——《一念之轉(zhuǎn)》讀書會分享
? ? ? 我家門口的櫻花盛開后叙谨，每天出門回家都看見滿樹鮮花，心情爽快很多寄月。每周一次的春日有約線上共讀也如這一樹櫻花，沁人心脾无牵，讓人身心愉悅漾肮。4月14日下午2：40分，書友們繼續(xù)一起閱讀《一念之轉(zhuǎn)》茎毁。
? ? ? 讀書之前克懊，書友們一起冥想靜心。這次大家練習(xí)的是應(yīng)對焦慮情緒的方法七蜘，在美妙音樂的引導(dǎo)下谭溉，深深地吸氣，慢慢地呼氣橡卤，你能感受到到氣息通過你的鼻翼扮念、咽喉、胸腔進(jìn)入到丹田碧库，肚子輕輕地鼓起落下柜与，在一起一落之間，你的情緒慢慢地穩(wěn)定了下來嵌灰。尤其是當(dāng)前疫情防控弄匕，有時(shí)候還要居家隔離，保持平和心態(tài)非常重要沽瞭。呼吸練習(xí)可以緩解焦慮情緒迁匠，放松身心，放下一切雜念，回到當(dāng)下的讀書會上城丧。
? ? ? 這次共讀導(dǎo)言16～20頁延曙。讀者聲情并茂，抑揚(yáng)頓挫芙贫，聽者津津有味搂鲫，全神貫注。你一段我一段磺平，書友們依次閱讀魂仍。讀完進(jìn)入分享過程。
? ? ? 第一句就很吸引人心：愈透徹了解你自己和你的情緒拣挪，你就愈能成為真相的情人擦酌。這是斯賓諾莎的一句話。書友們分享在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中菠劝，人們往往在遇到一些事情的時(shí)候赊舶，不去探查事情的真相，就開始胡思亂想赶诊，焦慮急燥笼平。最常見的就是有時(shí)候給親人電話聯(lián)系不上，一遍一遍反復(fù)拔打舔痪。有一次我和妹妹在母親午休前給母親說下午我們倆去逛街寓调，四點(diǎn)鐘估計(jì)母親要起床到小區(qū)鍛煉，我便給母親打電話沒打通锄码，過了一會兒還是沒打通夺英，就給妹妹說怎么回事啊，我們倆就一會兒一打一直到五點(diǎn)鐘還是打不通滋捶，我就有點(diǎn)著急啦痛悯，擔(dān)心母親年齡大了，又后悔出門的時(shí)候沒到母親房間里看看重窟，也沒有心情逛了载萌，就和妹妹說我先回家看看再來逛，商場離我家很近巡扇，我急急忙忙掃個(gè)共享單車炒考，騎得飛快到家，母親不在家霎迫，我看見母親的手機(jī)放在桌子上在充電，我明白啦帘靡。轉(zhuǎn)身下樓在小區(qū)找到了母親知给，她說她起床后想給我倆打電話發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒電了，就把手機(jī)放在家里充電。這就是我們在沒有了解事情的真相的時(shí)候涩赢，寧愿相信自己的想法戈次，承受各種不良情緒的壓力。所以說了解自己和自己的情緒筒扒，讓自己成為真相的情人是很重要的怯邪。大家還一起分享古希臘哲學(xué)家愛比克泰德的這句話：真正困擾我們的，并非發(fā)生在我們身上的事情花墩，而是我們對那件事的想法悬秉。生活中這樣的事比比皆是，一旦掌握到那個(gè)真相冰蘑，人們對事情的理解就會全面改觀了和泌。
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? ? ? 每一次共讀，都會有收獲祠肥，每一次分享武氓，都有共鳴產(chǎn)生。做真相的情人仇箱，遇見更好的自己县恕。
