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說話之道即為人之道往枷，通過語言看見的是人心登舞。
1.真實(shí)地說
第一個原則贰逾，就是說我們當(dāng)下真心想說的話，不得不說的話菠秒，不說會“死”的話――即秉持“真實(shí)原則”
當(dāng)一個人能夠說出“夠了”這兩個字疙剑，它充滿力量；讓一個人敢于說出“這是我的人生”践叠，彰顯另一種生命的自主性言缤。
2.慈悲地說
一個懂得聆聽、有同理心的人禁灼，也是一個有慈悲心的人管挟。
當(dāng)一個人被深深地懂得，他心里的黑洞就會啟動自愈弄捕。
改變語言僻孝，就改變了關(guān)系。
3.負(fù)責(zé)原則
? ? ? 為自己的情緒負(fù)責(zé),沒有一個人是因?yàn)橥饨绲娜耸挛锒a(chǎn)生情緒的,情緒真正的“扳機(jī)”是我們內(nèi)在的記憶守谓，尤其是那些創(chuàng)傷痛苦的故事穿铆，她們留在心里的傷口還沒平復(fù)。我喜歡把外界的觸動叫做鹽或鉤子斋荞。
? ? ? 一切真言和鉤子都沒有關(guān)系只與內(nèi)在的記憶有關(guān)每一個情緒背后都有一個發(fā)生在過去的故事荞雏。
? ? ? 我為自己情緒負(fù)責(zé)的人，他既敢于表達(dá)自己真實(shí)的情緒，又不會把責(zé)任推給對方讯檐，而是自己愿意去面對羡疗、療愈過往的創(chuàng)傷。
4.回力鏢原則
心别洪，吸引心；頭腦柳刮，吸引頭腦挖垛。
另外一種，則是你說出去的話會不偏不倚回到你身上秉颗，就像回力鏢一樣痢毒。
二、親愛的蚕甥，我要練習(xí)“在乎”你的心情
當(dāng)人的感受真的被看見哪替，人就松下來了
三、回應(yīng)菇怀，是一種“好看的姿態(tài)”
1.你不可能給別人你自己都沒有的東西凭舶。
? 2. 生命不是比賽只是練習(xí)，生命沒有好壞爱沟、沒有對錯帅霜、沒有比賽成績，我們的生命就是一場又一場的練習(xí)呼伸。
3.當(dāng)你練習(xí)著這些可以準(zhǔn)確傳遞愛的姿態(tài)身冀，就是在用你的心，帶著愛括享，以“好看的姿態(tài)或行動”搂根，實(shí)踐出愛的道路。
4.去愛人铃辖，去愛世界剩愧，真的是需要“練習(xí)”，才會喚醒沉睡的本能澳叉。
5.我們可以帶著愛去拒絕可以帶著愛說鬧可以溫柔地注視著對方的眼睛說：“請你不要再評判我隙咸，這是我的人生，感謝你的尊重成洗∥宥剑”
四、生氣時瓶殃，不要斷掉愛的聯(lián)結(jié)
1.提醒自己充包，深呼吸，和自己的情緒聯(lián)結(jié)，和自己的內(nèi)在小孩在一起基矮。
2.在人際關(guān)系里淆储，每一個人都需要去面對許多次的斷裂、阻隔家浇、挫折本砰，沒有一帆風(fēng)順的人與人。
3.學(xué)習(xí)愛的姿態(tài),其實(shí)就是在練習(xí)與自己聯(lián)結(jié)钢悲，懂得愛自己的人点额，才有力量去愛人。
4.受了委屈,又不能表達(dá),就只能把心門關(guān)閉了麻木自己莺琳，不再痛卻也不再有愛的流動还棱。
