——明確你的小決心及其提示使你能夠準(zhǔn)確衡量自己成功與否，確定抵觸變化的任何阻力的本質(zhì)袋哼，以及為達(dá)到最好效果而對(duì)小決心做出調(diào)整冀墨。只有在制定出明確的小決心時(shí)，你再做出承諾涛贯。明確的小決心包含做什么诽嘉、何時(shí)做、如何得到提示等要素弟翘〕嬉福——
每周一步行上班的小決心，比每周五次步行上班的目標(biāo)要容易實(shí)現(xiàn)稀余。
每周三下午三點(diǎn)整理辦公桌的小決心悦冀，比每天要保持桌面整潔的要求更容易完成。
每天晚上九點(diǎn)睡覺(jué)的小決心睛琳，比每天都要睡個(gè)好覺(jué)的心遠(yuǎn)更容易達(dá)成盒蟆。
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