因為閑暇時間兼職做澳洲代購和美國代購暖释，平時會在朋友圈發(fā)發(fā)廣告袭厂。好多朋友會根據(jù)自身的情況咨詢我一些問題，希望我能推薦一些合適的產(chǎn)品球匕。其實好多大家問的問題我都經(jīng)歷過——比如痘痘肌應(yīng)該怎么調(diào)理纹磺。作為一個有著十幾年豐富戰(zhàn)痘經(jīng)歷的戰(zhàn)士，我有好多經(jīng)驗要和大家分享呀亮曹！于是我決定開一個新的欄目“蘇南的美麗課堂”橄杨，和大家分享我在調(diào)理身體、護(hù)理肌膚方面的經(jīng)驗照卦。今天我們就來談?wù)劇岸欢患∪绾巫o(hù)理”讥珍。

小貼士：本篇不以推薦產(chǎn)品為目的，只分享經(jīng)驗窄瘟。

我們?yōu)槭裁磿L痘痘衷佃？

大多數(shù)人從青春期開始長痘痘。因為激素水平的變化蹄葱，我們的皮脂腺開始旺盛地分泌油脂氏义。如果清潔不夠徹底，油污堵住毛孔图云，微生物就會在毛囊中大量繁殖惯悠，造成局部肌膚感染，出現(xiàn)紅腫竣况。隨著痘痘長大克婶，一部分痘痘發(fā)展成為閉合性粉刺，又稱白頭丹泉；一部分痘痘發(fā)展成開放性粉刺情萤，又稱黑頭。

粉刺進(jìn)一步發(fā)展會演變成炎癥性皮損摹恨，表現(xiàn)為炎性丘疹筋岛、膿皰、結(jié)節(jié)和囊腫晒哄。炎性丘疹呈紅色睁宰，直徑1～5毫米不等肪获；膿皰大小一致，其中充滿了白色膿液柒傻；結(jié)節(jié)直徑大于5毫米孝赫，觸之有硬結(jié)和疼痛感。上述兩種情況比較容易處理红符，比較難處理的是第三種：囊腫青柄，位置通常更深，里面充滿了膿液和血液的混合物违孝。這些皮損還可融合形成大的炎性斑塊和竇道等。炎癥性皮損消退后常常遺留色素沉著泳赋、持久性紅斑雌桑、凹陷性或肥厚性瘢痕，也就是我們常說的痘痕和痘疤祖今。

成年人的痘痘成因則更為復(fù)雜校坑，除了油性皮膚油脂分泌過旺以外，不常換洗枕巾枕套千诬、清潔不到位耍目、壓力大、作息習(xí)慣不好徐绑、喝水少邪驮、維生素補充不足、過敏傲茄、月經(jīng)周期毅访、內(nèi)分泌不調(diào)等等都可能導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。

成年人長痘痘并不意味著不正常盘榨，相反喻粹，可能有很多人發(fā)現(xiàn)：自己在某個時間段突然爆發(fā)痘痘，但過了一段時間痘痘又全部消下去了草巡。比較值得注意的是臉上某個區(qū)域長期密集長痘痘守呜，經(jīng)常是舊的痘痘還未消，新的痘痘又長出來山憨，而且持續(xù)時間有數(shù)月之久查乒，甚至數(shù)年之久。這個時候就要考慮是否是痤瘡肌膚郁竟。所謂痤瘡肌膚是指毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病侣颂。痤瘡比較頑固，建議到專業(yè)醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行治療枪孩，嚴(yán)重時可能需要激素治療憔晒，甚至激光治療等等藻肄。這里就不給大家普及專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識啦。

我個人而言拒担，會定期關(guān)注自己的皮膚狀況嘹屯。哪里長痘，是什么原因引起的从撼，我都會認(rèn)真分析州弟，以至于有一次被人說“你真的好在意自己的臉哦！”不過我覺得在意自己的臉不是一件壞事低零，臉上的痘痘往往是由身體內(nèi)部某些問題引起的婆翔，如果你足夠了解自己的身體，當(dāng)你看到自己臉部哪里長痘痘的時候掏婶，你會立刻想到自己身體哪里有問題啃奴，從而對癥下藥。

所以雄妥，蘇南要告訴大家的第一點就是：要關(guān)注自己的身體（臉）最蕾，了解自己的身體（臉）。

起痘痘了老厌？先調(diào)理身體瘟则！

當(dāng)我們已經(jīng)對自己的身體足夠了解，我們就可以根據(jù)引起痘痘的不同原因?qū)ΠY下藥枝秤。

但是首先必須從調(diào)理身體做起醋拧。

比如，我會注意到：當(dāng)我喝水少淀弹，攝入過多糖分趁仙，或者某類食品吃得過多的時候，我的下巴容易起痘痘垦页，而且很容易是囊腫類的痘痘雀费，用手摸上去會很疼，能感覺到內(nèi)部腫得很厲害痊焊，但是沒有白頭盏袄。這說明我的身體內(nèi)部有火，我就要督促自己多喝水薄啥，多補充綠葉蔬菜辕羽，同時注意排便情況。

當(dāng)我內(nèi)心焦躁垄惧，感到壓力很大的時候刁愿，我的額頭會起痘痘，甚至可能蔓延到太陽穴附近到逊。這種痘痘長得比較密集铣口，有一少部分會冒白頭滤钱，大部分是小小的硬疙瘩，擠的時候可以擠出油脂粒脑题。這時我就會告誡自己不要急躁件缸，要學(xué)會平靜呻顽，調(diào)整自己的心態(tài)休涤。

當(dāng)姨媽快來串門的時候，我的臉頰兩側(cè)很容易起痘痘姆吭，丘疹已艰、膿包和囊腫都有可能痊末。這時我會加強休息，同時補充維生素片哩掺，喝一些花草茶來調(diào)節(jié)身體凿叠。

有時發(fā)際線周圍會起痘痘，很大的膿包或者囊腫疮丛，這種痘痘可能不是身體內(nèi)部引起的幔嫂，而可能是頭發(fā)太長了扎到皮膚辆它，或者洗臉或二次清潔沒有做好誊薄，這敦促我們要勤洗臉勤洗頭，用化妝棉做二次清潔锰茉，還要定期去角質(zhì)呢蔫。

大家可以對比看看有沒有類似的情況，如果有的話可以按照我的方法試著調(diào)整一下飒筑。

最后總結(jié)一下吧片吊，要想擁有無痘的皮膚，至少要做到以下幾點：

隨時關(guān)注自己的身體情況

保持良好的作息習(xí)慣

保持愉快的心情

保持身體和衣物干凈

多喝水除蔬果外协屡，注意補充額外的維生素

加強運動俏脊，促進(jìn)新陳代謝

我曾經(jīng)聽人描述她起痘痘的經(jīng)歷，覺得特別好玩肤晓，嘻嘻爷贫。她原本是個不長痘痘的人，因為聽說日本的大麥若茶特別好补憾，買了一盒打算喝幾包去去火漫萄，結(jié)果剛喝完沒半個小時下巴就長了一顆巨大的痘痘，半個小時之內(nèi)長到了直徑2厘米大小盈匾。她后來咨詢中醫(yī)腾务，中醫(yī)告訴她這是瀉火瀉得太厲害，身體抗議了削饵！由此可見岩瘦，調(diào)理身體還是要從自己身體的實際出發(fā)未巫，適合別人的不一定適合自己。不過沒關(guān)系担钮，大家多嘗試多摸索吧橱赠！下一次我們講講如何從護(hù)膚的角度調(diào)理痘痘肌，敬請期待箫津。

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