昨天陪孩子睡得晚，沒有寫內(nèi)容匪煌。其實(shí)減肥第一天總體感覺還是挺好的责蝠，除了下午加餐前有點(diǎn)餓，但是是在完全忍得住的范圍內(nèi)萎庭。這個是完全在我的預(yù)料之中的霜医，畢竟在這之前，我一直以自己是個技術(shù)流吃貨自居驳规。沒有發(fā)加餐的圖肴敛。因?yàn)榈谝浑A段每天的下午加餐都是相同的：一袋餅干、一大杯熱水吗购。補(bǔ)一張餅干圖医男，不是外面買的餅干，別整錯了捻勉。
昨天晚飯做的雞蛋平菇炒油菜镀梭，第一天沒經(jīng)驗(yàn)，忽略了蛋白質(zhì)要多種選擇贯底。咨詢過說是為了身體吸收好丰辣，掉秤才快。我是覺得可能多種蛋白質(zhì)的話禽捆，花樣豐富笙什，吃著不枯燥。雖然減肥胚想，感覺挺辛苦的琐凭，但也要苦中找樂。至于我呢浊服，最近很很喜歡吃平菇炒油菜统屈，所以昨天吃的比較單一。還有牙躺，我發(fā)的實(shí)物圖沒有濾鏡愁憔、沒有p圖，要的就是真實(shí)孽拷。不要臉點(diǎn)說吨掌，我是個會做菜的人，還做得不錯。發(fā)朋友圈的圖膜宋，都會加個濾鏡窿侈。不然家里光線不足，拍出來看著很low秋茫。不信的可以去我朋友圈看看史简，雖做不出特別富麗堂皇的菜，但家常菜肛著、零食圆兵、甜點(diǎn)我還是可以的。
今天早起稱體重策泣，我其實(shí)挺有信心掉秤的衙傀，畢竟和之前我的進(jìn)食量比起來，昨天那么嚴(yán)格的控制食量萨咕，給了我足夠的底氣。直接上圖吧……別被我的體重嚇著火本，我也是適應(yīng)了二三十年才適應(yīng)的危队。。钙畔。
減重1.3公斤茫陆，減脂1.4公斤，水份增加0.1擎析，內(nèi)臟脂肪減少1簿盅，肌肉增加0.1。數(shù)值我都很滿意揍魂。昨天測出來我體內(nèi)水分偏低桨醋，我就特別不開心，我胖我知道现斋，但水分偏低喜最，我怎么說自己這個女子是水做的。水份含量少庄蹋，我只能說自己是水泥做的瞬内。。限书。所以昨天我狂喝水虫蝶，跑廁所也不是一般的頻繁。付出終究是有回報的倦西，繼續(xù)努力能真。
附上今天的三餐，由于晚飯打電話，直接吃了沒拍照舟陆，說一下误澳。晚飯我做的菠菜豆腐。午飯依然是香菇炒平菇秦躯。忆谓。。我可以做別的踱承，但我最近真的很喜歡吃香菇炒平菇倡缠。不過明天就不能再吃菠菜炒平菇了，平菇吃沒了……我打算改炒杏鮑菇茎活。嗯……感覺自己是個偏執(zhí)狂昙沦。。载荔。每次遇到喜歡吃的東西盾饮，都是奔著吃到惡心，再也不想吃了使勁懒熙，何苦為難自己呢丘损，我也只不過是個一直以為自己只是微胖，實(shí)際上快胖成一片海的缺水的水泥一般的女紙工扎。徘钥。。
