前言
堅持刹枉，專注簡直是成功學的代名詞，每個人都知道很重要聚霜，也都只會知道自己做不到狡恬，但生活中多多少少都有一些讓自己驕傲的小堅持珠叔。
我挑選自己堅持最久的幾件事，從堅持的心理過程弟劲，收獲祷安，以及事情之間的關聯(lián)性，來講述自己的故事兔乞，這是一個真實的堅持過程汇鞭，中間也會有各種放棄。
我是如何面對堅持不了的松懈放棄庸追？
我是如何一步步養(yǎng)成一個又一個看似很難得小事霍骄？
我是如何把這些小事串聯(lián)一起，產生了大價值淡溯？
第一個習慣：堅持早起數(shù)10年
如果說到長期堅持的習慣腕巡，第一個是堅持每天5點起，晚上11點多睡覺血筑，或者晚上偶爾熬夜到12點多绘沉，第二天也會按時早起，其實說10年應該不準確豺总，我從小學開始就是宿舍里起的最早的一位车伞，最早到班級里的，一直到初中喻喳，高中另玖，大學，工作保持早起的習慣沒有變過表伦。
早起帶來的好處是：無論何時跟別人聊天谦去，或者對外介紹說到每天堅持5點起床，都會被一下子驚嘆蹦哼，哇好厲害啊鳄哭。再去看《早起奇跡》已無感。
當把一個習慣堅持10多年后的纲熏，每天都會定鬧鐘妆丘，到點就會醒，早起思路異常清晰活躍局劲，寫文章看書的效率非常高勺拣，我簡書1w+的粉絲，20多萬的文字內容鱼填，基本上都是早上早起完成的药有。
早上起床的流程是：
第一：聽見鬧鐘響起，就關鬧鐘下床
第二：迷迷糊糊的坐在電腦前開始寫字苹丸，5分鐘后清醒愤惰，開啟完成一天中最難的竹祷，最需要大腦思考的事情。比如一個設計項目的草圖羊苟，想法，框架感憾；一篇文章的導圖和主要思路蜡励；
第三：7點10分左右洗刷，7點40分出門上班阻桅，早上時間2個小時凉倚。有時偶爾感覺很多事情沒做完，想做嫂沉，也會4點起床稽寒，因為想多點早上的時間。
非常享受早上的時光趟章，坐在窗戶邊或陽臺上杏糙，看著天色又黑慢慢的深藍色，到淡藍色蚓土，到太陽出來宏侍，外面活動的人群開始增多，自己也把一天的難事準備完畢蜀漆，在心理上對于一天后面的時間壓力會少谅河，不會擔心荒廢時光怎么辦？
為什么能保持早起呢确丢？
1. 晚上效率低
早起思路清晰绷耍，換來的是晚上一條蟲一樣的思路混沌，基本上一到晚上自己大腦就模糊混亂鲜侥，無法做思考類的學習褂始，只能做動手比如畫畫，運動等
2. 睡眠時間固定描函，可把控
我的睡眠時間保持在6小時不變病袄，就是我晚上11點睡，早上就會5點赘阀；如果12點睡益缠，就可能是6起；如果10點睡覺基公，我就4點起幅慌；反正總時長不變
3. 入睡時間短，到點自然困
自己從躺在床上到入睡的時間轰豆，一般不會超過1分鐘胰伍〕莸基本靠床立即睡著，除非非常非常感興趣的電視骂租，一年也就1部左右祷杈，其他的看視頻刷手機也阻擋不住困意，經(jīng)常拿著手機睡著渗饮。
4. 睡眠質量高但汞，雷達不醒
一旦睡著，基本處于無意識狀態(tài)互站，無論下雨打雷還是外面家人來來往往私蕾，說話，或者叫開門胡桃，打電話踩叭，基本上是醒不來的；尤其是如果不小心在書房睡著翠胰，被叫去房間睡容贝，也是暈暈走過去自己不知道，可能我的睡眠時間全是深度睡眠吧之景。
5. 5分鐘睡著的午休
我是個人是有午休的習慣嗤疯，屬于終于幾點吃完飯就幾點困，飯后必須睡闺兢，10分鐘也行茂缚。
所有還有一項技能，我可以中午10分鐘屋谭，5分鐘快速入睡脚囊，快速醒來，然后精神一下午桐磁；即使只有10分鐘悔耘，趴在桌子上也能馬上入睡，還能做夢我擂。
6. 對他人早上起不來的不理解
很多小伙伴會問我如何像我一樣早起早睡衬以，網(wǎng)上也有很多教程比如泡腳，喝牛奶等校摩，自己都很無感看峻，有時覺得這是很自然的事情吧，心理不明白為什么你沒法早起衙吩，明明早上時光安靜清新舒服互妓，為什么會賴在床上睡覺呢？
當把一件事情做的太久成為自然，就無法做的同理心冯勉，我想這就是深入身體的習慣澈蚌，已經(jīng)成為身體的一部分，就如同吃飯灼狰，走路一樣自然宛瞄，如果他人問你如何走路，如何吃飯交胚，你會覺得很奇怪吧份汗。
早起對我的影響：
1. 了解習慣的威力
如果我們能把優(yōu)秀的小事情，長期堅持成一種習慣承绸，就相當于輕松的作難事，提升人生的基礎配置挣轨。因為早起我深知它的魔力军熏，所以在堅持其他習慣時，會用早起作為指導和自我激勵卷扮。
2. 對自己身體習性規(guī)律的熟知
了解自己幾點睡幾點起荡澎，如何睡如何起，做到非常有規(guī)律晤锹，甚至什么會影響無法入睡摩幔，都是對自身的認識把控，這樣遷移到人際鞭铆，學習或衡，堅持其他習慣時，能夠對癥下藥车遂，比如人際交往有問題封断，能夠深入分析自身的問題，和他人的差異舶担，也是因為早起讓自己活的很明白坡疼。
第二個習慣：堅持寫成功日記3年多
自從2017年看了《小狗錢錢》之后就開始堅持寫成功日記，剛開始斷斷續(xù)續(xù)的衣陶，想起來就寫柄瑰，到后面每天都要寫，不然就覺得今天沒有過剪况。
因為我們很難記得你兩周前的上午吃了什么教沾？很多事情只能用文字記錄下，才會被儲存译断，不然就是過眼云煙详囤。
那堅持記錄成功日記3年多，有什么好處呢？
回顧加入了時間的力量藏姐，讓我們審視自己的過往時隆箩，有可能超越短期反思經(jīng)驗的局限「嵫睿回顧自己的過往經(jīng)歷捌臊，當時錙銖必較好像很有收益，那后來呢兜材？當時堅持一些最基本的做人道理作出看似很傻的決定理澎，后來呢？
當你長期堅持一件事情的時候曙寡，就會有不同時間段的回顧糠爬。
1. 比如周/月回顧--提供我們審視問題解決的思路。發(fā)現(xiàn)哪些新方法举庶，新認識执隧，新的問題匯總起來
2. 年度回顧--檢視基本的思維方式和激發(fā)靈感
比如過去用到的好方法很快忘記了，過去踩過的坑户侥，很快換種問題再次踩了一次镀琉。我就是通過記錄三年日記，才發(fā)現(xiàn)自己做事情是多么求快不求精細蕊唐，已經(jīng)無法深度堅持在一個領域屋摔，是多么喜歡新鮮玩意，導致沒有突出特長
3. 5年回顧--探尋基本規(guī)律如何影響生活
有些規(guī)律也許在10年前就已經(jīng)被埋下伏筆替梨，影響我們的生活钓试。可以通過思考我們現(xiàn)在的狀況副瀑，現(xiàn)在最驕傲的事情有哪些亚侠，取得成就是什么，然后去思考為什么俗扇，和過往你做的哪些決定有關系硝烂。比如10年前學生時代的無意識的堅持早起，卻影響到今铜幽，為什么滞谢？
堅持過程中阻礙和迭代：
1. 開始時三天打魚兩天曬網(wǎng)
首先明白任何一項堅持不強求，順自然除抛，我最開始寫成功日記時也無法做到每天都寫狮杨，總是整個月的忘記，但只要想起來就去寫到忽，也不自我打擊說：哎呀又堅持不住了橄教；平常心對待清寇，寫了就寫了，去掉心里包裹后护蝶，就隨意寫华烟，有時堅持一個月，拉下一個月持灰。
在過了半年之后盔夜，突然想起翻看過去的記錄，發(fā)現(xiàn)哪些的內容歷歷在目清晰堤魁，沒有寫的一點也想不起來做了什么喂链，才首次感受到成功日記，被記錄的過程是那么有趣又有用妥泉。
看到三年前自己也曾研究過淘寶客椭微，如果能夠做三年，當下的成就肯定不止現(xiàn)在盲链，就是因為自己興趣廣泛難以長期堅持蝇率，但導致成就平平，這也是不斷記錄所反映出的自己的毛病匈仗。
所以在2019年終于忍無可忍的選擇不管成敗瓢剿，只堅持一個領域視覺筆記逢慌，長期對外輸出價值悠轩，樹立自己的標簽，結果不到三個月開了三期訓練營攻泼，招生60人火架。
為什么自己能夠堅持視覺筆記，那么專注忙菠，很大部分原因就是我經(jīng)澈渭Γ回顧兩年前的日記，發(fā)掘的一個規(guī)律牛欢，不怕一個人練習100招骡男，就怕一個人一招練100天。
2. 初次嘗到來記錄的甜頭
被激勵后又開始堅持每天寫傍睹，堅持一年后因為某些事情斷了2個月隔盛，然后又開始寫。
從此之后基本上習慣就養(yǎng)成了拾稳，隨著每天寫幾句話吮炕，后面會增加內容，分析每件事情的想法访得，在后面會增加每天的計劃龙亲，和當日完成的情況。
3. 穩(wěn)定習慣后，逐步迭代記錄的內容鳄炉。再后來就學會寫月度復盤杜耙，每個月都做了什么事情。
在后來增加了月度計劃迎膜，長期的記錄對自己的認知更清晰泥技，學會計劃預測未來。
從一個月集中在一條筆記磕仅，在后來每天記錄一篇筆記珊豹，想寫的內容能寫的內容越來越多。而且這個習慣越來越穩(wěn)定榕订，不需要可以堅持店茶。這就是我養(yǎng)成寫“成功日記”習慣的過程，并非一氣呵成劫恒，而是斷斷續(xù)續(xù)的迭代3年才到當下贩幻。
所以不要克制強迫自己去做，想起來就去做两嘴，落下也不要自責丛楚，再就是給未來埋種子，總有收獲一天
關于如何堅持的小竅門：尋找曾經(jīng)成功習慣
當你體會過堅持帶來的高價值憔辫，再去堅持其他的事情就更有動力趣些，更容易，因為嘗到過甜頭贰您。所以要開啟你的第一項有價值的堅持坏平，或者去挖掘你堅持最久的一件小事，賦予它深度價值锦亦。
比如：刷牙舶替； 你是否還會把每天刷牙當作一項堅持呢，是否是一個自然而然的事情杠园，甚至不做全身不舒服顾瞪，做了才是正常。這就是堅持成習慣的感受抛蚁。記住它陈醒，在其他事情追尋它的路上才會找到這種感覺。
如果一件事情你從來沒有體會過篮绿，那做到的難度會很大孵延，是陌生的。但體會過經(jīng)歷了亲配，再去做就熟門熟路尘应，更容易些
第三件：堅持記賬6年多
記賬帶來了什么好處惶凝？對于自己每年的收入支出方向清晰明了。現(xiàn)在還能回想起大學的時光每天都買了什么犬钢，花費什么苍鲜，感慨當年的學生時光，每個月竟然只花600多塊玷犹，而現(xiàn)在自己月度支出不斷增加混滔。畢業(yè)兩年，廣州買房歹颓，也是依賴不斷記賬對于金錢的把控坯屿。
記錄的基本原則：
1. 剛開始事無巨細，后面只記錄大花銷
2. 畢業(yè)年4年工作開始巍扛，每一步收入都會詳細記錄领跛，收入是能力提升的最直接顯示。
感慨：
如果沒有這么長時間的堅持撤奸，對自己的花錢觀吠昭，每年的收入情況也不能做到一覽無余，就會讓自己活得不明不白胧瓜。所以一旦開啟一個好習慣矢棚，體會到甜頭，其實后期堅持沒有想象的那么難府喳。
而且一次性把幾年的數(shù)據(jù)攤在自己面前蒲肋，是很有震撼力的，這一切的收獲都是來源自己點滴積累的堅持劫拢。
第四件：堅持畫視覺筆記
前言：所謂堅持一個習慣所產生的價值肉津，取決于你習慣的難度强胰。難度越大舱沧，價值越高，前三個習慣應該算是生活中的小事偶洋，早起熟吏，記賬，記日記玄窝，所以價值有限牵寺。但第四個習慣稍微有些門檻，就是畫視覺筆記恩脂，簡而言之把一本書畫成一幅畫并記住它帽氓。
我從2017年開始畫思維導圖，堅持一段時間后放棄俩块。那從2019年3月開始每天畫視覺筆記黎休，不斷地看書畫筆記浓领，不在去關注其他事，就想看看當自己做專注做一件事势腮，到底會有什么意想不到的收獲联贩。
從2019年3月畫筆記到2019年8月11日，才剛剛堅持了5個多月捎拯，視覺筆記已經(jīng)改變了我的生活泪幌，給我開啟了一種斜杠身份，新的可能性署照。
堅持花了2個月后祸泪，開始做自己的視覺筆記訓練營，5月建芙，6月浴滴，7月，8月帶領了一共60多位學員岁钓，在兩周時間里掌握把一本書畫成一幅圖升略，并記住的能力。
自己也堅持每個月讀5本書以上屡限，總共畫出一百多張視覺筆記品嚣。而且以前的自己除了家人很少朋友，但自從畫筆記钧大，認識很多志同道合的人翰撑，線上線下參加分享會，讀書會等啊央，業(yè)余生活除了工作眶诈，見識到更開闊的領域，認識更多牛人瓜饥。
總結：
以上就是我自己堅持最久的產生收益最大的幾件事逝撬。
早起10年多；記賬6年多乓土；成功日記3年多宪潮；視覺筆記6個月
看似這幾個習慣之間互相沒有關系，其實自己能感受到它們是彼此相關的趣苏。
1.因為從小養(yǎng)成的早起習慣狡相，讓我體會到堅持是什么感覺，所以才有了記賬的耐心食磕。
2.因為感悟到記賬帶來的好處尽棕，養(yǎng)成了記錄的習慣，才會有勇氣去堅持記錄成果日記彬伦。
3.因為記錄三年多的成功日記滔悉，發(fā)掘的到自己某些頑固性問題蟀悦，看到同期其他人的堅持成果，徹底受不了了氧敢。比如愛探索日戈，學習新鮮事物，新技術新本事孙乖，但無法專注于某一個領域浙炼，所以看似學了很多，但成績平平唯袄。
4.因此才會有第四個堅持視覺筆記弯屈，在堅持的路上少了很多分心，擔憂恋拷，加大自己抵抗外界誘惑的定性资厉。
希望我的堅持故事對正在閱讀的你能有些幫助，堅持的路上所有的事情都不是孤立存在的蔬顾，也不是靠意志力或外界驅動力某一方促使的宴偿，而是彼此之間互相關聯(lián)不可分開。
最重要的是當下開始立即去做诀豁，如高價值的小事堅持成自己的習慣窄刘，提升自身的基礎配置，再去挑戰(zhàn)有難度的事情舷胜，就會比他人速度更快娩践，進步更大。
不要在意此時的自己做了多少事烹骨，因為種一棵樹最好的時機是10年前 和當下翻伺。
我是糕小糕，帶你掌握把一本書畫成一幅圖并記住的能力沮焕，解決讀書無法專注跑神吨岭，讀完即忘的頑固性問題，帶你體驗沉浸心流閱讀遇汞，高效記憶的知識充電的快感
