把一件事堅(jiān)持30天會(huì)怎么樣？
01
國外有一個(gè)叫摩根的青年职员，每天閑的蛋疼麻蹋，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣？
他說干就干焊切，一日三餐都吃麥當(dāng)勞扮授，連吃三十天。
他還用攝像機(jī)記錄下了這一過程蛛蒙。
三十天后糙箍，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象牵祟。
要知道深夯，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try诺苹。
02
摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注咕晋。
他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師收奔。
他告訴自己掌呜，既然30天可以改變一個(gè)人，那為什么不朝好的方向改變呢坪哄？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃质蕉。
完成四個(gè)任務(wù)：
騎車上班；
每天步行10000步翩肌；
每天拍一張照片模暗；
寫一本50000字的自傳。
克服四個(gè)習(xí)慣：
不看電視念祭；
不吃糖兑宇；
不玩推特；
拒絕咖啡因粱坤。
除了那本五萬字的自傳隶糕，其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)瓷产。
然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個(gè)字枚驻。
30天后濒旦，馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康、樂觀测秸、文采等多種美好品質(zhì)的人疤估。
他說：“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)霎冯，30天后你會(huì)感謝自己铃拇。”
03
在一個(gè)荷花池中沈撞，第一天開放的荷花只是很少的一部分慷荔，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天缠俺，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開放……
假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個(gè)池塘显晶，那么請(qǐng)問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？
第15天壹士？
錯(cuò)磷雇。
是第29天。
這就是著名的荷花定律躏救，也叫30天定律唯笙。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一開始用力地開盒使，玩命地開......
但漸漸的崩掘，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天少办、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持苞慢。
這時(shí)，往往離成功只有一步之遙英妓。
荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理：
越到最后挽放，越關(guān)鍵。拼到最后蔓纠，拼的不是運(yùn)氣和聰明骂维，而是毅力。
04
有人提到“改變”就頭大贺纲，其實(shí)是他們把“改變”想的太繁雜了。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 褪测，你只需要在前一天早睡猴誊，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲潦刃，僅此而已。
要記住懈叹，所謂改變乖杠，指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿澄成，紅紅臉胧洒、出出汗、排排毒墨状、治治病卫漫。由外到內(nèi)，由淺到深肾砂，由皮膚到肌理列赎。
改變，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程镐确。
不必急功近利包吝、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破源葫、一點(diǎn)改善诗越，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去，就一定能成功息堂。
05
一輩子太長嚷狞，一秒鐘太短，30天不長不短剛剛好储矩。
你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣感耙，也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。
把東西放在固定的位置持隧。
一周集中采購一次生活必需品即硼。
把第二天的計(jì)劃寫在紙質(zhì)日歷上。
在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西屡拨。
以分鐘為單位來計(jì)時(shí)只酥，而不是以小時(shí)。
隨身攜帶筆記本呀狼。
記錄時(shí)間都去哪了裂允。
每天靜坐冥想五分鐘。
早起哥艇。
記賬绝编。
這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小，但若能長期堅(jiān)持，必能改變你的人生十饥。
思想決定行動(dòng)窟勃，行動(dòng)決定性格。
就像我們開篇所說的逗堵，接下來的30天喜不喜歡都要過秉氧，既然如此，何不嘗試一下呢蜒秤？
作者：韋斯托
來源：每晚一本書
