文/開心
前幾天看到一則新聞，成都電子科技大學(xué)的一個“立人班”济瓢，該班是由選拔出來的優(yōu)秀學(xué)生組成，一個本科班32名同學(xué)妹卿，全部通過保送旺矾、申請等途徑獲得了讀研資格蔑鹦，他們將深造的學(xué)校包括美國羅格斯大學(xué)、卡耐基梅隆大學(xué)箕宙、新加坡國立大學(xué)嚎朽、南洋理工大學(xué)、北京大學(xué)柬帕、清華大學(xué)等國際名校哟忍，他們有一條班規(guī)，每天晚上10點(diǎn)陷寝，“立人班”全體同學(xué)雷打不動的集體5公里夜跑锅很。班主任要求，跑步強(qiáng)制進(jìn)行凤跑，即使放假了每天也要堅持跑爆安，“一方面是為了學(xué)生的身體，另一方面也是培養(yǎng)學(xué)生的堅持和韌性仔引∪硬郑”是啊，這么難的事都堅持下來了咖耘，人生道路上還有什么堅持不下來呢翘簇？
日本著名作家村上春樹在1982年秋天33歲那一年開始了長跑的第一步，迄今已經(jīng)堅持了30多年儿倒，曾經(jīng)參加國內(nèi)外大大小小超過25場的馬拉松大賽版保，包括波士頓、紐約等的馬拉松大賽义桂，還曾跑完雅典奧運(yùn)全程的馬拉松路線找筝。跑步之于村上的信念是“一旦跑起來就不能因為累而中途停下，就算用爬的都得想辦法回家慷吊⌒湓＃”文字是“村上”的符號，跑步何嘗不是溉瓶？他急鳄，永遠(yuǎn)在奔跑。
有記者問他：跑步教會您什么了堰酿？村上回答：它告訴我：我一定會跑到終點(diǎn)疾宏，跑步讓我對自己的寫作才能保持信心。通過跑步触创，我得以明了可以在多大限度內(nèi)向自己索取坎藐，什么時候需要休息，什么時候休息過了頭，我知道自己努力的極限在哪里岩馍。寫作是件很有趣的事——至少大多數(shù)情況下如此碉咆，我每天寫作四小時，然后去跑步蛀恩，按照老習(xí)慣疫铜，每天跑10公里，這個距離比較容易跑下來双谆，而一口氣跑完42.195公里則要困難得多壳咕，不過，困難正是我所希求的東西顽馋，一種我有意加諸自身的痛苦谓厘，對我而言這是跑馬拉松最重要的一方面。
村上春樹說：只要還走得動趣避，我就會一直跑下去庞呕。你知道我打算在自己墓碑上寫什么嗎？“至少他是跑完而不是走完的程帕∽×罚”
我們來看看每天跑步堅持下來會發(fā)生什么？
第一愁拭，變勤奮讲逛。跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄很多壞習(xí)慣岭埠，拖延癥也自然會被治愈盏混。每個堅持跑步一年以上的人，都會變得越來越勤奮惜论。
第二许赃，增強(qiáng)自信，跑步是有氧呼吸運(yùn)動的一種馆类，跑步20分鐘之后脂肪就開始燃燒混聊，鍛煉久了，減脂塑形乾巧，精力充沛句喜，由于形體的改變使得自信心也會增強(qiáng)，可以遇見全新的自己沟于。
第三咳胃，抗壓能力增強(qiáng)，現(xiàn)代生活的壓力越來越大旷太，而跑步的人每天抽出1-2個小時緩解一天的壓力展懈，讓情緒找到釋放的方式，一些過激或者負(fù)面的情緒可以得到宣泄，心態(tài)更加平和存崖，抗壓能力越來越強(qiáng)榄攀。
第四，磨煉人的意志和毅力金句，增強(qiáng)韌性和耐心，促進(jìn)對環(huán)境的適應(yīng)能力吕嘀。一個好的品質(zhì)和習(xí)慣會讓人受益無窮违寞，跑步可以說是所有運(yùn)動的基礎(chǔ)，會對你參加其它體育運(yùn)動產(chǎn)生積極的影響偶房。
第五趁曼，跑步用不著同伴，也不像打羽毛球棕洋、網(wǎng)球那樣需要特別的場地挡闰，你只要有一雙跑鞋就夠了。跑步也無關(guān)乎戰(zhàn)勝別人掰盘，你唯一的對手就是自己摄悯，不涉及其他任何人，然而你會處于一種內(nèi)在的斗爭之中：我比上一次更強(qiáng)了嗎愧捕？一次次地將自己推向使用極限奢驯，這就是跑步的精髓所在。
跑步與不跑步的人次绘，每天看起來沒有任何差別瘪阁，每月看來差異也是微乎其微，但日積月累下來邮偎，半年就是天壤之別了管跺，堅持多年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝禾进，那說好的減肥呢豁跑？哈哈，如果你堅持下來了命迈，減肥的事還用刻意嗎贩绕？不過是順便的事情，只怕到時候你會瘦成一道閃電壶愤！
春天到了淑倾，萬物復(fù)蘇
從明天起開始跑步，成為更好的自己
愿你們有一個健康的身體和豐厚的靈魂
