圖文|露筠
今天準備了幾顆葡萄干，邊聽冥想邊感受這樣吃葡萄干兒抒抬，這是第一次進行觸覺杨刨、視覺、聽覺擦剑、嗅覺妖胀、味覺。
摸摸它：當我閉著眼將葡萄干放在大拇指和食指中間觸摸時惠勒，感覺細長的葡萄干兒在兩個手指的轉動中由硬變軟赚抡，粗糙的表面似乎逐漸變得舒展。
聽聽它：接下來放在耳朵聽纠屋。我沒有聽到聲音涂臣，聽到的是房間里鐘表的滴答聲，電腦電源發(fā)出的聲音售担，只是覺得貼近耳朵時稍稍有點涼氣赁遗，那一刻我覺得葡萄干大大的，似乎能堵住我耳朵一樣族铆。
看看它：拿在眼前岩四，仔細看看它，淺綠的顏色哥攘，不規(guī)則的紋理剖煌，一邊有個果蒂材鹦，長圓形。
聞聞它：我開始按節(jié)奏用鼻子聞葡萄干耕姊，一股香甜的氣味侠姑，鼻子越近越濃，彌散在鼻子周圍箩做，鉆進鼻孔莽红，好像隨著呼吸進入了身體一樣，頓時覺得香甜味道在身體內外飄散邦邦。
嘗嘗它：帶著這種氣味安吁，慢慢放進嘴里，用舌頭感受燃辖，似乎比放在手指間有硬度和粗糙度鬼店。輕輕咬食一口，上下牙齒好像執(zhí)行口令一樣黔龟，同心合力一閉合妇智，輕松切斷了葡萄干。此時氏身，我明顯感到葡萄干外皮兒的包裹與韌勁兒巍棱。葡萄干兒肉從一層薄皮下擠出來，有點兒酸蛋欣，又馬上變甜航徙，嚼完后，又回到酸酸的味道陷虎。
一顆葡萄干老師說要十口吃完到踏，天哪，開始差點一口吞進去尚猿。后來我非常努力地分了五口吃完窝稿，平時都是一口一個或幾個一起吃。舌頭感到由酸到甜凿掂，再到酸伴榔，又感到澀，各種滋味在一咬一嚼中變換缠劝。
今天我吃了兩顆葡萄干潮梯。平時雖然對葡萄干兒不感興趣骗灶。今天冥想時惨恭，發(fā)現自己是帶著很大的好奇去感知的。第一次感覺到葡萄干兒的多層滋味變換耙旦。第一次發(fā)現葡萄干兒的皮兒那么明顯脱羡。輕輕咀嚼后萝究，竟然能把剩下一個基本完整的葡萄皮兒，平時吃葡萄干兒沒注意過有皮锉罐，因為嚼吧嚼吧就咽下去了帆竹。
一粒葡萄干，投入不同的關注脓规，以不同心態(tài)和速度去吃栽连，竟然有這么多不同感受。身邊的人和事如果也這樣用心去看侨舆，去體會秒紧，必定有新的發(fā)現。
而平時這么投入的事有哪些呢挨下？生活中錯過了多少這樣的體驗呢熔恢？吃飯時看電視，心不在焉臭笆；邊做飯邊聽書叙淌，一心二用；身心總是忙碌地應對著我們的各種分神和更多的欲望愁铺，累了身體鹰霍，少了心靜。
有時候我們覺得無聊茵乱，覺得每天在重復著同樣的事衅谷，重復著同樣的飯菜等，其實這是我們的心態(tài)問題似将。如果用吃葡萄干這樣的方法去觀察自己的五感获黔，感知生活的方方面面，感受身邊的一花一草在验，日月風云等玷氏，我想每時每刻都會是不同的。
世界上沒有相同的兩顆葡萄干腋舌，沒有不變的天空盏触，包括我們身邊的人和事，每天都會有所不同块饺，這需要我們立足自己的內心赞辩，用一顆安靜和好奇的心去感知，去發(fā)現更真實的自己授艰，更豐富的生活辨嗽。
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