你總是想方設(shè)法掩蓋自己的本有的光輝呆馁，那么你的未來(lái)肯定黯然無(wú)光的』僬祝— 馬斯洛
是的浙滤，今天的這個(gè)主題與人本主義先鋒馬斯洛有莫大關(guān)系。
我想大家對(duì)小哥哥的5層次需求金字塔應(yīng)該十分熟悉气堕，事實(shí)上纺腊，這個(gè)金字塔已經(jīng)有點(diǎn)被玩壞了：
不過(guò)小哥哥在此之間，還發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：有時(shí)候阻止一個(gè)人登上自我實(shí)現(xiàn)頂峰的最大敵人茎芭，不是別人揖膜，正是你自己。
很多人害怕的不是失敗梅桩，而是成功壹粟？！
1. 約拿情結(jié)（jonah complex）是什么宿百？
先回到馬斯洛煮寡。因?yàn)檫@個(gè)詞，正由此提出犀呼。故事回到馬斯洛上課時(shí)，他曾向?qū)W生提出如下的問(wèn)題：
『你們班上誰(shuí)希望寫出美國(guó)最偉大的小說(shuō)薇组？』
『誰(shuí)渴望成為一個(gè)圣人外臂？』
『誰(shuí)將成為偉大的領(lǐng)導(dǎo)者？』
據(jù)馬斯洛記錄律胀，他的學(xué)生們?cè)谶@種情況下宋光，大家通常的反應(yīng)都是咯咯地笑貌矿、紅著臉、不安地蠕動(dòng)罪佳。
馬斯洛繼續(xù)：
『你們正在悄悄計(jì)劃寫一本什么偉大的心理學(xué)著作嗎逛漫？』
他們通常紅著臉、結(jié)結(jié)巴巴地搪塞過(guò)去赘艳。
馬斯洛最后問(wèn)：
『你難道不打算成為心理學(xué)家嗎酌毡？』
有人回答說(shuō)，當(dāng)然想啦蕾管。
馬斯洛說(shuō)：你是想成為一位沉默寡言枷踏、謹(jǐn)小慎微的心理學(xué)家嗎？那有什么好處掰曾？那并不是一條通向自我實(shí)現(xiàn)的理想途徑旭蠕。
據(jù)此，馬斯洛發(fā)現(xiàn)旷坦，有很多人在自我實(shí)現(xiàn)的路上掏熬，存在一種渴望成功又怕成功的糾結(jié)心理，這像極了圣經(jīng)中圣徒約拿（Jonah）的故事秒梅，故將其命名為“約拿情結(jié)”旗芬。
2. 如何發(fā)現(xiàn)自己的“約拿情結(jié)”？
人類中普遍存在某種約拿情結(jié)番电，有時(shí)不是追求高級(jí)需求岗屏，追求卓越、崇高的自我實(shí)現(xiàn)漱办，而是相反这刷，逃避高級(jí)需求，逃避卓越娩井、崇高的人類品行：
比如視天真純情為幼稚可笑暇屋，視誠(chéng)實(shí)為輕信，視坦率為無(wú)知洞辣，視慷慨為缺乏判斷力咐刨，視工作中的熱情為懦弱，視同情心為廉價(jià)和盲目扬霜。
此外定鸟，約拿情結(jié)的問(wèn)題還在于，自己怕出名著瓶，如果別人出了名联予，又會(huì)嫉妒。
但是，要識(shí)別自身的約拿情結(jié)并不容易沸久，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候你很難意識(shí)到它的存在季眷。也就是說(shuō)，有時(shí)候人們根本意識(shí)不到卷胯，他們的決策背后其實(shí)是受到“約拿情結(jié)”的影響子刮。
上世紀(jì)70年代，心理學(xué)家Matina Horner發(fā)展出一套診斷“約拿情結(jié)”的方法窑睁。如果你面對(duì)成功時(shí)存在如下的想法挺峡，你可能就身懷某種程度的“約拿情結(jié)”：
你看起來(lái)很謙遜。當(dāng)你獲得成功時(shí)（即使hin新盐俊）你也感到有些內(nèi)疚沙郭。特別是你想起你的朋友，你的家人裳朋，你的同事病线，沒有獲得同樣的成功。
你看起來(lái)很低調(diào)鲤嫡。不愿意和人分享自己的成就送挑，覺得沒必要讓周圍人都知道。
你會(huì)主動(dòng)逃避去承擔(dān)重大的項(xiàng)目暖眼，即使被任命了惕耕，做起事來(lái)也比較拖延。也許你在意識(shí)層面以為這是你害怕失敗的一種表現(xiàn)诫肠。
你避免沖突司澎，在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候，你經(jīng)常處于妥協(xié)的一方栋豫。雖然你有時(shí)也覺得堅(jiān)持自己沒有問(wèn)題挤安，但你似乎很少這樣做。
你有時(shí)丧鸯，有意無(wú)意感到蛤铜，自己是不配享樂(lè)（獲得成功）的那種人。
爬得越高丛肢，跌得越慘围肥。你內(nèi)心覺得成功是曇花一現(xiàn)，轉(zhuǎn)瞬即逝的蜂怎，最后都會(huì)以失敗告終穆刻。
3. 人們?yōu)槭裁磿?huì)有“約拿情結(jié)”？
其實(shí)我們大多數(shù)內(nèi)心都深藏著約拿情結(jié)杠步，簡(jiǎn)單地說(shuō)氢伟，“約拿情結(jié)”就是對(duì)成長(zhǎng)的恐懼撰洗。其代表的是一種機(jī)遇面前自我逃避、退后畏縮的心理腐芍，是一種情緒狀態(tài)，并導(dǎo)致我們不敢去做自己能做得很好的事试躏，甚至逃避發(fā)掘自己的潛力猪勇。
心理學(xué)家們分析，這是因?yàn)樵谖覀冃r(shí)候颠蕴，由于本身?xiàng)l件的限制和不成熟泣刹，心中容易產(chǎn)生「我不行」、「我辦不到」等消極的念頭犀被，如果周圍環(huán)境沒有提供足夠的安全感和機(jī)會(huì)供自己成長(zhǎng)的話椅您，這些念頭會(huì)一直伴隨著我們。
尤其是當(dāng)成功機(jī)會(huì)降臨的時(shí)候寡键，這些心理表現(xiàn)得尤為明顯掀泳。因?yàn)橐プ〕晒Φ臋C(jī)會(huì)，就意味著要付出相當(dāng)?shù)呐ξ餍鎸?duì)許多無(wú)法預(yù)料的變化员舵，并承擔(dān)可能導(dǎo)致失敗的風(fēng)險(xiǎn)。
另有學(xué)者認(rèn)為藕畔，這可能來(lái)自某種自毀情結(jié)马僻。即內(nèi)心埋藏著對(duì)父母未曾宣泄的怨恨。為了潛意識(shí)里報(bào)復(fù)父母而下意識(shí)地毀掉了自己的前途注服。
另外韭邓，成功有時(shí)意味著“明星化”，活在聚光燈下溶弟。但有的人喜歡被注目的感覺女淑，有的人卻覺得不舒服。這背后和我們自身的自尊水平有莫大的關(guān)系可很。
眾目睽睽下诗力，一個(gè)人既會(huì)有愉悅的感覺，也會(huì)有不舒服的感覺我抠；既會(huì)有驕傲的感覺苇本，也會(huì)有被暴露于眾的尷尬感。對(duì)于有些自尊不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)菜拓，被關(guān)注時(shí)的尷尬瓣窄、丟臉、羞恥等感覺非常折磨人纳鼎，以至于要想方設(shè)法避免體驗(yàn)到這些情感俺夕。
另外裳凸，害怕成功往往不是害怕成功本身，但是害怕成功的副作用劝贸。讓我們存在“約拿情結(jié)”姨谷，懼怕失敗，可能還有以下因素：
害怕我們?cè)匠晒τ尘牛坏┓稿e(cuò)梦湘，就會(huì)越難堪。
害怕成功以后件甥，更多的責(zé)任捌议，更多的工作，以及洪水猛獸一般的批評(píng)者引有。
害怕人際關(guān)系因?yàn)樽约旱某晒κ軗p瓣颅。“高處不勝寒”譬正，成功可能會(huì)引起朋友或者親人的嫉妒或諷刺宫补，破壞我們?cè)械姆€(wěn)定的人際關(guān)系。
甚至我們害怕意識(shí)到成功导帝，因?yàn)檫@份成功可能讓我們對(duì)過(guò)去的生活感到后悔守谓。比如，悔恨為什么沒有早點(diǎn)行動(dòng)您单。
不過(guò)斋荞，約拿情結(jié)也是我們平衡自己內(nèi)心心理壓力的一種表現(xiàn)。我們每個(gè)人其實(shí)都有成功的機(jī)會(huì)虐秦，但是在面臨機(jī)會(huì)的時(shí)候平酿，只有少數(shù)人敢于打破平衡，認(rèn)識(shí)并克服了自己的約拿情結(jié)悦陋，勇于承擔(dān)責(zé)任和壓力蜈彼，最終抓住并獲得了成功的機(jī)會(huì)。
4. 如何克服自身的“約拿情結(jié)”俺驶？
“真的猛士幸逆，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血暮现』够妫”
如果獲得成功，確實(shí)需要置換一些珍貴之物作為代價(jià)栖袋，那么你是想要成功拍顷，還是想保全珍貴之物？害怕成功也屬于一種害怕的情緒塘幅。程度越深昔案，往往會(huì)讓你陷入非理性思維的惡性循環(huán)當(dāng)中尿贫。如下幾點(diǎn)，也許可以幫你更理性思考害怕和成功之間的關(guān)系踏揣。
1. 你的害怕具有多大的真實(shí)性庆亡？
靜下心來(lái)思考一下，如果你完成了你的目標(biāo)捞稿，會(huì)發(fā)生什么身冀？注意這里不是談?wù)撃愕钠诖蚴悄愕膿?dān)憂括享，只管實(shí)事求是地考慮很可能真會(huì)發(fā)生什么。如果你比較迷茫珍促，不如帶著這些問(wèn)題铃辖，繼續(xù)思考：
當(dāng)你獲得想要的成功后，你最好的朋友會(huì)如何回應(yīng)你猪叙？
當(dāng)你獲得想要的成功后娇斩，你的生活會(huì)出現(xiàn)什么變化？
當(dāng)你獲得想要的成功后穴翩，最壞的情況是什么犬第，你可不可以應(yīng)對(duì)？
當(dāng)你獲得想要的成功后芒帕，最好的情況是什么歉嗓？
為什么你覺得自己不值得獲得成功？
你為這次的成功下了多大的決心背蟆？
你是否意識(shí)到自己存在一些妨礙自己成功的行為模式鉴分？
2. 你是怎么面對(duì)過(guò)去的成功的？
把現(xiàn)在的處境和過(guò)去成功的經(jīng)歷對(duì)照起來(lái)带膀，往往可以降低你害怕程度：
過(guò)去成功的時(shí)候志珍，你最好的朋友如何回應(yīng)你的？
上次成功之后垛叨，你的生活起了哪些變化伦糯？
上次的成功，是否帶來(lái)某些不好的時(shí)期嗽元？
想想上次你是在怎樣的心態(tài)下獲得成功的敛纲？
3. 為那些“怕”找相應(yīng)的解決方法
你的成功確實(shí)可能帶來(lái)一些問(wèn)題，或者說(shuō)給你的生活帶來(lái)一些變化还棱，它甚至可能成為割裂你生活的利器之一载慈。
給你擔(dān)心的方方面面都找到一個(gè)合適的解決方案珍手，往往可以直接打消這些“怕”辞做。就比如，你害怕晉升的一個(gè)主要原因寡具，是暗自擔(dān)心社會(huì)地位的及月薪的提升秤茅，每周增加的工作量會(huì)破壞你現(xiàn)有的家庭關(guān)系，你擔(dān)心屆時(shí)沒有辦法在工作和家庭之間獲得良好的平衡童叠。
那么可以看到杜秸，這里主要的矛盾，是工作時(shí)間與家人相處的時(shí)間的矛盾撬碟。這確實(shí)是一個(gè)問(wèn)題诞挨，有時(shí)候處理不好，會(huì)使人感到被拉扯到要分裂呢蛤。
要克服這些擔(dān)憂，則需要為應(yīng)對(duì)它其障，制定相應(yīng)的調(diào)整银室。比如，每天需要幾點(diǎn)回家励翼，如果不行粮揉，則需要另有休假，來(lái)陪家人抚笔。你甚至可以事先就向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明自己的情況扶认。
知道自己能接受多大程度的改變，并以此為基點(diǎn)殊橙，接受這一份成功辐宾，你可能會(huì)更加心安理得。
4. 不去期待別人的反應(yīng)
有時(shí)候人們并不會(huì)對(duì)你的成功作出你期待的回應(yīng)膨蛮，特別是當(dāng)你比以前更加成功的時(shí)候叠纹。懷疑，諷刺敞葛，批評(píng)誉察，流言，所有負(fù)面的信息惹谐，可能狂蜂浪蝶一樣向你襲來(lái)持偏。如果你的朋友當(dāng)中有些并不是自尊穩(wěn)定的人驼卖，他們則可能對(duì)你的成功感到羨慕嫉妒恨而不是真誠(chéng)的鼓勵(lì)與支持。
所以鸿秆，為了他們滿足他們的期待酌畜，而放棄成功么？
這是一個(gè)供你選擇的選擇題卿叽。
