基本五步驟：
1稳吮、我們預期發(fā)生什么？
2井濒、實際發(fā)生了什么灶似？
3、造成這種差異的原因是什么瑞你？
4酪惭、如何在下次改進？
5者甲、記錄供下次使用的評價和建議春感！
【夢想板目標及檢視完成情況】
『學習』
聽書20本：
看書10本：
聽家庭教育/夫妻關系課：
聽楊自豪提分課（29節(jié)）：6/29
學習氫知識（每周聽五個課）：
家庭教育和其他課程的線下學習
本周進度：主要聽了孩子的學習方法課。其他列出來虏缸，也是方便提醒自己要去做這件事鲫懒。
『休閑』
年度跟娃出游一次
繼續(xù)練習陶笛：本周練習0 次
本周親子時光/互動：周日跟娃一起去綠茶吃飯，吃完小姨帶去看電影寇钉。日常有交流刀疙。
『社交』
挖掘更多有效社交，避免過多閑聊扫倡。鏈接30個同頻朋友
本周收獲：本周主要為孩子沖刺作業(yè)助力谦秧，很少額外的交流，有去嘗試跟**”合解”撵溃。
『財務』
2023年要有上升
本周額外收入狀態(tài)：沒有努力做這個事疚鲤，沒有額外收入
『效能』
番茄鐘300個以上：17個（增加了17個）
『事業(yè)』
好好發(fā)展—氫大健康分享，爭取月有三單
本周為這個目標做了什么缘挑？報名二月去青島
『家庭』
跟老公每天有交流：有做到集歇，但有時語氣態(tài)度不好
每周給爸媽電話：沒有固定周六，隨意哪天后语淘，更容易做到了
跟孩子有交流：有做到诲宇，但有時語氣態(tài)度不好。
本周驚喜：跟羅同學交流了兒子想買手機的事惶翻，中間也提到跟先生的交流姑蓝，經(jīng)過她的引導幫復盤，學習到交流的方式和內容吕粗，這是我今年的重點纺荧，好好跟家人說話。
『健康』
努力做到10：30前睡：周日那天晚上做到了10點前關燈，放下手機宙暇。這是跟孩子相互影響的結果输枯。
每周三次揉腹：完成1次
每周兩次艾灸：完成2次
每周快走10公里：已完成6.13公里
做到的原因：有意愿要做這事和時間
沒做到的原因：接納了自己有做就好
【本周踐行反思】
1. 目標要切小，變得更可行占贫。
2. 家庭氛圍的重要性桃熄，更多的根源在于我
3. 想做好事業(yè)，要有行動和付出靶剑，不是守株待兔蜻拨。
【上周青蛙完成】
上周沒有青蛙
【本周青蛙】
1. 跟孩子一起查缺補漏，為開學做準備
2. 重新梳理夢想版和規(guī)劃家庭整理
3. 完成PPT作業(yè)
【下周青蛙】
1. 跟孩子們確認學習目標和計劃
2. 自己下午要有晚上時間規(guī)劃桩引，助力早睡
3. 整理目標要有個當周框架
【本周特別收獲或感悟】
1. 跟兒子溝通購買平板的過程，他從想買到存錢收夸，再到找個合適時機坑匠，買個合適的
2. 協(xié)助兒子沖刺寒假作業(yè)，感慨父母前期關注和再細分目標的重要性
3. 女兒跟小姨外出吃飯時的狀態(tài)卧惜，跟我在一起時是沒有的厘灼，因為我不會這么放開讓她們選擇，這也是我要調整的咽瓷。
4. 取消了自己4.0的個人目標设凹，不想為目標而目標，希望自己慢慢用心去做到一些事茅姜。
【本周感恩的人和事】
周三：
1.跟女兒一起搞定家務闪朱，做手工
2.2023年新啟航，決定去青島
3.跟先生一起聊天很搞笑歡樂
4.感謝洗衣服的田螺妹妹
5.完成PPT大青蛙
周四：
1.有兩個一起探討钻洒，為初中孩子助力的朋友
2.女兒積極幫忙做家務奋姿，第一次看到女兒做的視頻。
3.梳理自己的夢想版素标，更具體化称诗，更有力的推動自己
周五：
1.順利開始了運動，突破了0
2.女兒換班主任头遭，有交流有反饋
3.情緒后跟女兒有交流寓免，有修復關系
4.提前了10分鐘睡，23:20秒睡
周日：
1.兒子回校順利计维，跟同學看電影袜香，特別開心，并做到早睡享潜。
2.跟小姨他們吃飯看電影困鸥，特別開心
3.我開啟了家里的整理，清理東西特別有成就感。
4.為明天的班級儀式感做好了準備疾就。
5.第一次在喜歡的直播間中獎了澜术。
6.我也做到了10點前關燈睡覺。
果然是有記錄才有發(fā)生猬腰，其他沒在朋友圈記錄鸟废，完全忘記當天發(fā)生過什么，如果讓自己寫姑荷，也容易做不到盒延。
