有一句話估計(jì)很多人都讀過(guò)：“我們讀了那么多書横堡，卻依然過(guò)不好這一生.”
我的懷疑是：
我們從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真實(shí)踐過(guò)書里的真理滨溉，以至于我們根本就沒(méi)有領(lǐng)會(huì)它严蓖，甚至于壓根兒就沒(méi)有看見它绳匀，也就更談不上掌握它椿胯、熟練運(yùn)用它.
所以憾儒，我決定親自去嘗試一些真理警儒，從而讓自己能領(lǐng)悟這些真理.
于是我決定從最簡(jiǎn)單、而又最難達(dá)成的真理開始嘗試隆夯，那就是減肥钳恕！
為什么選擇春節(jié)呢别伏？
增加難度唄，做就做到極致唄忧额！
理論+計(jì)劃：
減肥的實(shí)質(zhì)就是：攝入能量小于消耗能量
減少攝入能量：管住嘴=合理搭配+控制總熱量
增加消耗能量：邁開腿=走路+keep運(yùn)動(dòng)
我會(huì)每天把自己對(duì)真理的踐行發(fā)布在簡(jiǎn)書里厘肮，和大家共勉.
如果您也想和我一起實(shí)踐一些真理，歡迎加我微信（john77101睦番，微信請(qǐng)注明“實(shí)踐真理”）.
以下為每天的實(shí)際記錄类茂，我會(huì)連續(xù)做14天：
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基礎(chǔ)數(shù)據(jù)：
身高：170mm
體重：79kg
腰圍：97mm
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今日運(yùn)動(dòng)：
走路步數(shù)：6387
keep運(yùn)動(dòng)：
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今日早餐：
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今日午餐：
涮火鍋：粉條、羊肉片托嚣、蔬菜
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今日晚餐：
兩個(gè)螃蟹巩检、四分之一塊饅頭、炒芹菜示启、菜花兢哭、豆角，一碗稀飯.
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