7組65號小美
小組周檢視記錄
67號向亞妮：
本周每天堅(jiān)持5點(diǎn)起床植影，連續(xù)一周5:35之前完成運(yùn)動打卡荠医，與上周相比提前了10分鐘扰路，接下來日子保持這個(gè)頻率就可以了，自認(rèn)為比較合理谒亦；本周每天堅(jiān)持跑步竭宰，都是下午完成，其中兩天完成5公里份招，其余幾天完成2-3公里切揭；21天普通話訓(xùn)練已結(jié)課，中途有一天沒完成锁摔，其他20課都認(rèn)真聽了一遍廓旬，收獲不小，糾正了一些以前容易出錯的音鄙漏，但是n和l還是難分嗤谚，特別是語速一快棺蛛，馬上原形畢露，雖然結(jié)課了巩步，空閑的仍需加強(qiáng)練習(xí)旁赊；有書共讀零基礎(chǔ)英語和百詞斬單詞每天依舊進(jìn)行中；熊貓學(xué)院本周閱讀完《如何閱讀一本書》椅野，周測75分终畅，勉強(qiáng)過的去，對于零經(jīng)驗(yàn)的自己竟闪，我挺滿足的离福，算是好的開始，信心還是要有的炼蛤，每周進(jìn)步一點(diǎn)妖爷，一年下來收獲不會小的吧！下周計(jì)劃沒有變動理朋，繼本周趨勢穩(wěn)步前行即可絮识！
“你有多自律就有多自由∷陨希”我今天看到一篇文章次舌，也是關(guān)于自律的。他說：“自律不一定會帶來自由兽愤，卻會帶來一個(gè)更好的自己彼念。”其實(shí)和我們的班級理念也是不謀而合浅萧，結(jié)果都一樣逐沙。“透支未來換取當(dāng)下的痛快惯殊，是得不償失的酱吝！”所以好的習(xí)慣至關(guān)重要也殖，我們繼續(xù)用行動迎接未來更美好的自己吧土思！100天很快就過去了喲，你更進(jìn)一步了嗎？
65號梁巍
上周似乎進(jìn)入了平臺期，感覺狀態(tài)不好绸罗，想做的太多山孔，做好的不多。自己沒有把握好各方面的安排遍膜。
一、早起，自己能夠把握住節(jié)奏途样，在5點(diǎn)半左右起床江醇。但是由于上周孩子要跟我晨練，為了等他沒有充分利用早起后的時(shí)間何暇。
二陶夜、運(yùn)動。6月6日挑戰(zhàn)了人生中的第一個(gè)6公里裆站，運(yùn)動的感覺很好条辟。由于答應(yīng)孩子陪他晨練，所以上周戶外運(yùn)動僅一次宏胯，在室內(nèi)的瑜伽訓(xùn)練效果并不好羽嫡。上周聽了吳棟老師的課，買了心率帶肩袍，這周合理安排時(shí)間戶外運(yùn)動4次杭棵。
三、讀書氛赐。每天在熊貓書院跟隨節(jié)奏讀書颜屠，此外再讀葉老師《善用時(shí)間》的第一章。
四鹰祸、其他甫窟。為了滿足家人的特點(diǎn)，改良早餐的口味和類型蛙婴，制作了早餐表粗井。初步斷舍離，整理孩子的衣物街图，舊的淘汰浇衬，好一點(diǎn)的郵寄給天使班的同學(xué)。
五餐济、本周計(jì)劃逐步提前早起時(shí)間耘擂，戶外運(yùn)動4次，每次30分鐘以上絮姆，本周末體重下降2斤醉冤；再讀《善用時(shí)間》第二章；周末帶父母孩子出游篙悯。
63號羅金華
上周運(yùn)動了3天蚁阳，其中6號、10號是跑步5公里鸽照，9號做了瑜伽螺捐，冥想2天再加上閱讀，閱讀完了《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》這本書，這本書印象深刻的有兩點(diǎn):第一是利用碎片時(shí)間定血，多利用碎片時(shí)間赔癌，即便只有十分鐘，開始就好澜沟，一點(diǎn)一滴累計(jì)起來届榄，就會由少到多，第二是同時(shí)進(jìn)行倔喂，全部同時(shí)進(jìn)行反而什么都能做到铝条，其實(shí)也是告訴我們不要等到萬事俱備才開始，爛開始席噩，好結(jié)果班缰，結(jié)合葉老師告訴我們的專注，我為自己重新制定了一周的早上時(shí)間:周一周四悼枢，檢視+早餐埠忘、周二周五和周日，跑步5公里馒索、周三和周六莹妒，瑜伽+冥想、閱讀呢就利用碎片時(shí)間绰上，在網(wǎng)上購買了亞馬遜的kindle,隨身攜帶旨怠，現(xiàn)在感覺慢慢掌握了自己的時(shí)間和規(guī)律，按自己的狀況調(diào)整蜈块，比如早起鉴腻，看到好多伙伴們5點(diǎn)起床，我也想5點(diǎn)起百揭，然后鬧鐘調(diào)到5點(diǎn)爽哎，起不來就焦慮，就自責(zé)器一，就又定下明天一定起课锌，如此反復(fù)起床氣都出來了，所以重新調(diào)整祈秕，贊美自己渺贤，5:30起床也不錯，先找到自己的規(guī)律踢步，達(dá)到理想的狀態(tài)癣亚，所以這周感覺挺棒的丑掺。好的获印，我的分享完畢，謝謝大家。
62號魏曉花
2組和7組伙伴們早上好兼丰，我是7組組長玻孟，很高興我們又迎來了第九周小組周檢視
我現(xiàn)在匯報(bào)一下上周我們組組員的打卡情況。大家依然能夠早起運(yùn)動鳍征，除了70號組員徐婷黍翎，因?yàn)槭謾C(jī)問題和上易效能線下課的原因，一直聯(lián)系不上艳丛，打卡也斷斷續(xù)續(xù)的匣掸。其他組員基本上都能夠每天在7點(diǎn)之前完成打卡。在這60天里氮双，伙伴們都形成了早起運(yùn)動習(xí)慣碰酝。所以我要為所有的能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在的伙伴們包括我自己，點(diǎn)個(gè)大大贊戴差。我覺得鼓勵是非常重要的送爸。只有感覺好了，做一切事情才會愉快暖释，才會愿意主動去做袭厂。所以昨天我就用即時(shí)貼，給自己寫了4句值得綻放的地方球匕。我給大家分享一下纹磺。
1:花姐，你又一次早起運(yùn)動了亮曹，祝賀你爽航，你做到了堅(jiān)持。
2:花姐乾忱，你又一次不顧身體的疼痛讥珍，堅(jiān)持打太極，并且做到了刻苦鉆研窄瘟，祝賀你衷佃。
加油，你是最棒的蹄葱，只要你愿意氏义，沒有什么事情能夠難倒你。
我希望7組和2組的伙伴們图云，當(dāng)有小進(jìn)步的時(shí)候惯悠，都給自己寫幾句鼓勵的話，你會發(fā)現(xiàn)生活和情緒都會由此而改變竣况。希望我的這個(gè)方法能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?/p>
最后我想說的是天使2.0這個(gè)大團(tuán)隊(duì)為我們提供了施展才華的機(jī)會和舞臺克婶，也為個(gè)人提供了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會。所以我們要像中國女排隊(duì)員一樣，為了整體的奮斗目標(biāo)情萤，教練和隊(duì)員要齊心協(xié)力鸭蛙，努力拼搏。倒計(jì)時(shí)39天筋岛。7組的伙伴們一起加油吧娶视。
我的分享完畢，謝謝大家睁宰。
69號寶娟
接納審視讓一切自然的發(fā)生肪获！
說來對組周檢視是排斥的，抗拒的柒傻！但是連續(xù)兩周都認(rèn)真參加周檢視贪磺！無論是班里的還是組里的，大家的發(fā)言都認(rèn)真聽诅愚！到認(rèn)同之處會做個(gè)簡單的記錄寒锚！尤其上周的班檢視會，啟發(fā)很大违孝！
這次依然索取聽刹前，貪婪的吸收大家的正能量！突然聽到喊我的名字雌桑，才知道要發(fā)言喇喉，正在也在梳理上周的成果，沒有做任何準(zhǔn)備的情況下校坑，匆忙講了1分多鐘拣技，2分鐘不到，覺得自己語無倫次耍目！但是卻不像上次那么心跳加速膏斤！沒有自信，害怕新的事物邪驮，害怕公眾承諾講話莫辨，就是我最大的弱項(xiàng)！當(dāng)一切該來的會來毅访，該挑戰(zhàn)還是要挑戰(zhàn)沮榜！雖然不到兩分鐘，但發(fā)言完喻粹，心情卻大好蟆融，不壓抑不緊張了，愉快的5分鐘做了早餐守呜！
感恩天使6班型酥，感恩7組同學(xué)們山憨！
68號何幼祝
時(shí)間飛快，又到了周檢視的時(shí)間冕末。
每天早睡早起的習(xí)慣這周做的不錯萍歉，不需要鬧鐘的體醒侣颂，哪怕晚上有事晚了档桃，早上也會自動醒來。早起之后的運(yùn)動還是和上周一樣全部室內(nèi)運(yùn)動憔晒。
手機(jī)的斷舍離這周做的有進(jìn)步藻肄，每天看手機(jī)的時(shí)間在減少，感覺做其他事情的時(shí)間都變得充裕起來了拒担，
本周還是在阿德勒的《自卑與超越》嘹屯，但是看的很慢，需要時(shí)間來消化〈雍常現(xiàn)在每周的檢視已經(jīng)都已經(jīng)成習(xí)慣州弟，檢視反省自己，鼓勵自己低零，遇見更好的自己
我的第九周檢視就到這里婆翔，謝謝
