試揖闸。我也可以做個簡單的解讀×仙恚”
我中午下班后迅速和我妹妹溝通了下汤纸，然后在曉軍的建議下建立小群。將鏈接發(fā)給妹妹芹血，妹妹也很配合的完成了測試贮泞。曉軍又是像上次幫我一樣利用中午吃飯的時間幫助我妹妹做了一個測試反饋。真的很專業(yè)幔烛，結(jié)合我妹妹從事的醫(yī)療行業(yè)引經(jīng)據(jù)典啃擦，分析的透徹深刻，見解獨到饿悬。希望我妹妹能從中覺察到改變的契機议惰，從此不再迷茫，找到人生的定位乡恕，持之以恒的去實踐提升專研言询。感謝的話說了那么多，但是還是要再次謝謝曉軍的付出傲宜。
今天收到了曉軍很多有用的分享运杭，有點多我稍加羅列如下：
1、師山策：學(xué)習(xí)官年度團隊改善建議
（從早起函卒、喝水…深入細(xì)致的講解每一個改善的節(jié)點）
2辆憔、啟正書院·啟正說62
（"封序目尾"讀書法，適合快速拆書
"RIAA"讀書法，適合深度拆書）
（講到讀書是快樂的，但讀書不能只要快樂腕巡，有些枯燥的書也要讀玄坦。總結(jié)了四個讀書分類：01 為求知而讀绘沉，讀書就要學(xué)會選擇煎楣；02? 為研究而讀，窮盡閱讀方可創(chuàng)新车伞；03? 為尋找生命之意而讀择懂，當(dāng)讀書成為生命需求；04? 為走向世界而讀另玖，能否改變命運取決于怎么讀困曙。）
晚上回來除了和曉軍還有一起改變的伙伴們進行了簡單交流外，還和一個認(rèn)識時間也挺長的朋友進行了深入交流谦去。
我們就關(guān)于她準(zhǔn)備買商業(yè)保險的方面做了一些溝通慷丽。我基于我的認(rèn)知反饋了三個方面的參考建議，她也說出來他的一些顧慮和思考哪轿。還談到了關(guān)于有效溝通的問題，于是我們就模擬著當(dāng)場做了個有效溝通翔怎。自從曉軍給出我測試建議后窃诉，這算的上真正意義的一次溝通吧。我們聊的很深入細(xì)致赤套，溝通的氣氛很活躍飘痛，并且達(dá)成進一步溝通的共識。最后也聊到了關(guān)于自我認(rèn)知和改變方面的情況容握，她也存有極大興趣和愿望改變宣脉，希望今后我們能一路前行，共同提高剔氏。希望我們的友誼有一個更好的升華塑猖。
在溝通中我也發(fā)現(xiàn)自己一些習(xí)慣性問題，喜歡笑不夠嚴(yán)肅谈跛。不過只要繼續(xù)多積極主動交流羊苟，勢必會得到改善。
此時已是23：28感憾，還是按原計劃執(zhí)行蜡励。向朋友們問聲晚安，向世界問聲晚安。
