薩提亞核心信念

一、壓力和模式

1.大多數(shù)人會選擇自己熟悉而不是舒適的方式尤其是在面對壓力時怔接。

2.我們擁有很多選擇,特別是對壓力而不是對情境做出反應的時候

3.父母常常重復其成長過程中所熟悉的模式橙困,即使其功能不良依啰。

二、改變和可能

1.改變一定是可能的案训,即使外部的改變非常有限买置,內(nèi)部的改變?nèi)钥赡艽嬖凇?/p>

2.我們無法改變過去那些已經(jīng)發(fā)生了的事情,但是我們可以改變那些事情對自己產(chǎn)生的影響强霎。

3.希望是改變最重要的成分忿项,也是帶來改變的動力源泉。

三城舞、目標和工作

1.問題的本身并不是問題轩触,我們?nèi)绾稳獙栴}的方式本身才是問題。(透過現(xiàn)象看本質(zhì))

2.我們把重點放在那些健康及正向積極的部分家夺,而非病理或負面的部分脱柱。(不是掩耳盜鈴,而是暫時忽略拉馋,負能量不需要打倒和消滅)(不是打敗黑暗榨为,而是引進光)

3.我們在彼此相似的基礎上建立聯(lián)結(jié),在各具差異的基礎上得以發(fā)展和成長煌茴。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末随闺,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子蔓腐,更是在濱河造成了極大的恐慌矩乐,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,807評論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件回论,死亡現(xiàn)場離奇詭異散罕,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機傀蓉,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,284評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門欧漱,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人僚害,你說我怎么就攤上這事硫椰》钡鳎” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,589評論 0 363
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵靶草,是天一觀的道長蹄胰。 經(jīng)常有香客問我,道長奕翔,這世上最難降的妖魔是什么裕寨? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,188評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮派继,結(jié)果婚禮上宾袜,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己驾窟,他們只是感情好庆猫,可當我...
    茶點故事閱讀 69,185評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著绅络,像睡著了一般月培。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上恩急,一...
    開封第一講書人閱讀 52,785評論 1 314
  • 那天杉畜,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼衷恭。 笑死此叠,一個胖子當著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的随珠。 我是一名探鬼主播灭袁,決...
    沈念sama閱讀 41,220評論 3 423
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼牙丽!你這毒婦竟也來了简卧?” 一聲冷哼從身側(cè)響起兔魂,我...
    開封第一講書人閱讀 40,167評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤烤芦,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后析校,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體构罗,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,698評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,767評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年智玻,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了遂唧。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 40,912評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡吊奢,死狀恐怖盖彭,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤召边,帶...
    沈念sama閱讀 36,572評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布铺呵,位于F島的核電站,受9級特大地震影響隧熙,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏片挂。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,254評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一贞盯、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望音念。 院中可真熱鬧,春花似錦躏敢、人聲如沸闷愤。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,746評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽肝谭。三九已至,卻和暖如春蛾扇,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間攘烛,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,859評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工镀首, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留坟漱,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,359評論 3 379
  • 正文 我出身青樓更哄,卻偏偏與公主長得像芋齿,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子成翩,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,922評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容