【金句】
身體代表數(shù)字1拢锹，事業(yè)是0谣妻，家庭是0萄喳，子女是0卒稳，財(cái)富是0，沒(méi)有了1他巨，后面再多的0都是失去了意義充坑；有了1，就有10000染突。
【理論】
精力就是能量捻爷，包括體能、情緒份企、精神也榄、情感……
去西藏，風(fēng)景很美司志，但是你是否缺氧呢甜紫？過(guò)度勞累，透支身體骂远，沒(méi)有精力囚霸，也就像缺氧一樣，會(huì)頭疼激才，會(huì)煩躁拓型，會(huì)焦慮，專(zhuān)注力差瘸恼。
身體就像個(gè)蓄電池劣挫，不休息，不定時(shí)充電东帅，就會(huì)沒(méi)有能量揣云。
你總是拼命工作，長(zhǎng)時(shí)間地折磨自己冰啃，已經(jīng)消耗了自己的體能和精力邓夕。
要定時(shí)作息刘莹，按規(guī)律休息，用番茄鐘焚刚，動(dòng)靜結(jié)合点弯，踐行好大周期（一天24小時(shí)，8小時(shí)休息）和小周期（番茄鐘矿咕，25分鐘抢肛，休息5分鐘）。
必須早起早睡碳柱，吃好捡絮、睡好、運(yùn)動(dòng)好莲镣，有好習(xí)慣福稳，才能有足夠的精力完成工作、健康生活瑞侮。
【感悟】
? ? ? 今天在食堂吃晚餐的圆，同事在討論工作分配的問(wèn)題，這些年交警的壓力逐步增加半火，管的事情越來(lái)越多越妈，警力卻永遠(yuǎn)不夠。負(fù)責(zé)綜合內(nèi)勤的J隊(duì)長(zhǎng)很無(wú)奈地說(shuō)他每天都是凌晨2點(diǎn)睡钮糖，早上還要7點(diǎn)起來(lái)吃早餐梅掠、參加點(diǎn)名講評(píng)，每天都是東奔西跑店归，還有好多辦公室的材料要寫(xiě)阎抒，嚴(yán)重身體透支，所以想把工作推一些給勤務(wù)中隊(duì)娱节。而同事一方面表示同情挠蛉，一方面也感慨，J隊(duì)長(zhǎng)做事不知道輕重緩急肄满，他的記性越來(lái)越差谴古，丟三落四，感覺(jué)做了好多事稠歉，很辛苦掰担，但領(lǐng)導(dǎo)卻很不滿(mǎn)意，典型的“勞碌命”怒炸，出了力带饱，卻不討好。而我早就提醒他，一定要把工作條理理順勺疼，心中有譜教寂，可以委托的委托，可以推遲的推遲执庐，可以不做的就不做酪耕，減少外界打擾，專(zhuān)注一次就做好一件事轨淌，多跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)溝通迂烁，加強(qiáng)主動(dòng)性，爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)递鹉，可是他不聽(tīng)盟步，當(dāng)然人確實(shí)很難從習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)中出來(lái)。但是當(dāng)自己的有不良的身體狀況和焦慮的情緒時(shí)躏结，我們就應(yīng)當(dāng)有覺(jué)知却盘，要停下來(lái)反思、復(fù)盤(pán)窜觉，看看問(wèn)題出在哪兒谷炸，有沒(méi)有解決的辦法北专。于是我推薦時(shí)間管理線(xiàn)上課程給他禀挫，他也是默默地說(shuō)“沒(méi)時(shí)間學(xué)，沒(méi)錢(qián)學(xué)拓颓∮镉ぃ”很多人就是這樣，尤其體制內(nèi)的同事驶睦。我很心疼他們砰左，工作很累，照顧不了家庭场航，生活工作完成失去平衡缠导，其他時(shí)間都有，就是休息和學(xué)習(xí)的時(shí)間沒(méi)有溉痢，雖說(shuō)工資不是特別高僻造，但至少每年拿出一點(diǎn)來(lái)學(xué)習(xí)、投資自己的錢(qián)應(yīng)該還是有的孩饼，可是髓削，可是，他們更愿意在那些非常不爽的“舒適圈”里自虐镀娶，也不愿意走出來(lái)探尋另外一條解決問(wèn)題的辦法立膛。
? ? ? ?還有一些同事，每天看我朋友圈早起打卡梯码，推薦時(shí)間管理課程宝泵，就覺(jué)得我是被洗了腦好啰，我自覺(jué)自己還是有定力、懂道理的人儿奶，我的腦被洗了坎怪，說(shuō)明這位老師還不錯(cuò)；有些說(shuō)老師動(dòng)動(dòng)嘴皮子廓握，就能收一大筆錢(qián)搅窿，我在想你要是東東嘴皮子能夠感動(dòng)我，對(duì)我的人生有巨大的促進(jìn)和改變隙券，我也愿意給你付一筆學(xué)費(fèi)男应；還有些說(shuō)，老師翻翻幾張ppt娱仔，就把人忽悠了沐飘，我也想說(shuō)是啊，老師的ppt是亞洲微軟認(rèn)證滿(mǎn)分獲得者做出來(lái)的牲迫，是我這些年看到的耐朴，很牛逼、很有美感盹憎、很有品位的ppt筛峭，你可以做的出來(lái)嗎？這些年陪每，我很遺憾地發(fā)現(xiàn)我們局都沒(méi)有一個(gè)做ppt做得很好的人影晓，而且還花錢(qián)請(qǐng)外面的人來(lái)做，我更想說(shuō)檩禾，我準(zhǔn)備下一步就交錢(qián)去學(xué)ppt了挂签，你又得說(shuō)我被洗腦了吧，哈哈～～很多人永遠(yuǎn)看著錢(qián)盼产，但永遠(yuǎn)都覺(jué)得自己窮饵婆，從來(lái)不花錢(qián)投資自己的靈魂和精神，總是固步自封地覺(jué)得全世界要錢(qián)的都是騙人的戏售，那么“我很悲哀”侨核，我真的沒(méi)有錢(qián)，我的錢(qián)都被那些所謂的藝術(shù)大師蜈项、導(dǎo)師給“騙了”芹关，但我心甘情愿，因?yàn)槲铱催^(guò)了很多美景紧卒，閱讀了很多書(shū)侥衬，認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的人，我哪怕現(xiàn)在離開(kāi)人世，也不后悔轴总。
? ? ? 我只想說(shuō)直颅，我們現(xiàn)在的工作已經(jīng)很難了，如果還不自我調(diào)整怀樟，自我提升功偿，還在用低效、無(wú)能往堡、無(wú)意義的方法來(lái)應(yīng)對(duì)日新月異的世界械荷，我們真的只會(huì)把自己累死，我們是血肉之軀虑灰，生命有限吨瞎，但不要忘了，我們是有大腦的人穆咐，這是造物主賜給我們最好的武器和工具颤诀，你的人生80%靠脖子以上的部位決定，你卻不給它精神糧食对湃，不給它系統(tǒng)方法崖叫，于是它會(huì)逐步萎縮，于是你就成了沒(méi)有靈魂的軀殼拍柒，那么你跟機(jī)器人還有什么區(qū)別呢心傀？對(duì)了，機(jī)器人還會(huì)罷工斤儿，因?yàn)橐潆娋绨氵B充電的機(jī)會(huì)都不給自己恐锦，好殘忍往果。
? ? ? 以上也許說(shuō)的有些偏激，但實(shí)屬肺腑之言一铅，我是真心想和身邊的同事陕贮、朋友，用一種全新的健康智能的方式過(guò)好日子潘飘、做好工作肮之。昨晚，有朋友跟我談一起辦分享會(huì)卜录，有很多人需要這套理念戈擒，今天下午也有人跟我說(shuō)要一起辦分享會(huì)，有很多朋友急需改變自己艰毒，晚上筐高，還有一個(gè)曾經(jīng)學(xué)過(guò)時(shí)間管理課程的朋友又回來(lái)積極要求復(fù)訓(xùn)，更希望多參加踐行活動(dòng)和線(xiàn)下活動(dòng)。這個(gè)世界柑土，積極要求上進(jìn)蜀肘，永遠(yuǎn)對(duì)自己有要求，期待溫暖自己稽屏、改善世界的人大有人在扮宠，我很欣慰，身邊有一群這樣的朋友狐榔。盡管有很多人在反對(duì)我坛增，但依然有很多人在支持我，而我只是看清了自己的路薄腻，堅(jiān)定了自己的目標(biāo)轿偎，做自己想做的事情，而這些事情又能利他被廓，同時(shí)反過(guò)來(lái)又利己坏晦，這難道不是一種幸福嗎？我曾經(jīng)認(rèn)為我一定要做個(gè)優(yōu)秀的警察嫁乘，我在過(guò)去十年付出透支了很多昆婿，回過(guò)頭來(lái)看，我那時(shí)很盲目蜓斧，時(shí)間一去不復(fù)返仓蛆，當(dāng)時(shí)如果更善于利用時(shí)間，看到時(shí)間背后的本質(zhì)挎春，現(xiàn)在的我應(yīng)該能夠做更多利他的事情了看疙。如今，我不再立志做一名優(yōu)秀的警察直奋，我首先要做一個(gè)健康的人能庆，其次要做時(shí)間管理的踐行者和傳播者，著重致力于個(gè)人脚线、團(tuán)隊(duì)的效能提升搁胆，我希望更多人能夠輕松有序地完成工作、學(xué)習(xí)提升邮绿，有更多時(shí)間陪家人渠旁、孩子和追逐自己的夢(mèng)，有更多精力用在讓這個(gè)世界更加和平美好上船逮。也謝謝你們的支持和陪伴顾腊，一個(gè)人走得好，但一群人才能走更遠(yuǎn)挖胃。
