Anna艷娜
2018年1月17日復(fù)盤
今日三目標(biāo)：
1鹦蠕，運(yùn)動1h冒签；2，思維導(dǎo)圖課程钟病；3镣衡，閱讀
7：10? 起床
7：10-8：00 洗澡、洗漱
8：00-9：30 通勤档悠，聽英語廊鸥，早餐
9：30-12：10 工作
12：10-13：00 午飯
13：00-14：00 一直播《萌姐演講說》
14：00-14:40 開會
14：40-18：30 工作
18：30-19：40 通勤，聽英語+《人生管理課》辖所，
19：40-20:10 晚飯
20：10-21：30 思維導(dǎo)圖課程
21：40-22：40 與朋友聊天
22：40-23：30 社群爬樓聽課
23：30 洗漱睡覺
1惰说，健康：
? ? 未堅(jiān)持運(yùn)動，晚上計(jì)劃做平板支撐的時(shí)間被占用（未完成）缘回；晚餐沒有控制住把自己給吃撐了吆视，因?yàn)楦杏X太餓了（未完成）;
建議：包里準(zhǔn)備一些堅(jiān)果小零食，晚上下班的路上吃酥宴，不要讓自己感覺太餓啦吧。
2，贏本領(lǐng)
? 未能堅(jiān)持早起拙寡，未完成演講和閱讀的訓(xùn)練（未完成）授滓；思維導(dǎo)圖課程（完成）
建議：早晨起不來，一方面是因?yàn)樗枷肷系男傅肆糕“愣眩涣硪环矫娲_實(shí)也感覺很困。還是給自己一個階梯，慢慢調(diào)整早起時(shí)間。最近新工作的調(diào)整吧秕，上下班通勤時(shí)間長，有些奔波和橙，鬧鈴一直定的是4：55，有點(diǎn)太勉強(qiáng)自己了造垛，改為5：50魔招，有意識訓(xùn)練自己聽到鬧鈴響就立馬起床的本領(lǐng)，減少賴床時(shí)間筋搏。
??自我反思：
通過跟朋友的聊天仆百，也發(fā)現(xiàn)了自己很多問題，我有時(shí)候過于片面奔脐，把事情理想化了俄周，沒有從事情本身多個緯度去思考，可能是我是思想上還有待提升髓迎。
翻看自己的效率手冊峦朗，發(fā)現(xiàn)已有多日未完成閱讀計(jì)劃，打算重新調(diào)整一下時(shí)間安排排龄。工作日時(shí)間比較緊張波势、零碎。減少閱讀計(jì)劃的安排橄维，集中安排在周末早晨時(shí)間尺铣。
2018年1月18日
