2016年11月22日6:44
清空大腦凯沪，捕捉靈感，總結(jié)反思峻堰，影響當(dāng)下
感覺從現(xiàn)在開始，不需要刻意把這四個部分分成四個部分…清空大腦隨時捕捉靈感盅视，還有可能捐名，捕捉靈感的過程中隨時總結(jié)反思，影響當(dāng)下
今天清空大腦的過程發(fā)現(xiàn)闹击，幻想大海不如幻想平原野馬來的痛快镶蹋，那個平靜的大海把很多情緒和動機(jī)想法都隱藏在海平面之下，要去感受觀察那個海平面的各種狀況需要很穩(wěn)定的狀態(tài)赏半，很強(qiáng)的覺察力贺归，平原野馬就不同了，在之前很努力地觀察海平面卻很難清晰看到浪花的情況下断箫，突然發(fā)現(xiàn)觀察平原野馬會看見很多四處奔跑的馬拂酣，慢慢進(jìn)行梳理之后，我感覺到他們慢慢變成有秩序的馬群仲义，一切的努力好像都有了一個方向婶熬，感覺到更有力量了。
捕捉想法過程中要直接跟著總結(jié)反思了埃撵，考慮到之前很多想法沒有捕捉下來（早上那個晨間寫作過程中思維混亂赵颅，邏輯不清，好幾千字要看一遍得花一些精力…簡單說就是犯懶）暂刘，因而讓自己內(nèi)耗瓢捉，這次就隨時拿著紙和筆在記厚宰，但是停下來的過程中打斷了很多思路霎烙，所以清空的過程中叁怪，又變的內(nèi)耗………
所以現(xiàn)在我的晨間思分成了四個部分：做完環(huán)境準(zhǔn)備和狀態(tài)準(zhǔn)備之后
1:進(jìn)行三十分鐘以上的以清空大腦捕捉靈感為主題的晨間思
2:十分鐘的冥想狀態(tài)，進(jìn)一步的清空大腦捕捉靈感（把外部環(huán)境對清空過程的影響降到最猩）
3:總結(jié)復(fù)盤绪商，把前兩個階段中所做到的，清空大腦辅鲸，捕捉靈感，進(jìn)行總結(jié)反思腹殿，并且進(jìn)一步達(dá)到影響當(dāng)下的作用…完成天寫團(tuán)的作業(yè)
4:認(rèn)認(rèn)真真的總結(jié)記錄捕捉到的靈感（放入独悴，日計劃例书，周計劃，月計劃刻炒，或者年計劃决采，2到3年計劃之中…大概就是一個，GTD的流程）讓這些本來隨意奔跑著的馬坟奥，都匯集成支撐自己的馬群
就這樣把捕捉記錄靈感的過程及時的放到晨間寫作的最后一個部分树瞭，直面這個內(nèi)耗，相信可以讓我的馬兒們爱谁，更有方向感晒喷，更盡情的奔跑！
