一、壓力和模式
1.大多數(shù)人會選擇自己熟悉而不是舒適的方式尤其是在面對壓力時怔接。
2.我們擁有很多選擇，特別是對壓力而不是對情境做出反應的時候
3.父母常常重復其成長過程中所熟悉的模式橙困，即使其功能不良依啰。
二、改變和可能
1.改變一定是可能的案训，即使外部的改變非常有限买置，內(nèi)部的改變?nèi)钥赡艽嬖凇?/p>
2.我們無法改變過去那些已經(jīng)發(fā)生了的事情，但是我們可以改變那些事情對自己產(chǎn)生的影響强霎。
3.希望是改變最重要的成分忿项，也是帶來改變的動力源泉。
三城舞、目標和工作
1.問題的本身并不是問題轩触，我們?nèi)绾稳獙栴}的方式本身才是問題。（透過現(xiàn)象看本質(zhì)）
2.我們把重點放在那些健康及正向積極的部分家夺，而非病理或負面的部分脱柱。（不是掩耳盜鈴，而是暫時忽略拉馋，負能量不需要打倒和消滅）（不是打敗黑暗榨为，而是引進光）
3.我們在彼此相似的基礎上建立聯(lián)結(jié)，在各具差異的基礎上得以發(fā)展和成長煌茴。
