01
國外有一個叫摩根的青年客燕，每天閑的蛋疼鸳劳，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當勞會怎樣？
他說干就干也搓，一日三餐都吃麥當勞棍辕，連吃三十天暮现。
他還用攝像機記錄下了這一過程。
三十天后楚昭，摩根的體重增加了25磅（約23斤）栖袋，而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現象。
要知道抚太，之前摩根可是非常健康的塘幅，真是no zuo no die why you try。 （微信關注：英語輔導君）
02
摩根連續(xù)三十天吃麥當勞的視頻引起了另一個人的關注尿贫。
他叫馬特·卡茨电媳，是著名的谷歌工程師。
他告訴自己庆亡，既然30天可以改變一個人匾乓，那為什么不朝好的方向改變呢？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃又谋。
完成四個任務：
騎車上班拼缝；
每天步行10000步；
每天拍一張照片彰亥；
寫一本50000字的自傳咧七。
克服四個習慣：
不看電視；
不吃糖任斋；
不玩推特继阻；
拒絕咖啡因。
除了那本五萬字的自傳废酷，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)瘟檩。
然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字澈蟆。
30天后芒帕，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀丰介、文采等多種美好品質的人背蟆。
他說：“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)哮幢，30天后你會感謝自己带膀。
03
在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分橙垢，第二天開放的數量是第一天的兩倍垛叨，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數量開放……
假設到第30天荷花就開滿了整個池塘，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半嗽元？
第15天敛纲？
錯。
是第29天剂癌。
這就是著名的荷花定律淤翔，也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花佩谷，一開始用力地開旁壮，玩命地開......
但漸漸的，你開始感到枯燥甚至是厭煩谐檀，你可能在第9天抡谐、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持。
這時麦撵，往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理：
越到最后溃肪，越關鍵免胃。拼到最后，拼的不是運氣和聰明乍惊，而是毅力杜秸。
04
有人提到“改變”就頭大放仗，其實是他們把“改變”想的太繁雜了润绎。
如果你想養(yǎng)成早起的習慣 ，你只需要在前一天早睡诞挨，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲莉撇，僅此而已。
要記住惶傻，所謂改變棍郎，指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿银室，紅紅臉涂佃、出出汗、排排毒蜈敢、治治病辜荠。由外到內，由淺到深抓狭，由皮膚到肌理伯病。
改變，是一個循序漸進的過程否过。
不必急功近利午笛、不必追求立竿見影惭蟋，只要每天能比前一天有一點突破、一點改善药磺，而且朝著正確的目標持續(xù)地做下去告组，就一定能成功。
05
一輩子太長与涡，一秒鐘太短惹谐，30天不長不短剛剛好。
你可以改掉一個壞習慣驼卖，也可以培養(yǎng)一個好習慣氨肌。
把東西放在固定的位置。
一周集中采購一次生活必需品酌畜。
把第二天的計劃寫在紙質日歷上怎囚。
在前一天晚上準備好第二天要用的東西。
以分鐘為單位來計時桥胞，而不是以小時恳守。
隨身攜帶筆記本。? 記錄時間都去哪了贩虾。? 每天靜坐冥想五分鐘催烘。? 早起。? 記賬缎罢。? 這10個習慣小的不能再小伊群，但若能長期堅持，必能改變你的人生策精。? 思想決定行動舰始，行動決定性格。? 就像我們開篇所說的咽袜，接下來的30天喜不喜歡都要過丸卷，既然如此，何不嘗試一下呢询刹？?
作者：韋斯托
