對(duì)于寶媽們來說普监，生完寶寶后贵试，成天圍著孩子轉(zhuǎn)琉兜，很少有自己的時(shí)間。抽空做點(diǎn)自己的事毙玻，就跟打仗一樣豌蟋。
更別說抽空去鍛煉了。今天名醫(yī)匯的小編就跟寶媽們準(zhǔn)備了幾個(gè)在家就可以鍛煉的動(dòng)作桑滩。
寶媽們產(chǎn)后肚子比較松弛梧疲，脂肪也堆積了一些。這幾個(gè)動(dòng)作是鍛煉腹肌的运准。經(jīng)常鍛煉幌氮，可以讓小肚子更緊致！
更重要的是這幾個(gè)動(dòng)作在床上胁澳，在客廳墊子上都可以完成该互！
以下動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作45秒韭畸，休息15秒宇智。堅(jiān)持一個(gè)月，緊致小腹你看得見胰丁！
方法有了随橘，接下來就是每天堅(jiān)持做，勞逸結(jié)合锦庸。寶寶睡著后机蔗，抽個(gè)小空就完成了！
