要想學習好欢策，方法不能少吆寨；要想學習好，堅持不能少踩寇。好的學習方法是提高學習效率的關鍵啄清，但更關鍵的是要堅持使用。讓高效率的學習方法成為學習習慣俺孙，下面給大家整理了20個提高學習效率的方法辣卒，記住還要堅持使用到學習過程中掷贾。

學習效率低的原因

1，疲勞式學習荣茫，不會自我調整想帅。

多數人都認為，只要刻苦學習就會有收獲高分啡莉，即使在疲勞的時候依然要堅持港准，可是當大家疲勞的時候，思路會變得不清晰咧欣，同時在面對大量的知識浅缸，就會感覺乏味，甚至失去興趣魄咕。甚至導致上課時注意力不集中疗杉，易走神，學過的部分內容易忘記蚕礼。一些學生由于長時間不注意休息，身體素質急速下降梢什，甚至生病奠蹬。這樣一來，要想高效的學習嗡午，可能性不大囤躁。

2，重復式學習荔睹，不會巧抓重點狸演。

等高考結束后，如果有心把自己曾經做過的試卷僻他、作業(yè)宵距、資料等拿出來看看，一定會發(fā)現重復了大量同樣的內容吨拗，甚至是原題满哪，還有一些同學將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看劝篷，花費了大量的時間哨鸭；從做題的數量上看，面前的一堆紙張已經說明了問題娇妓。所以像鸡，現實中能解決了多少屬于自己的問題才是關鍵。

3哈恰，粗獷式學習只估，不會靈活運用志群。

現在的高考，很少會去考查那些需要學生死記硬背的知識點仅乓，而是大部分集中在理解和運用上赖舟，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話夸楣，即便你能對考點倒背如流宾抓，考試分數可能依舊不理想。特別是一些文科的考生豫喧，很多人覺得背書是根本出路石洗，某某科如何背，可想而知紧显，有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大讲衫。

4，被動式學習孵班，不會安排規(guī)劃涉兽。

很多同學都是被動的跟著學校復習的節(jié)奏走，自己遇到的問題沒有得到重視篙程，更沒有得到解決枷畏，那你怎么能做到不斷的完善和進步呢？高考競爭強度可想而知虱饿，誰能把自己遇到的問題最大限度地解決拥诡，誰就能脫穎而出。

5氮发，自閉式學習渴肉，不會運用資源。

作為高中生爽冕，要合理地運用資源仇祭，可供選擇的資源有老師、資料颈畸、同學等等∏八現實中，你遇到的難題承冰，也許對別人來說华弓，不是什么難題，但是很多人由于性格的因素困乒，覺得一切靠自己寂屏，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

6，焦慮式學習迁霎，不會調整心態(tài)吱抚。

很多學生由于自己學習效率不高，尤其是到了高三害怕看到“高考倒計時”牌考廉，因為在很大程度上秘豹，被時間追著跑，而不是自己合理的應用時間昌粤，還有的學生由于對學習認識方面的存在不足既绕，覺得難題、“瘸腿”科目就很難補上了涮坐，隨著時間離高考越來越近凄贩，變得很糾結，用一半的時間懷疑自己袱讹，用一半的時間來寬容自己疲扎，結果整天把自己弄得不快樂，什么問題都沒有解決捷雕。當然影響學習備考效率的心態(tài)因素很多椒丧，需要及時調整。

除了以上六個方面之外救巷，還有其它的一些因素瓜挽，例如同學們的學習方向、方法征绸、應對考試的策略、家庭環(huán)境等環(huán)節(jié)中存在不足俄占，也會影響學習效率管怠，畢竟是學習效率靠考試來檢驗。

晚上怎樣提高學習效率缸榄？

1.明確當晚的學習目標渤弛，學到什么程度才可以睡覺。

學習之前甚带，一定要用筆在紙上列個清單出來她肯，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂鹰贵。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感晴氨，這種負罪感也不失為一種有效方法。

2.在學習之前不要上網碉输、看電視籽前、電影、玩游戲、打電話和閑聊枝哄。

在學習之前不妨自己定下一個規(guī)則肄梨，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網挠锥、看電影或玩游戲众羡。如果遇到特殊的情況，不得不上網蓖租，給自己定下時間粱侣，時間到了之后，堅決斷線菜秦，開始學習甜害。這樣做一段時間，你會發(fā)現自己睡覺的時間又提前了不少球昨。

3.減少學習時的干擾尔店。

在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具主慰，郵件也不要開嚣州，最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音共螺，放在不被打擾的地方该肴。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來藐不。

4.比較心煩的時候匀哄，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習雏蛮。

有時候自己情緒受到干擾涎嚼，經常覺得沒有思路，不知道從哪里開始挑秉。其實你會發(fā)現法梯，當強迫自己開始學習之后，很快就會進入狀態(tài)犀概。當然立哑，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來姻灶，那你還是睡覺吧铛绰，這種時候就是學習估計也學不進去。

5.晚飯不要吃得過飽产喉，少吃肉多吃素食至耻。

很多同學午餐在學校食堂吃若皱，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下尘颓。但晚餐吃得過豐盛也是不好的走触，時間長了，不僅會導致發(fā)胖疤苹，而且晚上學習的時候會更容易犯困互广，效率很差，對腸胃也不好卧土。不如試著晚上吃得簡單一些惫皱，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔尤莺。

6.在晚上學習時多喝水少喝飲料旅敷，不要吃糖、喝咖啡或喝茶颤霎。

一般晚上學習時媳谁，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效友酱，即使有用晴音，也僅能維持短時間效果。如果真的要喝缔杉，一定要給孩子喝熱的锤躁，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣或详，會減慢大腦的思維速度系羞，影響判斷。最好多喝水霸琴。

7.用一個好一點的臺燈椒振。

合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞沈贝、視力下降。同時充足的光線勋乾，也不容易犯困宋下。

8.學習40分鐘左右要休息一會。

學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)辑莫，學到40分鐘左右学歧，可以提醒孩子休息幾分鐘，但最好不要上網各吨、聊天或打開微信姑廉，一定記得控制時間，用鬧鐘定時磺浙。

9.實在很困的時候啥容，活動一下。

可以站起來娱挨，到處走走。或者去喝水洒缀，看看外面，用涼水洗臉欺冀，深呼吸20下树绩，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡隐轩，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助饺饭。

10.最重要的是開始的15分鐘。

這個時間很重要职车，如果一開始就心猿意馬瘫俊，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后提鸟，就開始步入正軌了军援，所以如果有條件的話，可以陪孩子學前15-20分鐘称勋，幫他進入狀態(tài)胸哥。