為什么2020年我還要帶早起群齐佳。
因為19年我受益了葵蒂，我是晨型人，不擔(dān)心早起重虑，我建立早起群，是想提升效率秦士。不浪費早起的寶貴時間缺厉。通過我和幾個伙伴的學(xué)習(xí)音標(biāo)、閱讀書籍隧土，以及健身打卡提针，發(fā)現(xiàn)我有能力做到這些事情，很有信心帶伙伴一起完成曹傀。當(dāng)然我必須承認(rèn)辐脖，我親愛的伙伴們給了我極大的支持，給了我很多力量皆愉。所以想繼續(xù)下去嗜价。
關(guān)于打卡
我們是如何早起打卡？可能是有些伙伴就會比較在意幕庐，那怎么樣就能知道我們打卡了沒久锥？我經(jīng)過思考以后，覺得我們都是成年人异剥，你早起了沒有瑟由？或者你打了卡是不是又回去睡了？只有自己知道冤寿，為什么這次的方式是你自己找一個伙伴歹苦，你們形成1v1互助小群，你和同伴互相支持督怜，督促前進(jìn)殴瘦，形成小環(huán)境，再有社群大環(huán)境号杠，形成一個大圓套小圓的良性環(huán)境痴施。
打卡步驟如下，
第一步，一定在群里以問好的形式@你的搭檔辣吃。兩人互問早安动遭！搭檔可以是朋友或者說是非常親愛的人哈，去相互去支持神得，相互去配合厘惦。
第二步，就是一定要針對自己的情況去設(shè)置早起的時間哩簿。早起就意味著要合理安排時間宵蕉，擔(dān)心第二天精神不好就要早睡加午休！＝诎瘛Ｏ勐辍（因人而異）午休的話有個催眠音樂特別推薦啊，睡眠質(zhì)量特別高宗苍，午休時間20-30分鐘足矣稼稿。
所以早起的這個時間是由我們自己去設(shè)定，如果精力足夠讳窟，可以設(shè)置五點起床让歼。那如果說是有的伙伴說是五點起床太早了，或者是是剛到這個群里的新伙伴丽啡，可以設(shè)置六點起床谋右。目前的話，就建議大家五點或者是六點這兩個時間點起床补箍。七點就沒有必要了改执，因為七點起床，你稍微收拾收拾坑雅，你就該上班了哈天梧。
另外，一周之內(nèi)要給自己一個彈性的空間霞丧。如果要七天天天早起的話呢岗，可能會養(yǎng)成這個生物鐘，但神經(jīng)會一直在緊張狀態(tài)蛹尝。如果我們的神經(jīng)非常緊張的話后豫。對于我們養(yǎng)成了習(xí)慣其實不是很好的，所以要有張有弛突那。一個星期給自己兩天或者三天的時間挫酿。不必那么早起，比如我們設(shè)置了五點起床愕难。那怎么兩天或者三天早龟，就可以六點或者可以六點半起床惫霸，或者說給自己放一個假。讓自己有一個彈性的時間葱弟。
第三壹店，關(guān)于早起打卡的平臺，我們選擇哪一個芝加？鼓勵大家用簡書去做總結(jié)硅卢。（簡書的環(huán)境很好）
第四，早起的內(nèi)容藏杖，我們要打卡哪一些內(nèi)容将塑？我們早起要做什么？建議大家做三件事情蝌麸，把它稍微固定下來点寥。小伙伴，可以根據(jù)自己的時間来吩，或者根據(jù)自己的任務(wù)來去做敢辩，每天曬早餐，健身啊误褪，讀書啊，備考澳牍印Ｊ藜洹！一定要非常的具體做到什么程度正塌，自己的心情是怎么樣的嘀略。詳細(xì)的都記錄在總結(jié)當(dāng)中。
明天就正式開始哦乓诽，早安要@到我們的搭檔帜羊。到最后一天，也就是1月31號鸠天，就是一個大總結(jié)的時間讼育，我們來一個大總結(jié)。記錄下我們這個月的成長稠集，或者是表示一下奶段，我們愿意不愿意參加第二個月的成長，加油
