“學(xué)校里時間被各門課程的作業(yè)排滿骂租，

而工作后更考驗自己的時間管理能力”

小編就深有感觸

是不是還在為自己能否進行有效的時間管理擔憂？

別煩惱了斑司，今天

就和小編一起去修煉時間管理法吧

第一層法則

先來聽聽認知心理學(xué)家丹尼爾·列維汀

為我們列出的時間管理建議吧~

1.?在某個時間段只做一件事

同時在多任務(wù)模式下

任務(wù)之間來回切換所消耗的精力會更多渗饮；

而專注于某一項任務(wù)，

所消耗的能量更少

而且完成任務(wù)后，人也不容易感到有多疲憊

2.?不要壓縮睡眠時間

如果睡覺時間很短的話

人的體力和精力其實并沒有及時恢復(fù)

就好像手機的充電時間如果總是不充足的話

那么手機的電池勢必要出現(xiàn)問題

人也一樣

睡眠時間不充足的話互站，健康肯定要受到很大的損害

更不用說出現(xiàn)脫發(fā)私蕾，長痘等一系列危害了~

即使是為了學(xué)習(xí)

小編在這里也要提醒大家

保持睡眠充足哦

3.?五分鐘原則

如果一件事情能在五分鐘內(nèi)解決就立馬去解決

?如果這些小事堆積起來，你的大腦會不停提醒你去做胡桃，

而當你大腦意識試著消除這樣的提醒時

大腦會形成心理壓力

導(dǎo)致你只會花更多的精力來讓自己不去處理它們

實際上踩叭，這樣的精力也許比你處理它們花的精力更多

如果有20件事，每件都只需要5分鐘

但你現(xiàn)在只能抽出30分鐘翠胰，那就將這些事情確定優(yōu)先等級

決定它們是立刻處理容贝、待會兒處理，還是直接放棄

4.?處理一件事情的時間不要超過這件事的本身價值

比如你想在網(wǎng)上買件襯衫亡容，花了一整天的時間來挑選買哪件

那么這個時間花費的就不值得啦

前國際象棋冠軍戴維·拉文說：

有人抱怨說我“都沒有了解事情的全部就做出了決定”

當然嗤疯，了解事情的全部會再花費我一個小時冤今，但這個決定本身就只值10分鐘

5.?拖延=(完成任務(wù)所需時間*干擾指數(shù)*延遲指數(shù))/(自信系數(shù)*任務(wù)指數(shù))闺兢。

很多拖延行為，究其原因是由不同因素導(dǎo)致的

有些是因為啟動困難

有些是因為計劃困難戏罢，對完成目標所需的時間擁有不切實際的想法

還有些是因為缺乏計劃屋谭，對執(zhí)行過程中所需的物品材料準備不足

有時候你只是不知道從哪入手

第一層法則修煉至此啦

丹尼爾的這幾點建議

你都get到了嗎?

趕緊用起來吧

第二層法則

在開始第二層法則前，

先分享一個小故事吧~

　 ? 20世紀初龟糕，一個名叫艾維·李的人給伯利恒鋼鐵公司的創(chuàng)辦人施瓦布寫了一封信桐磁。他在信中說：“施瓦布先生，我現(xiàn)在想您推薦一種絕佳的時間管理方法讲岁。

? ? ?? 請試用三個月然后按照您的估價給我的幾個點子回寄一張支票我擂。如果一文不值，您也就用不著給我回寄任何東西了”缓艳。

? ? ?? 三個月后校摩，施瓦布給他寄去了一張金額為25000美元的支票。艾維·李價值25000美元的秘密究竟是個什么樣子呢?其實他們并不神秘阶淘，但卻是簡單有效的衙吩。

　 ? 1、 每天列出一張數(shù)目為十項左右的待辦事項清單溪窒。

　　2坤塞、 按照優(yōu)先度，給這些任務(wù)排出先后次序澈蚌，從1~10摹芙。

　　3、 從第一項任務(wù)開始宛瞄，依次按照順序處理所有代辦事項浮禾。

? ? ?? 4、 萬一沒有完成，不要緊伐厌，因為至少你已經(jīng)把最重要的事情辦好承绸，其余的事情留給明天又有何妨?

你是否從中體味到什么呢？

這個小故事告訴我們：

首先挣轨，我們要有計劃军熏，

可能是一天的、一個周的卷扮、一個月的荡澎、半年的

一年的、三年的晤锹、五年的摩幔、甚至于一生的

也就是說我們必須知道自己要做什么

其次，依據(jù)事情的輕重緩急鞭铆，進行排序

管理方法中有一種按照重要和緊迫程度對事情進行排序

采用這種分類方法

可以使人們在計劃的基礎(chǔ)上明晰自己的工作目標

再逐一的完成工作

小編最近看到幾張圖

名為“設(shè)計師的桌面”

大概就是這個道理

不過我們也可以借鑒借鑒噠~

把事情分成若干部分或衡，要做的不就很清楚了嗎

第三層法則

效率也是我們失去時間的重要問題之一

長時間拿著手機的我們也要把它利用起來

小編也推薦用

管理時間和提高效率的app來約束約束自己哦~

但是！

如果你的時間管理能力實在不行

自制力也實在不行

或是在鍛煉自己合理安排時間的初期

難免會被周圍的事物打攪

那么這個時候你就需要借助他人的監(jiān)督

來管住你那顆躁動的心

室友當然不乏是一個好選擇啦~

“勸君莫惜金縷衣车遂，勸君惜取少年時”

擁有什么樣的時間管理能力

就可能擁有什么樣的人生封断！

是不是還有不少工作沒有完成？

看完這些

是時候合理安排自己的時間啦~

?

工作了這么久

你是否又有你自己時間管理法呢?

歡迎在留言區(qū)

分享你的“獨門秘籍”吧~

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