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起床：5：10
就寢：21：30
天氣：晴
心情：很好
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)预愤，最重要的三件事：
1.陪女兒上鋼琴課
2.探索行業(yè)新規(guī)
3.堅持瑜伽60min
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?早睡早起
?番茄打卡
?堅持冥想
?堅持瑜伽
?堅持閱讀
?隨手記事
?健康飲食
昨日好習(xí)慣反思：
?定期整理一直做的都不好【家牍帚、物、事隘庄、工作梳理】
?吃青蛙?? 現(xiàn)在我還是下意識的將青蛙放到最后去吃，所以每天還在加班(满钟。???) 拿出點時間咙崎，改變這里仗处。
?每天查看清單沒有做眯勾，隨手記、每天看和定期整理實際上是一條線婆誓，讓自己每天想做的吃环、去做的、已做的很清晰明了旷档∧Ｐ穑活個明白。
我懂了鞋屈，但沒做，等于沒懂故觅。踐行厂庇，踐行，踐行输吏！
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
《遇見未知的自己》——終
沒有任何事情可以造成你的情緒权旷，情緒是來自你對事情的解釋。情緒是你造出來的贯溅，是你對事情的解釋成就了各種情緒拄氯。
A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果）
A永遠是中立的它浅，因為同樣的A發(fā)生在不同的人身上會有不同的C出現(xiàn)译柏，這些不同人擁有不同的B。
比如：我婆婆看到我的時候臉色不太好（A）姐霍，如果我認為她討厭我（B）鄙麦，我會覺得很難過（C）典唇；
但是如果我認為她當(dāng)時心情不好（B1），我會很中立地（C1）注意自己和她的互動胯府；
如果我認為她是因為身體不舒服（B2）介衔，我會很心疼地對她格外好一些（C2）。
所以不同的B造成不同的C骂因，也影響我和婆婆之間的關(guān)系炎咖。
