想要堅(jiān)定的執(zhí)行健身忧侧，我選擇從源頭開始，就是調(diào)整自己對健身的看法牌芋，獲取對健身的一些認(rèn)知蚓炬。
果然，在我的搜索中躺屁，看到了《鍛煉》這本書肯夏，書中的很多觀念讓我耳目一新。
首先犀暑，是對于鍛煉的定義驯击，是為了保持健康或變得強(qiáng)壯而自愿進(jìn)行的身體活動。
作者提出疑問：鍛煉如此有益健康且回報(bào)豐厚為什么我們卻從未進(jìn)化出鍛煉的本能耐亏？
后面作者總結(jié)：人類從未進(jìn)化出鍛煉的本能徊都，他認(rèn)為休息、犯懶广辰、節(jié)約能量暇矫、儲存脂肪在人類數(shù)百萬年的進(jìn)化史中是常態(tài)。（如果討厭鍛煉是基因使然這是正常的择吊。）
以前需要做繁重的體力勞動來維持生計(jì)李根，現(xiàn)在絕大多數(shù)人只需要付出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和體力就可以獲得滿足生命最低需求的物質(zhì)。
身體活動可以幫助我們減緩衰老几睛，提升身體機(jī)能房轿，改善健康狀態(tài)，而我們卻放棄了這些活動所森，這才是真正的問題囱持。
如今商業(yè)化的鍛煉已經(jīng)成為了一門大生意。
穿上運(yùn)動休閑裝焕济，即使一滴汗不流洪唐，也會讓人顯得活力十足。各種媒體和廣告告訴我們需要花錢購置專門的服裝吼蚁、器材，甚至要去到健身房。
好多年沒有鍛煉的我采用的是入門級的方法肝匆，一般是飯后在小區(qū)走路繞一圈或者兩圈粒蜈，一圈大概15分鐘，等適應(yīng)了再采取進(jìn)階版旗国，在早上或傍晚慢跑3-5公里枯怖。
