今天直接進(jìn)入主題吧，感覺我的文字像是線下讀書會(huì)的線上文字直播一樣溪烤，哈哈哈，越來(lái)越喜歡這樣的感覺。希望我的文字可以搭建起小伙伴和辰安老師帶領(lǐng)的讀書會(huì)還有辰安老師的智慧之間的一個(gè)通道钝侠，即使沒有參加線下的讀書會(huì)，也能和我們一起感受P.E.T.的魅力酸舍，辰安老師的迷人之處帅韧。
讀書會(huì)分為三部分，開始前的互動(dòng)活動(dòng)啃勉，小伙本分享自己的故事或者讀書感悟忽舟，辰安老師分享。做了一個(gè)簡(jiǎn)單的思維導(dǎo)圖淮阐，來(lái)呈現(xiàn)這次讀書會(huì)的內(nèi)容叮阅，大家可以先看一下哈。
一泣特、開始
第一個(gè)互動(dòng)浩姥，我們跳了一段小舞蹈，哈哈哈状您，作為有些懶的動(dòng)的我勒叠，稍稍動(dòng)了動(dòng)兜挨，但是看著老師還有小精靈靈活的扭動(dòng)，特別柔軟眯分、特別沉浸拌汇、特別開心的感覺，很是羨慕弊决，哈哈哈噪舀，懶懶的我，也可以試著去動(dòng)一動(dòng)飘诗，激活下身體內(nèi)的細(xì)胞与倡。
第二個(gè)互動(dòng)，是我們兩個(gè)人一組疚察，一個(gè)人說(shuō)一個(gè)人基本傾聽蒸走，每個(gè)人表達(dá)下自己上周的小確幸，還有小困擾貌嫡。
記得職業(yè)經(jīng)理人分享的一個(gè)點(diǎn)說(shuō)比驻，自己之前不太接納家人用P.E.T.之外的方式對(duì)待孩子，當(dāng)家人用自己不太接納的方式對(duì)待孩子的時(shí)候岛抄，自己容易有反對(duì)意見别惦。
現(xiàn)在就轉(zhuǎn)變了觀念，允許家人以不同方式對(duì)待孩子夫椭，可以有不同的觀念掸掸，家人與自己的觀念可以不一致，孩子自己會(huì)去感受不同的價(jià)值觀蹭秋，去做選擇扰付。
關(guān)于這個(gè)點(diǎn)，也是我特別想要分享的仁讨，心平氣和的接納羽莺、包容不同養(yǎng)育方式的存在，因?yàn)樯畈⒉蝗菬o(wú)菌環(huán)境洞豁。
每個(gè)女人都很需要被傾聽盐固，都很需要有一個(gè)人聽聽自己的內(nèi)心，在生活中丈挟，這樣的機(jī)會(huì)并不多或者對(duì)有些人來(lái)說(shuō)很少刁卜，自己內(nèi)心真正的想法都在自己的鎧甲下面，不敢說(shuō)出來(lái)曙咽，好像也沒有人愿意花時(shí)間聽蛔趴。
在辰安老師這里，我們真的越來(lái)越敞開例朱，很多想要表達(dá)的都可以說(shuō)一說(shuō)夺脾。當(dāng)我們說(shuō)出來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)之拨，原來(lái)那些煩惱的事情也不過如此茉继，或者這些事情在說(shuō)的過程中咧叭，就好像整理了一遍，有了自己的一些思路烁竭。
傾聽與表達(dá)菲茬，一方面滿足我們?cè)V說(shuō)的需求，一方面練習(xí)我們傾聽的能力派撕。
二婉弹、學(xué)員故事
1、全然享受做家務(wù)的感覺---內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)
小精靈分享终吼，之前自己做家務(wù)镀赌，會(huì)想辦法把家里的衛(wèi)生收拾的特別干凈整潔，然后打掃完就等著老公回家后的夸獎(jiǎng)际跪，當(dāng)老公沒有夸自己的時(shí)候就會(huì)很失落商佛。覺得自己干家務(wù)好像就是為了得到家人的肯定和夸獎(jiǎng)。這也是我們?cè)跁倪@一部分說(shuō)的姆打，外在評(píng)價(jià)機(jī)制良姆，外驅(qū)力。我們做事情不是為了自己開心而是為了別人對(duì)自己好的評(píng)價(jià)幔戏。
最近這段時(shí)間做家務(wù)的時(shí)候玛追，自己聽著音樂，跟著音樂舞動(dòng)也好闲延，收拾家務(wù)也好痊剖，會(huì)有特別開心的感覺，看到自己把家收拾的那么好垒玲，很享受這樣的過程陆馁，自己也很愉悅。
聽著她這樣說(shuō)侍匙，真的會(huì)感覺到氮惯，她有自己的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)，她是在做一件讓自己很享受的事情想暗，而不是因?yàn)閯e人表?yè)P(yáng)才讓自己開心妇汗，這就是內(nèi)在評(píng)價(jià)機(jī)制，自己覺得自己很享受说莫，很ok的狀態(tài)杨箭。
我好喜歡她這兩種不同心態(tài)的轉(zhuǎn)換，讓我們很清晰的看到什么是外在評(píng)價(jià)機(jī)制储狭，外驅(qū)力互婿，什么是內(nèi)在評(píng)價(jià)機(jī)制捣郊，內(nèi)驅(qū)力。她很喜歡自己這樣的節(jié)奏慈参，每天老公在外上班呛牲，送完倆娃上學(xué)，自己在家聽著音樂驮配，邊做自己喜歡的舞動(dòng)娘扩，邊把家收拾的干凈明，自己很享受收拾家務(wù)的樂趣壮锻。
小精靈也很擅長(zhǎng)覺察生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴琐旁，找到自己的需求點(diǎn)，去和老公溝通發(fā)送表白性我信息猜绣。
辰安老師說(shuō)灰殴，看起來(lái)小精靈越來(lái)越了解自己的需求，也會(huì)想辦法滿足自己的需求掰邢，用對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度幫助自己牺陶，也讓自己更有力量。
2尸变、覺察自己之事務(wù)太多---問題歸屬
肯定姐分享了自己最近有很多的小煩惱义图，關(guān)于自己安排工作、個(gè)人時(shí)間的問題召烂，關(guān)于想要老公幫忙分擔(dān)家事的問題碱工，關(guān)于孩子學(xué)習(xí)、陪伴的問題奏夫，當(dāng)這些煩惱積壓的時(shí)候怕篷，就很容易變得不接納，有情緒酗昼。
辰安老師說(shuō)廊谓，可以把事情進(jìn)行下【問題歸屬】，看一下哪些事情自己做麻削，哪些事情可以其他人來(lái)做蒸痹。
面對(duì)老公不主動(dòng)幫忙家務(wù)，可以發(fā)送【表白性我信息】呛哟，需要老公的幫忙叠荠。
肯定姐說(shuō)，記得有一幕感覺特別溫馨扫责，自己在洗衣服榛鼎，老公在輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)。老公輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)的感覺，特別好者娱。
辰安老師問抡笼，那爸爸知道你的這種感受嗎？
哈哈哈黄鳍，我們都笑了推姻，生活中每一次讓我們感受到特別好的感受的時(shí)候，是可以發(fā)送【肯定性我信息】的际起。
辰安老師說(shuō)拾碌，大家都在無(wú)問題區(qū)的時(shí)候，可以多多發(fā)送表白性我信息街望，讓對(duì)方了解自己多一些；有好的感受的時(shí)候弟跑，發(fā)送肯定性我信息灾前，認(rèn)可對(duì)方；當(dāng)有困擾的時(shí)候孟辑，就可以用問題歸屬哎甲。
關(guān)于這點(diǎn)收獲蠻大的，平常生活中饲嗽，無(wú)困擾的時(shí)候忘記了表達(dá)自己炭玫，有情緒的時(shí)候無(wú)法表達(dá)自己。
老師分享的這個(gè)點(diǎn)貌虾，讓我開始知道在無(wú)問題區(qū)去了解吞加，去和老公確認(rèn)在某些沖突點(diǎn)時(shí)，他的感受和想法尽狠。
老公顯然有些不適應(yīng)衔憨，我突然在意起了老公的想法和感受，我也第一次體驗(yàn)到照顧他的感受和想法的感覺袄膏，有愛在流動(dòng)的感覺践图。
接下來(lái)，我會(huì)找時(shí)機(jī)在去表達(dá)一些事情上我的感受的和想法沉馆，多多表達(dá)自己码党，讓老公更加了解我的需求。
多多發(fā)送表白性我信息斥黑，讓我們?cè)黾訉?duì)彼此的了解揖盘。
3、團(tuán)隊(duì)管理新方式---第三法
職業(yè)經(jīng)理人分享書中“雖然單方面做決定比起邀請(qǐng)所有人一起來(lái)做決定會(huì)更節(jié)省時(shí)間心赶，而之后扣讼，則需要花費(fèi)更多時(shí)間讓團(tuán)隊(duì)成員接受并且實(shí)施他所做的決定及紀(jì)律”這句話時(shí)，分享到之前帶團(tuán)隊(duì)的模式就是上傳下達(dá)缨叫，做好的方案直接往下傳達(dá)椭符，但是傳達(dá)的過程中就會(huì)出現(xiàn)各種歪曲的執(zhí)行情況荔燎，下面的員工執(zhí)行起來(lái)千奇百怪。
現(xiàn)在的模式是销钝，中層人員帶領(lǐng)基層員工一起有咨，每個(gè)員工都可以表達(dá)自己的想法，還有存在的一些情況的反饋蒸健，這樣中層根據(jù)大家的反饋情況制定方案座享，在報(bào)送高層做決定。
這樣就會(huì)讓基層員工也很有參與感似忧，很有存在感渣叛、價(jià)值感，感覺到每一個(gè)決策都有自己的貢獻(xiàn)和力量在盯捌。
辰安老師說(shuō)淳衙，員工的吐槽就是發(fā)現(xiàn)需求的過程，中層去尋找需求對(duì)應(yīng)的解決辦法饺著，高層去做決定箫攀，這也是領(lǐng)導(dǎo)力的內(nèi)容，實(shí)際上也是職場(chǎng)中的第三法幼衰。
4靴跛、外在評(píng)價(jià)機(jī)制的養(yǎng)成---表?yè)P(yáng)
關(guān)于表?yè)P(yáng)，我表達(dá)了關(guān)于我小時(shí)候的經(jīng)歷：記憶中媽媽在我的面前夸我哥怎樣怎樣優(yōu)秀……渡嚣，我總覺得我媽媽認(rèn)為我不優(yōu)秀梢睛，慢慢我也覺得自己不優(yōu)秀，很自卑严拒，遇到任何事情第一反應(yīng)就是我不行扬绪。
在社群中或團(tuán)體中，很依賴外在評(píng)價(jià)機(jī)制裤唠，期待有人表?yè)P(yáng)我挤牛，如果其他同伴被表?yè)P(yáng)了，我會(huì)覺得是不是我不夠優(yōu)秀种蘸，所以沒有被表?yè)P(yáng)墓赴。
好像我被表?yè)P(yáng)了我就很開心，我就是優(yōu)秀的航瞭，有價(jià)值的诫硕；反之，就覺得自己沒有價(jià)值刊侯，沒有存在感章办，被忽視，不被認(rèn)可。
一直在尋求媽媽的認(rèn)可藕届，好像媽媽認(rèn)可我優(yōu)秀了挪蹭，我就覺得自己是優(yōu)秀的，為此我多次問過我媽休偶，你覺得我優(yōu)秀嗎梁厉？你覺得我有什么優(yōu)點(diǎn)，還記得我做的特別好的事情嗎踏兜？
我媽給予的反饋都不如我所期待的樣子词顾。
我現(xiàn)在才意識(shí)到媽媽當(dāng)面表?yè)P(yáng)我哥，而不表?yè)P(yáng)我碱妆，給我?guī)?lái)的那種心理上的傷害肉盹，那種難過，那種我執(zhí)山橄，以至于我現(xiàn)在的自卑垮媒。
小精靈說(shuō)，他也意識(shí)到了自己會(huì)當(dāng)著一個(gè)孩子的面表?yè)P(yáng)另一個(gè)孩子航棱，很少被表?yè)P(yáng)的孩子很氣憤，經(jīng)常被表?yè)P(yáng)的孩子還會(huì)索求表?yè)P(yáng)萌衬。
我可以感受到那個(gè)不怎么被表?yè)P(yáng)的孩子饮醇，經(jīng)常聽到媽媽表?yè)P(yáng)另一個(gè)孩子時(shí)，自己的失落秕豫，傷心朴艰，難過還有內(nèi)心的渴求，媽媽好希望你能表?yè)P(yáng)我一次混移。
我認(rèn)為媽媽不愛我的表現(xiàn)祠墅，還有就是給我哥拍了小時(shí)候的照片，我很小的時(shí)候并沒有任何一張照片歌径，我特別好奇我小時(shí)候是什么樣子的毁嗦。
職業(yè)經(jīng)理人也意識(shí)到了，自己給大兒子留了很多照片回铛，小女兒沒有幾張狗准，也不知道為什么，現(xiàn)在感覺是對(duì)女兒的一種忽略茵肃。
我小時(shí)候也是特別聽話腔长，以至于沒有什么存在感，經(jīng)常被忽略验残，當(dāng)媽媽可以說(shuō)起哥哥小時(shí)候的好多事情捞附，卻不怎么提我小時(shí)候的事，我依然會(huì)覺得媽媽不愛我，不在意我鸟召。
辰安老師說(shuō)胆绊，我突然問媽媽那些問題，會(huì)讓媽媽感覺有些懵药版，媽媽也不知從何說(shuō)起辑舷，那個(gè)年代的人可能都不覺得自己有優(yōu)點(diǎn)。
我們進(jìn)行了角色扮演槽片，我當(dāng)媽媽何缓，小伙伴當(dāng)女兒，我確實(shí)大腦空白还栓，沒有什么要表?yè)P(yáng)的碌廓，不知道要說(shuō)什么，有些懵剩盒。
當(dāng)老師扮演女兒谷婆，說(shuō)起了自己看書想起了小時(shí)候表?yè)P(yáng)哥哥的場(chǎng)景，想知道自己有哪些優(yōu)點(diǎn)辽聊？
我作為媽媽纪挎，我的回答是“乖，聽話”跟匆。
小精靈說(shuō)异袄，她感受到的就是這樣的女兒會(huì)讓媽媽感覺很踏實(shí)，舒服玛臂，放心烤蜕。
通過大家的反饋，我意識(shí)到了表?yè)P(yáng)形成了我的外在評(píng)價(jià)機(jī)制迹冤，也了解到媽媽也許就是懵的讽营，沒有覺得我不好，不優(yōu)秀泡徙，也許我就是那個(gè)安心的存在橱鹏，聽話，不愛折騰锋勺，也沒做過什么事蚀瘸，所以沒得說(shuō)。
三庶橱、老師分享
1贮勃、外在評(píng)價(jià)機(jī)制→內(nèi)在評(píng)價(jià)機(jī)制的關(guān)鍵：積極傾聽
生活中孩子有的時(shí)候會(huì)像我們索求夸獎(jiǎng)，比如：媽媽苏章，我棒不棒寂嘉？媽媽奏瞬，我厲不厲害？這時(shí)候我們一般會(huì)怎樣回復(fù)呢泉孩？
先來(lái)看下書中的案例
這個(gè)案例特別的讓我驚訝硼端，原來(lái)索要夸獎(jiǎng)的時(shí)候也可以用積極傾聽，而不只是回復(fù)寓搬，是啊珍昨，真棒。
來(lái)聽下辰安老師的拆解：
第一句：是孩子外求句喷，索求媽媽肯定的評(píng)價(jià)
第二句：外求到內(nèi)在镣典，媽媽的傾聽，讓孩子自己看自己
第三句：自己看自己唾琼，自己確認(rèn)
孩子從尋求外在的評(píng)價(jià)兄春，到自己知道自己很好，自我評(píng)價(jià)有進(jìn)步锡溯，還察覺自己存在的問題赶舆，并且自己想出了解決辦法。
哇塞祭饭，簡(jiǎn)直了芜茵，這就是外在評(píng)價(jià)機(jī)制轉(zhuǎn)為內(nèi)在評(píng)價(jià)機(jī)制的關(guān)鍵所在，通過傾聽倡蝙，讓孩子自我認(rèn)同夕晓，自我肯定。
特別喜歡辰安老師說(shuō)的那句：父母對(duì)孩子行為反饋說(shuō)的一言一行悠咱、一舉一動(dòng)都形成了孩子的自我認(rèn)知。
想起了那句話征炼，孩子活在媽媽的眼里析既，更是孩子活出父母的每一句反饋。
2谆奥、自然流露的贊賞也是ok的
我們知道了表?yè)P(yáng)的一些弊端眼坏，書中說(shuō)不用表?yè)P(yáng)，可以用我信息酸些，我信息的組成如下圖：
那我們會(huì)想如果每次用我-信息是不是都是用這種句式宰译，可是有的時(shí)候不會(huì)按照這個(gè)格式來(lái)用？
當(dāng)孩子們做的一些事說(shuō)的一些話魄懂，讓你感受到特別的溫暖沿侈、感激與愛時(shí)，如果你能清楚地將這樣的感受表達(dá)出來(lái)市栗，你的孩子感覺會(huì)很好缀拭，沒有評(píng)價(jià)與試圖改變他們的意圖咳短，也就是沒有控制在里面。
我們發(fā)自真心的說(shuō)一句蛛淋，如：哇咙好，你穿上這條裙子看起來(lái)這么耀眼。我很愛看你畫的畫褐荷。
就像生活中我們說(shuō)你真好勾效，你真棒，只要沒有操控在叛甫，就是OK的层宫，我們發(fā)自內(nèi)心的自然流露出的感受。
所以不用過多擔(dān)心是不是用的出來(lái)完美的“我-信息”合溺。
3卒密、理解一個(gè)人的憤怒
辰安老師分享，一個(gè)人會(huì)怒棠赛，是因?yàn)樽约旱慕缇€被侵犯哮奇，在這個(gè)之前是因?yàn)楣粜袨閹?lái)的挫敗，沮喪睛约。
比如職業(yè)經(jīng)理人舉的例子：父母為了懲罰孩子鼎俘，禁止孩子玩奧特曼玩具，還有看奧特曼的視頻辩涝。
假如孩子不接受很憤怒贸伐，甚至出現(xiàn)一些攻擊性行為，摔打或者自己很不開心怔揩。孩子憤怒引發(fā)的行為捉邢，是因?yàn)樽约簾o(wú)法去看喜歡的奧特曼帶來(lái)的挫敗，沮喪商膊。
當(dāng)我們?cè)饺タ刂坪⒆拥臅r(shí)候伏伐，發(fā)現(xiàn)孩子在這方面的需求反而更強(qiáng)烈，也就是說(shuō)父母的懲罰并沒有起作用反而助長(zhǎng)了一些行為晕拆。
當(dāng)我們理解了怒的原因藐翎，看到孩子那份挫敗和沮喪，相信我們就會(huì)減少一些懲戒实幕，多一些同理和看見吝镣。
4、關(guān)注孩子的內(nèi)在成長(zhǎng)
辰安老師舉了兩個(gè)例子昆庇，一個(gè)是關(guān)于“慶啄┘郑”，一位學(xué)生去國(guó)外留學(xué)凰锡，上本科未舟，學(xué)習(xí)很認(rèn)真圈暗，很努力，覺得學(xué)習(xí)真不容易裕膀，學(xué)期末考試考了80分员串，她看見那些不怎么認(rèn)真學(xué)習(xí)的人考了60分還去開party慶祝，每次都是如此昼扛，覺得他們考這么少的分寸齐，還去慶祝，很難理解抄谐。
后來(lái)本科畢業(yè)渺鹦，這位學(xué)生把他所有的書能燒的燒，能賣的賣蛹含，然后沒有繼續(xù)深造毅厚，再也不學(xué)了。
反而是那些考60分就去慶祝的那些同學(xué)去不斷的學(xué)習(xí)浦箱，碩士吸耿、博士，后來(lái)留在了學(xué)校教書酷窥。
學(xué)習(xí)應(yīng)該是快樂的咽安，享受快樂就會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)，認(rèn)為學(xué)習(xí)很痛苦蓬推，往往就不會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)妆棒。
關(guān)于學(xué)習(xí)同樣適用，成績(jī)和孩子的內(nèi)在力量相比沸伏，內(nèi)在力量更重要糕珊，當(dāng)然成績(jī)也很重要。
老師還舉了一個(gè)例子：一位爸爸看到考50分的孩子毅糟，問有考100分的嗎放接，孩子說(shuō)有。
爸爸說(shuō)留特，那他白考了，什么也沒檢測(cè)出來(lái)
來(lái)我們一起來(lái)看看咱們都檢測(cè)出了哪些點(diǎn)玛瘸。
肯定姐說(shuō)：不太贊同說(shuō)人家考100分白考了蜕青，肯定是人家都會(huì)才考了滿分，不會(huì)就考的少呀糊渊。
職業(yè)經(jīng)理人補(bǔ)充說(shuō)：特別希望我們可以從考的少這個(gè)只專注成績(jī)的角度右核，轉(zhuǎn)到關(guān)注我們有哪些點(diǎn)還沒有掌握，而不只是成績(jī)渺绒。
這幾個(gè)案例給我的收獲贺喝，就是快樂學(xué)習(xí)菱鸥，關(guān)注孩子內(nèi)在力量，內(nèi)在成長(zhǎng)躏鱼。
這些都告訴我氮采，孩子幼升小不是問題，作為父母我不應(yīng)該帶著這種學(xué)習(xí)的痛苦感陪伴孩子染苛，同時(shí)多關(guān)注孩子的內(nèi)在力量就好鹊漠。
總結(jié)：媽媽拿回屬于自己的內(nèi)在評(píng)價(jià)機(jī)制，也保護(hù)好孩子的內(nèi)在評(píng)價(jià)機(jī)制茶行，讓孩子保有自己的力量感躯概。
書中還有一句話說(shuō)：那些待人熱情并且允許孩子自由釋放情緒的母親，他們孩子的成績(jī)很好畔师，共勉呀娶靡。
我們都覺得我們的場(chǎng)合能量太強(qiáng)大，碰撞出來(lái)很多內(nèi)容看锉，也感嘆《喚醒孩子的自律》戈登爺爺?shù)膶I(yè)且有效的內(nèi)容姿锭，好期待下周二相聚。
