? 今天想跟大家聊聊自己運(yùn)動(dòng)和減肥的經(jīng)歷。
2014年，處于失戀和創(chuàng)業(yè)壓力之中的我砂代，把讀書(shū)和運(yùn)動(dòng)都當(dāng)做在那個(gè)階段的自救方式。這兩件事都能讓我的內(nèi)心長(zhǎng)出力量和喜悅率挣。慢慢地刻伊，我無(wú)法離開(kāi)這兩件事，特別是運(yùn)動(dòng)难礼。到了一定的階段娃圆，我漸漸成為大家眼里的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，隨后不能免俗地陷入被肯定的枷鎖之中蛾茉。這個(gè)枷鎖就是“身材不好是不配談熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)”讼呢。為了追求身材好，我開(kāi)始一系列反復(fù)自我消耗的減肥經(jīng)歷谦炬，曾成功用3個(gè)月減掉了20斤悦屏，然而9個(gè)月后減掉的肉又反彈了回來(lái)。我很不快樂(lè)键思！我該怎么解決這個(gè)問(wèn)題础爬？
我問(wèn)自己，如果健身不能變瘦吼鳞，我還要不要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)看蚜？我的答案是“要！”赔桌，健身是能讓我開(kāi)心供炎、緩解壓力、保持很好的狀態(tài)的最好的辦法疾党，我當(dāng)然要一直運(yùn)動(dòng)音诫！
我又問(wèn)自己，可不可以自我接納現(xiàn)在的身材雪位？我的答案是“可以”竭钝，雖然不完美，但很健康雹洗。確認(rèn)了這兩個(gè)問(wèn)題的答案之后香罐，我找了營(yíng)養(yǎng)師朋友和AP的體能教練為自己制定了健康的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，目的只是為了建立一個(gè)長(zhǎng)期的健康生活習(xí)慣队伟，其他的穴吹，交給時(shí)間。
如果我們想打開(kāi)一個(gè)門(mén)嗜侮，我們不應(yīng)該只盯著門(mén)上的鎖而是要去找鑰匙港令。很多時(shí)候反反復(fù)復(fù)苦惱啥容，都是因?yàn)槲覀兊难劾镏豢匆?jiàn)了鎖，沒(méi)有去找鑰匙顷霹。就像追求好身材不應(yīng)該是去刻意減肥咪惠，而是建立健康飲食和生活習(xí)慣之后让网，得到的自然結(jié)果刊愚。
