什么是深度工作
首先說(shuō)說(shuō)一下什么是深度工作事哭，《深度工作》一書(shū)的作者給出了如下定義：
深度工作：在一段時(shí)間內(nèi)价捧，在無(wú)干擾環(huán)境中推正，全神貫注汞斧、心無(wú)旁騖地進(jìn)行高強(qiáng)度工作事富，使個(gè)人的認(rèn)知技能達(dá)到極限。這種努力能創(chuàng)造價(jià)值戚绕，提升技能，而且難以復(fù)制
為什么要深度工作
為什么要深度工作呢瓷马，因?yàn)檫@種工作方式存在很多好處
有助于刻意練習(xí)
安德斯·艾利克森在90年代給出一個(gè)很有沖擊力的概念：刻意練習(xí)怀骤，刻意練習(xí)包含兩個(gè)核心要素：1.注意力全情投入到某個(gè)你希望提升的技能或想要掌握的理念上；2.能得到及時(shí)的反饋意見(jiàn)，這樣你就可以調(diào)整自己的方法韧献，保持注意力的投入有最佳產(chǎn)出渊啰。深度工作可以保證第一個(gè)要素的很好的執(zhí)行嚷那。避免任務(wù)切換成本
明尼蘇達(dá)大學(xué)教授蘇菲．勒羅（Sophie Leroy）發(fā)表的論文曾指出娘摔，每當(dāng)大腦將注意力從一項(xiàng)任務(wù)向另一項(xiàng)任務(wù)轉(zhuǎn)移時(shí)，會(huì)產(chǎn)生 『注意力遺留』名斟，部份大腦仍然在處理第一項(xiàng)任務(wù)脑慧，導(dǎo)致工作效率的低落，如果進(jìn)行深度工作砰盐，則會(huì)天然的避免任務(wù)切換的發(fā)生闷袒，提高效率。深度工作可以帶來(lái)深度滿足感
心流概念提出者米哈里·齊克森指出 一個(gè)人的身體或頭腦在自覺(jué)努力完成某項(xiàng)艱難且有價(jià)值的工作過(guò)程中達(dá)到極限時(shí)岩梳，往往是最優(yōu)體驗(yàn)發(fā)生的時(shí)候囊骤，齊克森的研究指出工作其實(shí)比休閑時(shí)光更容易帶來(lái)享受，因?yàn)楣ぷ黝愃朴谛牧骰顒?dòng)冀值，而深度工作更是心流的體現(xiàn)淘捡。
有助于深度工作的策略
關(guān)注點(diǎn)放在極端重要的事情上
你想做的事情越多，完成的事情反而越少池摧。我們的大腦工作記憶能保持37個(gè)焦除，如果關(guān)注的事情太多，大腦就會(huì)超負(fù)荷作彤，最后導(dǎo)致事情都沒(méi)有做好膘魄，設(shè)立13個(gè)重要的目標(biāo)乌逐，有助于組織和幾種足夠的精力來(lái)達(dá)成實(shí)在的成果。謹(jǐn)慎的選擇工具
不要只要看到某個(gè)工具有益處创葡，就立即開(kāi)始用它浙踢，要思考它對(duì)我們的重要目標(biāo)帶來(lái)的整體影響，比如社交軟件可以給優(yōu)秀作家?guī)?lái)許多粉絲增加銷量灿渴，但它消耗掉作家的精力和注意力帶來(lái)的損害卻更多洛波，因此很多優(yōu)先的作家選擇不適用社交軟件。我們每天使用的工具的必要性都需要重新思考一下了骚露。提前結(jié)束工作
我的工作中很大一部分都是浮潛工作蹬挤，通過(guò)減少工作時(shí)間，可以使我們進(jìn)入稀缺思維方式棘幸。自然的拒絕掉很多不相干的浮潛工作焰扳，解放了時(shí)間的同時(shí)，我們的價(jià)值產(chǎn)出卻沒(méi)有減少误续，節(jié)省下來(lái)的事情可以讓我們有很多的思考
總結(jié)
既然知道了深度工作有這么多好處吨悍，也知道了執(zhí)行策略，那就開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧蹋嵌，只有行動(dòng)起來(lái)育瓜，才能真正享受到益處
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20170827 發(fā)布
