時(shí)間管理 | 學(xué)會(huì)借力酱鸭,讓你每天多3小時(shí)

時(shí)間管理 | 學(xué)會(huì)借力,讓你每天多3小時(shí)

時(shí)間管理上有一個(gè)秘訣:“開源”垛吗。

要學(xué)會(huì)對(duì)時(shí)間“開源”凹髓,不是只靠小技巧,而是要有一個(gè)新的認(rèn)知:借力怯屉。
用通俗的語言解釋就是蔚舀,整合身邊資源,借用別人的力量锨络,為你變出新的時(shí)間赌躺。

學(xué)會(huì)借力

借力任務(wù)一:找出你可以分擔(dān)出去的事情

什么叫可以分擔(dān)出去的事?
就是:你自己做羡儿,還是別人做礼患,結(jié)果對(duì)你來說沒有太大差異。

借力任務(wù)二:找到可以分擔(dān)的人

第一步失受,我們先不去考慮這個(gè)人是不是“真的”能幫你分擔(dān)讶泰,而是只要找到“理論上”可以分擔(dān)一件事的人,就足夠了拂到。對(duì)這些人痪署,我們有一個(gè)概念,叫做“利益共同體”兄旬。

所謂利益共同體狼犯,就是在一件事當(dāng)中共享利益的人余寥。
比如做飯這件事,飯做好了悯森,丈夫宋舷、妻子和孩子三個(gè)人可以一起吃,他們就是做飯這件事上的利益共同體瓢姻。

借力任務(wù)三:找到不能分擔(dān)的原因

在你列出來的這些人后面祝蝠,寫出你認(rèn)為他們不能幫你分擔(dān)的原因,句式為:

某人不幫我做某事幻碱,是因?yàn)樗?/p>

他們的不配合來源于我們的配合绎狭。
下面我們來看一下,你到底是怎么配合他的褥傍。
第一種情況儡嘶,你沒有開口尋求幫助。
第二種情況恍风,有些時(shí)候蹦狂, 你會(huì)說,我開口了朋贬,但還是沒有效果凯楔。
第三種情況,你雖然開口了锦募,但過程中你插手來啼辣。
老板比較忙,我們就自己扛御滩;
同事還在猶豫鸥拧,我們說出我再想想辦法;
老公不去哄孩子削解,我們就自己哄富弦。

逞強(qiáng)的我們用自己的行為,配合了他們的不配合氛驮。在心理學(xué)上腕柜,這被稱為“關(guān)系中的行為模式”。

我們生活在這個(gè)世界中矫废,生活在人群里盏缤,任何行為都不是孤立的,而是在跟別人的配合當(dāng)中產(chǎn)生的蓖扑。

想要你的生活有所改變唉铜,就要打破這個(gè)循環(huán),我們能做的律杠,就是主動(dòng)改變自己的行為潭流。

借力任務(wù)四:精準(zhǔn)表達(dá)竞惋,讓別人來分擔(dān)

A:老公,你快過來灰嫉,我叫你過來拆宛。
B:老公,你來哄哄孩子讼撒,好么浑厚?
C:老公,我忙不過來了根盒,需要你幫助

C說:“我需要你的幫助”瞻颂,用的是陳述句,既不生硬郑象,又很堅(jiān)定,這就是精準(zhǔn)表達(dá)的要點(diǎn):明確且堅(jiān)定的表達(dá)你的需求茬末,對(duì)方自然比較愿意來分擔(dān)厂榛。

有時(shí)候,當(dāng)我們明確說出“我需要你的幫助”時(shí)丽惭,問題就解決了击奶。但你也許會(huì)說,我說出口了责掏,人家也不一定會(huì)配合啊柜砾。

這時(shí)候,光說出“我需要你的幫助”還不夠换衬,你需要說出更多的信息痰驱,幫助對(duì)方來意識(shí)到,配合你的必要性瞳浦。

那我們多說些什么呢担映?
第一,這件事的重要性叫潦。也就是蝇完,做成這件事有多重要,對(duì)我們雙方都有好處矗蕊。

第二短蜕,我的極限。完成這件事的過程中傻咖,我有我的極限朋魔,我的極限在哪里。

第三卿操,對(duì)方的重要性铺厨。也就是缎玫,要告訴對(duì)方,你的參與有多重要解滓。

當(dāng)然赃磨,還有一點(diǎn)要提醒大家的是,當(dāng)你尋求別人的幫助之后洼裤,不要在行動(dòng)中隨便插手邻辉。

這不是說你不要完成和對(duì)方合作的部分,而是不要把他做的事情給做了腮鞍,這樣前面的所有努力也就白費(fèi)了值骇。

借力任務(wù)五:積極反饋

積極反饋只要做好兩點(diǎn)就夠了:

一、具體描述對(duì)方做出的貢獻(xiàn)移国。避免那些籠統(tǒng)的表揚(yáng)吱瘩,而要對(duì)對(duì)方的貢獻(xiàn)做出具體的描述。

二迹缀、說出自己的感受使碾。

金句:他們的不配合來源于我們的配合。

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