2019年2月26日星期二
你要記住：永遠讓自己輸入大于輸出15:48
一魄揉、學習
聽樊登老師《高能量姿勢》美國? 埃米.卡迪 被列為世界經(jīng)濟論壇的“全球化改變世界50強女性”和“世界經(jīng)濟論壇年輕領(lǐng)袖”之一腔寡。
當你的壓力滾滾而來導致你自信心喪失的時候乐横，如何讓自己充滿自信厦章，原來肢體語言影響著我們的大腦和心里狀態(tài)赁咙，我們需要自信的钮莲、擴展的姿勢。
1彼水、我們要讓自己擁有存在力
存在力可以通過自我助推實現(xiàn)崔拥，讓自己變得熱情、平和凤覆、表里如一链瓦、值得信任、自信而不自負盯桦。存在力是內(nèi)在自我的外在表現(xiàn)慈俯。
讓自己了解真實的自我，肯定真實的自我（自己的核心價值觀是什么拥峦？）表達真實的自我贴膘。
2、駕馭自己的心態(tài)
大多數(shù)較為成功的人略号，尤其是女性都會有一種想法：對自己的能力和所處的位置感到 刑峡，認為自己是濫竽充數(shù)、得到了不該擁有的東西玄柠，將來某個時候會被人揭穿的擔憂突梦，這種叫“冒充者綜合征”。
讓自己擁有強勢心態(tài)而不是弱勢心態(tài)羽利，讓自己擁有優(yōu)勢激素（魅力激素宫患、睪丸素）和壓力激素相結(jié)合（皮質(zhì)醇）
3、肢體語言的力量
我們每個人都具有與生俱來的驕傲姿勢：雙臂高高舉起这弧，挺胸抬頭撮奏，敞開懷抱俏讹。一般具有強勢心里的特質(zhì)的人，會將他的強勢投射到肢體語言上畜吊。社會普遍認為收斂性姿勢更符合女性形象泽疆。
4、先身體玲献，后心里
我快樂殉疼，因為我在唱歌。表情也能影響情緒捌年。同時高能量姿勢也能帶來積極影響瓢娜。
5、運用高能量姿勢改變自己
當我們面對挑戰(zhàn)時礼预，以擴展性的姿勢熱身眠砾，如果不具備環(huán)境，就讓我們想象托酸。
正確使用自己的肢體語言褒颈，同時時刻注意自己的姿勢。
二励堡、反思
1谷丸、我理解了演講訓練中，為什么老師會讓我加上一些大氣的应结、開放性的手勢刨疼。
2、我理解了為什么我們領(lǐng)導走路總是昂首挺胸鹅龄。坐時背很直揩慕，是因為他們擁有強勢心里。
3.我知道了為什么我的女兒走路時總是喜歡低著頭扮休，原來是源于不自信漩绵。
4、我知道了為什么我累時總喜歡蜷縮起來肛炮，原來是源于自我保護止吐。
5、我知道了手機原來除了影響我們的視力外還會讓我們長期處于壓縮狀態(tài)侨糟，而保持壓縮狀態(tài)時間越長碍扔，導致我們在心理上感覺到的弱勢程度就越大。
三秕重、行動
1不同、多做一些開放性的動作，提升自己的自信程度，緩解自己的壓力二拐。
2.入座時讓自己的背打直服鹅，也會讓自己更加自信。
3百新、對孩子多加鼓勵增強孩子的自信心企软，別再一味地批評她，貶低她饭望。愛她你就贊美她仗哨，恨她，你就批評她铅辞。既然愛她勝過愛我自己厌漂，就別再讓我們相愛想殺。
