三星（滿分五星）
知道心流已經(jīng)是十多前的事了睬澡，看華人游戲制作人陳星漢的采訪時(shí)曙砂，他提到自己的游戲一直在嘗試為玩家?guī)硇牧黧w驗(yàn)艇拍，那時(shí)就對(duì)這個(gè)概念有了些認(rèn)識(shí)狐蜕。而后隨著刻意練習(xí)、大腦的認(rèn)知形態(tài)等等書籍的閱讀越來越多的接觸到它卸夕，今天終于把《心流》給讀了层释，順道還刷了下《發(fā)現(xiàn)心流》的內(nèi)容。
做90年代就提出的概念快集，可以說是從宏觀層面以黑箱模式研究人類大腦的巨大成就了贡羔，其中以熵衡量意識(shí)狀態(tài)的想法也準(zhǔn)確得讓人驚艷，很多內(nèi)容也可以運(yùn)用到生活中來進(jìn)行指導(dǎo)个初，就像圖二就可以作為我們時(shí)刻衡量自己與任務(wù)乖寒、工作間關(guān)系是否需要改變的參照系，但是本書中對(duì)如何取得心流的建議其實(shí)非吃耗纾籠統(tǒng)楣嘁，就像老派的冥想書籍，很多還要靠自己去悟，還好我已經(jīng)體驗(yàn)過不少次這種感受逐虚，不然只能說有點(diǎn)葉公好龍的感覺聋溜。
順道到吐槽下鄭也夫建議翻譯成福流的建議，真的感覺很怪…
以下是我的解讀痊班。
一勤婚、心流是什么
心流簡(jiǎn)單來說就是一種沉浸的快樂摹量，是專注的做一件事時(shí)陷入忘我的感覺涤伐，而它之所以在一段時(shí)間內(nèi)備受關(guān)注，在于心流可以幫助我們有效降低認(rèn)知的混亂程度缨称，同時(shí)心流的達(dá)成條件剛好與技能培養(yǎng)的通道相匹配凝果，自然人們都很向往一個(gè)可以讓自己既愉悅又能夠成長(zhǎng)的方法。
一口氣看完一部電影睦尽，流暢的寫完一篇文章器净，自我陶醉的彈完一首曲子，結(jié)束之后發(fā)現(xiàn)自己腦中全是整個(gè)過程的細(xì)節(jié)当凡，沒有想過要拿手機(jī)山害，有的是巨大的滿足感，這就是心流沿量。
二浪慌、如何獲得心流
形成心流的要求包括一個(gè)能夠應(yīng)對(duì)的挑戰(zhàn)，規(guī)則明確的行動(dòng)體系朴则、快速獲得的清晰反饋权纤，高度集中的注意力。
而在我的經(jīng)驗(yàn)里乌妒，其他元素實(shí)際上都是為了反饋系統(tǒng)存在的汹想，游戲更容易讓人沉溺，因?yàn)樗S富的正向激勵(lì)能刺激人不斷行動(dòng)撤蚊。為了在工作中盡可能增加心流古掏，我在簡(jiǎn)單工作自動(dòng)化的基礎(chǔ)上，為自己計(jì)時(shí)侦啸，尋求不斷穩(wěn)定的提速槽唾；對(duì)復(fù)雜的工作，拆解成一個(gè)個(gè)環(huán)節(jié)匹中，追求更高水平的發(fā)揮夏漱。永遠(yuǎn)讓難度剛剛超過一點(diǎn)，讓改進(jìn)的過程再有趣一點(diǎn)顶捷，讓投入更接近自己的興趣一點(diǎn)挂绰。
三、心流的邊界
心流體驗(yàn)是一種幫助我們快速成長(zhǎng)的有效方法，甚至有效的運(yùn)用也可以讓我們得到好的休息葵蒂，經(jīng)過契克森米哈賴的研究交播，心流活動(dòng)中我們的認(rèn)知負(fù)擔(dān)實(shí)際上是降低的，相比于被動(dòng)的刷視頻践付，大腦被一個(gè)個(gè)刺激激活又停止秦士，混亂程度不斷增加，放松的散步或者冥想讓我們沉浸于感知中更能幫助我們恢復(fù)專注永高，這實(shí)際上也與認(rèn)知科學(xué)的研究相符合隧土。
但是心流終究還只是一種體驗(yàn)，每個(gè)人的感受程度也并不相同命爬，過于追求心流就本末倒置了曹傀，就像追求絕對(duì)的秩序，最終的結(jié)果和絕對(duì)的混亂一樣都是有害的饲宛，就像讓辦公桌永遠(yuǎn)保持整潔這非但不會(huì)幫助你提高效率皆愉，還會(huì)讓你浪費(fèi)大量精力，接受心流不是無時(shí)無刻都有的艇抠，你反而可能已經(jīng)蕩漾在心流之中了幕庐，只是它還未大到帶著你前進(jìn)。
