“去年今日此門(mén)中已艰，人面桃花相映紅。人面不知何處去蚕苇，桃花依舊笑春風(fēng)哩掺。”這是唐代詩(shī)人崔護(hù)的一首抒情詩(shī)涩笤，長(zhǎng)久以來(lái)一直被后人傳誦疮丛。走在街上時(shí)，我們常常會(huì)看見(jiàn)許多滿面春風(fēng)的美女惹人青睞辆它，究竟她們有什么秘訣呢？
《千金方》中說(shuō)履恩，女子是以“血”為生命之依托的锰茉，所謂“以血為本，以血為用”切心，一旦血液不夠充沛飒筑，就會(huì)導(dǎo)致體虛多病片吊。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，追求艷麗的面容协屡，窈窕的身材俏脊，健康的身體，首先重在養(yǎng)血肤晓。
和男人相比爷贫，女人的一生更應(yīng)該注重養(yǎng)血、補(bǔ)血补憾。女人由于月經(jīng)漫萄、胎孕、產(chǎn)褥盈匾、哺乳均是以血為本腾务，若不注重養(yǎng)血，造成血虛削饵，會(huì)影響健康和美容岩瘦，血虛不能養(yǎng)心，便會(huì)產(chǎn)生心悸窿撬、失眠等不良癥狀启昧。假如血虛不能滋養(yǎng)頭目、上榮于面尤仍，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花箫津、面色蒼白、毛發(fā)枯黃等宰啦。如果經(jīng)脈失于滋養(yǎng)苏遥，可引起皮膚粗糙、手足發(fā)麻赡模、月經(jīng)不調(diào)田炭、性欲冷淡、早衰易老等漓柑。因此教硫，早在幾千年前，中醫(yī)就倡導(dǎo)“男重氣辆布，女重血”“婦人以血為本”的原則瞬矩。
女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)血、養(yǎng)血呢锋玲？
首先景用，要有樂(lè)觀處世、笑對(duì)生活的態(tài)度惭蹂，才能讓各器官組織的生理功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)伞插，提高骨髓的造血能力割粮。
其次，要會(huì)吃媚污。
早上起床后舀瓢，要喝一杯溫開(kāi)水。第一耗美，可以增加體內(nèi)血液的循環(huán)京髓，激發(fā)氣血的運(yùn)行，使人精神抖擻幽歼；第二朵锣，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的剩余水分不足以將血中的大量毒素從尿液中排出甸私。這一杯溫水诚些，正好有效補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足。
喝完水后皇型，就要喝粥了诬烹。這個(gè)粥，不是白米粥弃鸦，而是五谷雜糧粥绞吁。粥除了易于吸收外，更好的作用是健脾養(yǎng)胃唬格。女人可以通過(guò)喝不同種類的粥家破，來(lái)達(dá)到養(yǎng)血、美容购岗、排毒的目的汰聋。
在此推薦大家喝“三紅補(bǔ)血益顏粥”。血糯米50克喊积，大棗10個(gè)烹困，枸杞子10克，紅糖適量乾吻。將血糯米淘洗干凈髓梅，用清水浸泡4-6小時(shí)，血糯米倒入砂鍋绎签，大火煮沸后繼續(xù)中火煮20分鐘枯饿，再加入枸杞子和大棗，中火煮20分鐘后诡必，改為小火熬1小時(shí)鸭你。煮好后，放入紅糖，即可食用袱巨，此粥有補(bǔ)血、養(yǎng)顏的功效碳抄。要注意愉老，用的是血糯米。
血糯米為紅色剖效，具有養(yǎng)肝嫉入、養(yǎng)顏、澤膚等功效璧尸，適宜營(yíng)養(yǎng)不良咒林、缺鐵性貧血、面色蒼白爷光、皮膚干燥及身體瘦弱者食用垫竞。在嚴(yán)寒且干燥的冬天，年輕女性不妨適當(dāng)食用血糯米蛀序，以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用欢瞪。另外，血糯米有收斂的功效徐裸，可輔助治療月經(jīng)過(guò)多遣鼓。
經(jīng)常有很多女性月經(jīng)血色暗紅，甚至發(fā)黑重贺，有血塊骑祟。臉色也很暗，唇色瘀青或深紅發(fā)紫气笙，這屬于血瘀次企。對(duì)于這種血瘀患者，推薦喝蓮藕排骨湯健民，只是做法上要有些講究抒巢。先燉排骨资柔，等排骨燉得差不多了放兩勺黃酒旬痹，如不喜歡黃酒的味道，放兩勺白酒也可姻采。最后下藕崇堵，藕煮的時(shí)間不能長(zhǎng)型诚，要保持藕的脆性，半生半熟即可鸳劳。蓮藕一旦熟透狰贯，活血的效果就差了。這個(gè)湯煮出來(lái)的口味很好，還能活血涵紊，女性可以常喝傍妒。
有的女人經(jīng)常感覺(jué)頭暈，臉色發(fā)白摸柄，則可能是貧血颤练。平時(shí)多注重吃一些補(bǔ)血的食物，比如驱负，多喝點(diǎn)菠菜湯或者海帶湯嗦玖，還可以用動(dòng)物內(nèi)臟煲湯，加幾顆大棗跃脊，效果更好宇挫。
此外，還要保持生活規(guī)律酪术，按時(shí)作息器瘪，做到起居有常，三餐有時(shí)拼缝，食量有度娱局。平衡飲食，常吃富含鐵咧七、蛋白質(zhì)衰齐、銅、葉酸继阻、維生素B12等“造血”原料的食物耻涛，諸如動(dòng)物血、肝瘟檩、瘦肉抹缕、牛奶、木耳墨辛、魚(yú)蝦卓研、蛋黃、貝類睹簇，各種水果奏赘、蔬菜等，并遠(yuǎn)離煙酒太惠，忌飲濃茶磨淌。
一年365天，這樣天天堅(jiān)持凿渊，你自然會(huì)氣血充足梁只。
