丟了愛情，跑步讓他找回了自我
男生在紐約的一家跨國金融公司工作绎谦，時常天南海北地出席各種會議管闷。這種工作生活方式，是他之前所向往的窃肠。然而包个，上大學(xué)時，他那時候的夢想并不是這樣铭拧，那時候他有個女朋友赃蛛，他一直想著畢業(yè)后兩人能在這座省會城市工作定居。
大三開學(xué)后搀菩，男生和女朋友的第一次約會呕臂，他用自己暑期打工掙來的錢買了抱抱熊要送給女生，禮物還沒送出去就被女生甩了肪跋。理由是他們不適合歧蒋，過完了大三大家都會找工作各奔前程，那時候還是要分的州既。晚分不如早分谜洽，對誰都好。她沒有收下禮物吴叶，也拒絕了男生的再三請求阐虚。
舍友們看著他那天傍晚抱著大熊興沖沖地出了門，到宿舍熄燈前又把大熊鈴了回來蚌卤，進門直接扔在了放垃圾的角落里实束。大家都湊過來問發(fā)生了什么事奥秆，他只是躺在床上抹眼淚卻一句話都不說。熄燈了他才摸黑去洗漱咸灿。那晚宿舍的臥談會自然是討論他的事情构订，在漆黑的宿舍里，他向這幫哥們說明了事情的原由避矢。于是臥談會變成了大家對背叛者的聲討悼瘾，甚至有人用上了很惡毒的字眼∩笮兀可是亥宿，他警告大家誰要是再罵她，就是他的仇人歹嘹。
后來他每天除了上課時間就去泡圖書館箩绍，晚上在操場一圈一圈地跑孔庭，直到筋疲力盡了才回宿舍休息尺上。在所有同學(xué)眼里，他變得沉默寡言圆到，即使刮風(fēng)下雨的夜晚他都在操場上奔跑怎抛。一個半月后的秋季運動會上，他獲得了非專業(yè)組男子五公里第一名芽淡，打破了學(xué)校該項目的歷年記錄马绝。那天晚上他請宿舍的兄弟們吃烤串，酒喝到吐挣菲，他才跟所有人說自己這一個多月來的心路歷程富稻。
被女朋友甩了后，他一下子沒了精神白胀，生活失去了方向還時常失眠椭赋。那就學(xué)習(xí)吧，可是不管課堂上還是圖書館自己就是學(xué)不進去或杠，腦海里她的影子一幕幕浮現(xiàn)哪怔。他索性就去操場跑步，讓身體疲勞起來自己就能睡著向抢。慢慢地认境，他發(fā)現(xiàn)自己對跑步上癮了，而且很享受那種大汗淋漓的感覺挟鸠。而且跑步時自己大腦竟然能平靜下來不再繃得那么緊叉信，他便開始正視自己的現(xiàn)實處境，思考以后的人生艘希。他清楚的知道沒留住愛情最根本原因是自己家境太普通硼身，而自己平日里又是那種凡事過得去就行的那種鉴未。后來他選擇了考研，而且是跨專業(yè)的經(jīng)濟學(xué)鸠姨。
之后的日子铜秆，他依舊每天堅持夜跑，每天去泡圖書館讶迁。大學(xué)畢業(yè)后连茧，他去了中央財經(jīng)大學(xué)讀研。校內(nèi)網(wǎng)上有一條他的狀態(tài)：雖然丟了愛情巍糯，但跑步讓我找回了真正的自己啸驯，配圖是舍友拍的他跑步時的畫面。時間是那次大學(xué)運動會的第二天凌晨祟峦，也是他的最后一條狀態(tài)罚斗。
這個故事是我在地鐵上聽來的，沒曾想一年多了還記得宅楞。所以针姿，當(dāng)你郁悶時就去跑步吧，當(dāng)你迷茫時也去跑步吧厌衙，當(dāng)你高興時也去跑步吧距淫。
除了減肥，跑步能讓人積極向上
仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)婶希，一些以前上學(xué)時苗條的姑娘在步入職場后兩三年內(nèi)變成了“水桶腰”榕暇，或者生完小孩后一下子大了幾個號。以前很瘦的男生工作兩三年后喻杈，許多變成了“土肥圓”彤枢，甚至還掉發(fā)，兩眼呆滯到?jīng)]了以前的生機筒饰。許多人的體檢項里開始出現(xiàn)“甘油三酯偏高”這樣的字眼缴啡，有的甚至出現(xiàn)了脂肪肝現(xiàn)象，卻沒幾個人重視龄砰，因為大家都這樣盟猖。
我本以為只有我自己有這樣的體會，沒想到有一次和大我六歲的同事聊天换棚，他的同學(xué)也大多都是這種情況式镐。甚至我這位同事就是如此，以前大學(xué)時還打籃球跑步固蚤，工作后就只剩下工作和游戲了娘汞，結(jié)婚后也是一天到晚為生活奔波，現(xiàn)在除了工作加班夕玩，就是回家?guī)Ш⒆印?/p>
我們不約而同的發(fā)現(xiàn)你弦，但凡步入職場數(shù)年后惊豺，體型還很勻稱，時常精神煥發(fā)生機勃勃的那些人禽作，大都有個共同點：他們在跑步尸昧。
我之前公司的部門領(lǐng)導(dǎo)在招聘時總會問應(yīng)試者有什么愛好，如果對方熱愛某一項運動比如跑步旷偿，并且仍然在堅持的話烹俗，在很大程度上這個人已經(jīng)有了勝出的可能性了。用他的話說萍程，一個能做到自律的人一定是積極向上的幢妄，技術(shù)和工作能力是不會太差的。的確茫负，工作技能是能夠迅速提升的蕉鸳，但是自律卻很難一下子培養(yǎng)起來。
前段時間忍法，老婆每天早晨起來跑步潮尝，每次起的比我還早。等到她跑完回家的時候缔赠，就喊著我趕緊開窗戶衍锚，說外邊的空氣比家里清新多了友题。我還看到她拍的含苞待放的花朵和剛發(fā)芽的綠樹嗤堰，這些景物在藍(lán)天的映襯下讓人感受到的是生活的美好。我自己也便開始晨跑度宦，于是我也有了同樣的體驗踢匣。睡了一晚上的房間，里邊氧氣早都被呼吸殆盡了戈抄，只是我們自己還長時間停留其中离唬，適應(yīng)了這種空氣而已。只有等到自己走出房間划鸽，去呼吸一次外邊的空氣再次回到房間才能體會到這里空氣的污濁输莺。
這看似是個簡單的現(xiàn)象，可是裸诽，生活中許多人都是待在自己的舒適圈里不愿意挪動嫂用。跑步不僅僅是一種體能上的運動，跑步更代表著人沒有固步自封而是一直進步的積極態(tài)度丈冬。人生中嘱函，如果我們能克服自己安于現(xiàn)狀的心理，每一次都選擇再次出發(fā)埂蕊，當(dāng)我們處在另一個階層回頭看的時候很容易就能體會到自己的進步往弓。這就好比將站在三樓看到的風(fēng)景和站在二樓看到的風(fēng)景進行比較疏唾，只有這種比較才能體現(xiàn)出爬上這一層樓梯的意義，人生就是如此函似。
跑步槐脏，應(yīng)該是生命成長最好的一種態(tài)度。
除了健康撇寞，堅持跑步能讓人更加快樂
村上春樹是我知道的作家里邊最能跑的一位准给。他每周七天時間幾乎都要跑步，平均每天會跑十公里重抖，無論天氣寒冷還是炎熱露氮，個人情緒悲傷還是快樂他都會跑步。毫無疑問钟沛，跑步已經(jīng)內(nèi)化為他生活的一部分畔规。因為跑步他談到自己許多年不曾生病，體格也在持續(xù)變得更好，當(dāng)然最重要的是跑步讓他“獲得強壯堅韌的體力”從而能支撐他持久地小說創(chuàng)作。所以像啼，跑步讓他更加快樂绰咽。這些在《我的職業(yè)是小說家》一書里他就有過強調(diào)。
村上君關(guān)于跑步的體會還專門寫了本《當(dāng)我談跑步的時候未斑，我談些什么》來介紹。我清楚地記得其中有過這樣一段描述：“我從一九八二年的秋天開始跑步，持續(xù)跑了將近二十三年对室，幾乎每天都堅持慢跑，每年至少跑一次全程馬拉松 ——算起來咖祭，迄今共跑了二十三次掩宜，還在世界各地參加過無數(shù)次長短距離的比賽。跑長距離么翰，原本與我的性格相符合牺汤，只要跑步，我便感到快樂浩嫌。跑步檐迟，在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里，恐怕是最為有益的一個码耐，具有重要意義追迟。我覺得，由于二十多年從不間斷的跑步伐坏，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化怔匣。”
現(xiàn)在的許多跑步軟件都可以記錄跑步時間和里程，而且還有分享到朋友圈的功能。時常能看到朋友圈里許多人在曬跑步狀態(tài)每瞒，底下一堆朋友點贊和留言互動金闽，我覺得這是一種很積極的生活和社交方式，比起關(guān)注某明星出軌和吸毒來說不知道要好到哪里去剿骨。最主要的是跑步就發(fā)生在自己身上代芜，能得到別人的點贊和討論，想必自己內(nèi)心也會非撑ɡ快樂挤庇。
坦白來說，我提倡跑步贷掖，是因為自己這些年來也能明顯感覺到跑步的意義嫡秕。比如2016年我堅持每周一有時間就跑步，那年的體檢報告上甘油三酯都正常苹威，而再拿出2015年的體檢報告來看情況就不樂觀了昆咽，甘油三酯偏高一些，因為那年不是在工作加班就是周末各種上課牙甫，跑步自然就少得可憐了掷酗。但是作為愛好來講，你不能一下子就讓一個不愛跑步的人去跑步窟哺，許多人由于扁平足或者其他身體原因不能進行跑步運動泻轰，當(dāng)然不能說他們不快樂不積極。不管是現(xiàn)實的體育運動還是長遠(yuǎn)的人生且轨，跑步只是許多運動當(dāng)中一種能帶給我們健康和快樂的方式浮声，還有許多其他方式，比如“無腿勇士”陳州就曾靠雙手登上泰山殖告、黃山等國內(nèi)100多座高山阿蝶。如果天生就不喜歡跑步，那何不找一種其他方式呢黄绩？
《跑步圣經(jīng)》里提到跑步能促使人體分泌更多的內(nèi)啡肽和血清素，而內(nèi)啡肽是一種能使人開心的激素玷过，血清素則有助于人保持頭腦清醒爽丹。跑步還會減少人體去甲腎上腺素和多巴胺這類容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒的激素分泌。這應(yīng)該是從生理上對跑步能帶給人快樂的比較準(zhǔn)確的醫(yī)學(xué)解釋辛蚊。所以粤蝎，一旦焦躁、抑郁和恐慌等這些負(fù)面情緒占據(jù)人心袋马，如果沒有辦法直接解決的話初澎，跑步會是最好的解決方式。
所以說，跑步鍛煉的是身體碑宴，快樂的是心靈和大腦软啼。
除了美容，長期跑步還能讓人青春永駐
2015年中國國際時裝周延柠，讓79歲的王德順老人被更多人所知祸挪，他滿頭銀發(fā)卻渾身都是緊實的肌肉。仔細(xì)關(guān)注才知道他實際上從70歲才開始跑步并走進健身房贞间。長期的堅持讓他本來糟糕的身體變得健康贿条，松弛的肌肉也開始緊致，臉部以前的老態(tài)也蕩然無存而變得富有彈性增热。有人評價他“從70歲跑到了50歲”整以。再看看網(wǎng)上最近很火的另一位叫孫愛國的老人，他今年67歲峻仇，還在擔(dān)任健身教練悄蕾。堅持跑步41年的經(jīng)歷，讓他的體格比有些30歲的年輕人還好础浮，跑步的意義不能不讓人贊嘆帆调。
村上春樹在《我的是職業(yè)是小說家》里提到跑步的好處時，有這么一段描述：“根據(jù)最近的研究豆同，腦內(nèi)海馬體產(chǎn)生的神經(jīng)元的數(shù)量番刊，可以通過有氧運動得到飛躍性的增加。所謂有氧運動影锈，是指游泳和跑步這類時間長芹务、運動量適度的運動⊙纪ⅲ”而海馬體的增加枣抱，能使人學(xué)習(xí)能力和記憶能力得到提高。
在《人類簡史》中認(rèn)為人類從原始社會進入農(nóng)業(yè)社會的進步是最大的騙局辆床，人類在馴化小麥和動物的同時佳晶，自己也被馴化了。人類不會再像原始社會那樣每天都奔跑追趕獵物讼载，而是定居下來慢慢習(xí)慣了彎腰去“伺候”小麥等農(nóng)作物和一些動物轿秧，隨之出現(xiàn)的是人體的各種病癥。而單說跑步對關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松的作用就可知一二咨堤。通過跑步能讓我們的骨骼密度增強菇篡，增加骨骼的堅固性同時讓身體的關(guān)節(jié)變得更靈活兒不容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等癥狀。
不老女神潘迎紫一喘，年逾花甲還能出演青春少女驱还，只源于她長期堅持運動；來自美國的Ernestine Shepherd，她從56歲開始跑步健身议蟆，如今80歲了還擁有了比18歲還要棒的身材闷沥，她參加過9次馬拉松，并在2012年獲得吉尼斯認(rèn)證的“世界最年長的健美選手”咪鲜；佩吉.希爾伯特被人們這樣評價：“她從20歲開始跑步狐赡，50歲戀上健身，在70歲這年疟丙，活得比17歲時還要驚艷颖侄！”還有前文提到的王德順和孫愛國兩位老人，在這些人身上沒有年齡的痕跡享郊，有的是對跑步和健身的熱愛以及永駐的青春览祖。
后記
跑步只是眾多運動中的一種，它不光能帶給我們強健的體魄炊琉，還能帶來跟多層面的人生意義展蒂。一開始的跑步，可能自己感受不到什么變化苔咪，但是隨著時間的積累锰悼，許多附加價值和意義都會凸顯出來。正所謂不及百步無以至千里团赏，講的就是這個道理箕般。
孫愛國老人說過一句話：“生命在運動，只要跑起來舔清，就有希望丝里。”我們的生命都只有一次体谒，跑或者不跑杯聚，全在于自己。讓我們都能跑起來抒痒，用跑步迎接未來的每一天幌绍。
